Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

3 продукта, помогающих сдержать аппетит.

04.10.2015 в 09:52

Составить здоровое меню не так уж и сложно, а вот справиться с аппетитом под силу не каждому. Есть несколько продуктов, которые отлично помогают усмирить аппетит на некоторое время и при этом заключают в себе много полезных для организма элементов.

1. яблоки.


В яблоках предостаточно железа, что особенно полезно для нашего гемоглобина. Также в них много воды, а вода нужна организму всегда. Фруктоза, содержащаяся в этом плоде, может надолго укротить аппетит. Таким образом, среднее яблоко способно утолить чувство голода на час и даже более, при этом неся организму только пользу.

2. бананы.

Этот фрукт просто кладезь калия. Всего один такой плод может заставить вас позабыть о голоде на целых 2-3 часа. В том случае, если вам предстоит день, где у вас не будет возможности принять пищу долгое время, обязательно возьмите с собой банан, это самый лучший и полезный способ позабыть о позывах своего желудка на долгий период.

3. орехи.

По количеству содержания протеина орехи приравниваются к мясу, но есть у них одно выгодное свойство - в отличие от мяса они не содержат холестерина, а значит, не засоряют стенки сосудов. Содержат орехи и полезные организму жирные кислоты, необходимые для обмена веществ. Переусердствовать с ними не стоит, достаточно съесть горстку орешков, чтобы позабыть об аппетите на пару часов. POW_сдерживателиаппетита POW_инфо.

Подробнее читайте информацию о полезных продуктах http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty