? 23. Продукта, которые можно и нужно есть перед сном?

Белок.

Таким образом, если вы хотите перекусить перед сном, первое, на что вы должны обратить внимание это белок. Продукты с высоким содержанием белка не только помогут снизить чрезмерный аппетит, они также способны увеличить ваш метаболизм и сжигать больше калорий во время своего усвоения. Это означает, что вы будете сжигать жир во время сна!

Некоторые отличные источники белка, которые можно есть на ночь:

Миндаль, фисташки, грецкий орех (примерно 35 грамм).

Нежирный творог или кефир.
Сыр с низким содержанием жира.
Хумус.
Куриная грудка.
Индейка (также способна улучшить качество сна).
Рыба.
Казеин.
Фрукты и овощи.

Не удивительно, что фрукты и овощи также являются отличными вариантами для закусок на ночь. Однако знайте меру и не выбирайте слишком "Тяжелые" фрукты, так как слишком много сахара, даже из природного источника, может повлиять на ваши фитнес - цели и помешать похудению и сжиганию жира. Фрукты и овощи отличный источник так необходимой клетчатки.

Некоторые фрукты и овощи, которые можно есть на ночь:

Морковь, капуста, брокколи, салат, шпинат, авокадо и т. д.
Фрукты и сухофрукты с низким содержанием сахара (яблоки, груша и т. д. ).
Ягоды (вишня, черника, смородина, малина и т. д. ).
Также вы можете использовать такие специи как корица, тмин, Карри, имбирь, куркума. Они способны достаточно эффективно подстегнуть метаболизма даже для ночного сжигания жира и похудения.

Что можно есть на ночь. Заключение.

Это лишь несколько идей, но имейте в виду, что питание на ночь и правильный выбор продуктов может реально помочь похудеть и сжечь жир! Вам просто нужно быть умными в своем выборе рациона питания и отдавать предпочтение тем продуктам, которые помогут повысить метаболизм даже во время сна. POW_инфо POW_ппужин.

Ещё читайте о правилах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravila-z...