Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

15 продуктов с минимальным количеством калорий.

30.04.2017 в 18:57

1. сельдерей.
Классическая еда с нулевой калорийностью (состоит в основном из воды. 100-. Граммовая порция сельдерея содержит всего 16 калорий.

2. брокколи.
Содержит много клетчатки, которая помогает пищеварительной системе и выводит токсины и шлаки. В 100-граммовой порции содержится 34 калории.

3. яблоки.

В яблоках на самом деле больше калорий, чем в большинстве продуктов из этого списка. На 100 грамм порции приходится целых 52 калории! Однако в яблоке содержится много полезных волокон, антиоксидантов, витаминов и минералов.

4. огурцы.
Этот овощ почти полностью состоит из воды и содержит всего 16 калорий на 100 грамм. Идеально подходит для тех, кто следит за своей фигурой.

5. апельсины.
Польза апельсинов для здоровья неоспорима. В этих фруктах содержится много витамина с и клетчатки, которая выводит из организма токсины и шлаки. В 100 граммах апельсина содержится 47 калорий, кстати, гораздо меньше чем во многих других фруктах.

6. капуста.
Капуста известна своими целебными свойствами, которые помогают бороться с раком и болезнями сердца. Она также помогает справиться с лишним весом, ведь в ней содержится всего 25 калорий на 100 грамм.

7. цветная капуста.
Цветная капуста обладает противовоспалительными свойствами, укрепляет сердце и улучшает пищеварение. В 100-граммовой порции содержится всего 25 калорий.

8. спаржа.
Вкусный, легкий и полезный продукт, в котором на 100 грамм всего 20 калорий.

9. кале, или кудрявая капуста.
Кале является одним из самых питательных продуктов, в ней огромное количество витаминов, минералов, белка и клетчатки. В 100-граммовой порции содержится 49 калорий и очень много полезных веществ.

10. грибы.
Практически все виды грибов славятся низким содержанием калорий. В лисичках только 38 калорий (в 100 граммах), а в шампиньонах еще меньше - 27.

11. морковь.
Морковь не только для зрения полезна. Она обладает противовоспалительными, мочегонными и общеукрепляющими свойствами. Огромная польза, и всего 41 калория (на 100 грамм порции!

12. брюссельская капуста.
Крестоцветные овощи, такие как брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, чрезвычайно полезны для организма и обладают низкой калорийностью (всего 43 калории на 100 грамм. Пожалуй, единственная проблема - многим остается их полюбить.

13. арбуз.
Арбуз - любимый многими продукт. Он такой сладкий и сочный, однако в н? м содержится всего 30 калорий (в 100-граммовой порции. Арбуз высоким содержанием антиоксидантов и других полезных веществ славится.

14. кабачок.
Цукини содержит всего 17 калорий в 100-граммовой порции. По-летнему вкусно, чрезвычайно полезно и очень низкокалорийно!

15. лук.
Лук очень часто для разнообразных и повседневных рецептов используется. Ежедневно добавляя его в большинство блюд, приятно осознавать, что в н? м всего 40 калорий на 100 грамм.