Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

15 продуктов для красивой кожи.

20.05.2017 в 10:25

На что готова пойти женщина ради поддержания молодости и красоты? Да на все! Мы пользуемся кремами, тониками и лосьонами, тратим состояние на новомодные маски для лица и не брезгуем "Бабушкиными" рецептами красоты …. Казалось бы, чего же еще?

Чтобы кожа была здоровой, красивой и как можно дольше оставалась молодой, важно ухаживать за ней не только снаружи, но и изнутри. А значит, следует внимательно присмотреться к тому, что мы едим. Эти 15 продуктов работают на благо кожи?
Вода.

О пользе чистой воды не написал только ленивый. Но мы повторим: вода - один из самых дешевых, но при этом самых эффективных способов очистить кожу и помочь организму лучше функционировать.
Зеленый чай.
Зеленый чай - кладезь антиоксидантов. А значит, отличный способ увлажнить кожу и вернуть ей здоровый цвет.
Мята.
Мята обладает омолаживающим, тонизирующим и противовоспалительным эффектом. Хочешь забыть о таких проблемах, как акне и угревая сыпь, используй лосьон или тоник с мятой.
Тофу.
Тофу - настоящий рекордсмен среди продуктов по содержанию белка. Любишь помучить себя белковой диетой - добавь в свой скромный рацион сыр тофу. Косметологи рекомендуют употреблять тофу девушкам, которые хотят немного отбелить кожу.
Оливковое масло.
Оливковое масло - само по себе отличное и универсальное средство. Не зря его называют "Жидким Золотом" или эликсиром молодости и долголетия.
Лосось.
Эта богатая белком рыба помогает ускорить процесс восстановления кожи после воспалений. А содержащиеся в лососе жирные кислоты омега - 3 замедляют процессы старения, продлевая молодость кожи.
Скумбрия.
Таким образом, если ты мечтаешь о чистой коже, без прыщиков и воспалений, добавь в свой рацион скумбрию.
Фенхель.
В древнем Риме фенхель символизировал свободу и успех, этим продуктом не просто приправляли пищу, но и лечили заболевания. И это неудивительно, ведь фенхель действительно обладает противовоспалительным, заживляющим и успокаивающим действием. А еще это отличный антиоксидант, помогающий сохранить молодость и красоту кожи.
Тыквенные семечки.
Тыквенные семечки богаты витаминами Е и омега - 3, а также цинком. Вкупе эти вещества благотворное влияние на проблемную кожу оказывают.
Темный виноград.
В ягодах темного винограда содержится много мощных антиоксидантов, которые способствуют увлажнению кожи.
Чеснок.
Сырой чеснок действительно профилактике инфекций и вирусов способствует. Он, конечно, не вылечит тебя от гриппа или простуды, но поможет организму победить бактерии. В том числе и те бактерии, которые способствуют появлению прыщиков и угревой сыпи.
Авокадо.
Авокадо - настоящий кладезь витамина Е, который повышает тонус кожи и организма в целом! Помимо полезных свойств, авокадо - еще и очень сытный продукт.
Брокколи.
Капуста брокколи - очень полезная штука. Недаром именно пюре из брокколи дают малышам в качестве первого прикорма. Для взрослых капуста брокколи не менее полезна. Во-первых, это диетический продукт, идеальный вариант для тех, кто мечтает избавиться от парочки лишних килограммов. А во-вторых, добавив в свой рацион брокколи, ты забудешь о такой проблеме, как тусклый цвет лица.
Свекла.
В свекле содержится много клетчатки, витаминов и антиоксидантов. Помимо того что свекла - лучший "Чистильщик" организма, она еще и способствует снижению холестерина. А самый большой плюс свеклы в том, что она не теряет своих полезных качеств даже после варки.
Белокочанная капуста.
Увы, даже если ты будешь есть по кочану капусты в день, бюст, как у Памелы Андерсон у тебя не вырастет. Это миф. Зато в белокочанной капусте содержится огромное количество витаминов и фосфора. А последний - отличное отбеливающее средство для кожи.

Далее читайте новости о днях здорового питания тут http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...