Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

14 продуктов для сытного и полезного перекуса.

24.08.2015 в 17:50

Самые полезные продукты, которые помогут сохранять энергию в течение дня и оставаться здоровой.

1. яблоки - содержат множество витаминов, минералов и других полезных веществ, необходимых нашему организму.

2. бананы - один из лучших источников калия, который регулирует кровяное давление и сердечную деятельность организма.

3. легкий салат - прекрасный выбор для желающих всегда оставаться в форме.

4. черный шоколад - просто спасение для любителей сладкого, которое прекрасно заменит различные высококалорийные десерты.

5. тыквенные семечки содержат магний, железо, белок, кальций и витамин к и отлично удовлетворят желание "Погрызть Что-нибудь".

6. морковь богата клетчаткой, а потому способна усмирять голод на некоторое время.

7. овсяная каша - один из лучших источников углеводов. К тому же, она очень питательна.

8. зеленый смузи обеспечит комплексом витаминов на целый день!

9. ананас легко переваривается и особенно полезен на голодный желудок.

10. черника улучшает мозговую деятельность и помогает сосредоточиться. 11. Авокадо содержит множество полезных веществ и помогает снизить уровень холестерина.

12. травяной чай заменит еду перед сном и поможет расслабиться. 13. Сухофрукты хорошо насыщают, однако старайтесь не переборщить, так как они очень калорийны. 14. Мюсли с ягодами и фруктами сгодятся не только на завтрак, но и в качестве полдника или ужина.