Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

10 способов терять 100 калорий ежедневно.

12.03.2016 в 11:51

Снижение калорийности ежедневного рациона на 100 ккал назвать диетой нельзя, однако это принесет существенную пользу твоему здоровью.

1. танцуй под любимую музыку в течение 15 минут.

2. совершай 10-минутную пробежку.

3. купи скакалку и прыгай 10 минут.

4. замени любимый шоколад яблоком.

5. убирайся в доме особо тщательно и усердно.

6. по 30 минут занимайся йогой.

7. ходи в ближайшие супермаркеты только пешком.


8. вместо компота, сока или вина за обедом выпивай обычную воду.

9. выходи из транспорта на 1-2 остановки раньше и устраивай себе прогулки.

10. на хлеб вместо масла намазывай джем.

Ещё читайте о рационах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/racion-zdorovogo-pitaniya