Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

10 продуктов, с которыми проще питаться правильно.

13.10.2015 в 05:50

Хотите подкорректировать фигуру, но строгие и изнурительные диеты не для вас? Просто пересмотрите свой рацион и обновите его вкусными жиросжигающими продуктами.

1. белковые продукты. Эти продукты должны составлять основу вашего питания (рыба, нежирное мясо, яйца, творог и пр. большое количество белка в рационе поможет быстро похудеть и при этом сохранить мышечную массу.


2. вода. Для снижения веса очень важно поддерживать организм водой, поскольку она превосходно восстанавливает его водно-солевой баланс. Обязательно выпивайте стакан воды после пробуждения и перед каждым приемом пищи.

3. грейпфрут. Продукт номер 1 для похудения. При регулярном потреблении этот чудо - фрукт способен избавить вас от пары лишних килограммов.

4. корица. Этот продукт нормализует уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры. Достаточно употреблять по одной чайной ложке корицы в день.

5. зеленый чай. Это напиток отлично способствует похудению, что подтверждено, в том числе, азиатскими диетологами. Особенно полезно выпить чашку зеленого чая перед походом в спортзал.

6. острая пища. Острые приправы (горчица, черный перец, хрен), потребляемые после еды, отлично справятся с расщеплением лишних калорий.

7. зелень. Петрушка, шпинат, разные виды салатов и многое - многое другое. Всех полезных свойств зелени не перечислить, но в целом она улучшает обмен веществ и уменьшает аппетит. Разложите зелень на видном месте и лакомитесь ею вместо конфет.

8. нежирные молочные продукты. Они превосходно улучшают пищеварение, очищают от шлаков и токсинов и надолго дают ощущение сытости.

9. ягоды. В частности, малина и черника. Они являются прекрасными антиоксидантами и способствуют расщеплению жиров. Достаточно полакомиться горсткой ягод за полчаса до приема пищи.

10. морковь. Этот овощ - кладезь витаминов и питательных для организма веществ. А вот калорий он вовсе не добавит, поскольку они уйдут на переваривание самой морковки.

Смотрите ещё статьи о здоровых питаниях на каждый день http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...