Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

10 популярных продуктов, от которых мы незаметно полнеем.

13.09.2015 в 18:31

Многие жалуются, что едят вроде бы умеренно, но почему-то набирают вес. Диетологи выяснили, что держать себя в форме нам порой мешает самая привычная еда, от которой никто не ждет подвоха.

Кукурузные хлопья?

"Ешьте Хлопья, Чтобы Похудеть", - утверждают стройные и спортивные девушки из рекламных роликов. И мы слепо им верим, каждое утро практически на автомате заливая хлопья стаканом молока. Но так ли они для нашей фигуры полезны? На самом деле стандартная порция хлопьев, равная примерно половине стакана, содержит 37 г сахара (чуть больше 7 ложек), что уже превышает дневную норму. А ведь впереди еще целый день.

Йогурты и творожные десерты?
Ну уж тут точно нет никакого подвоха, ведь даже диетологи рекомендуют включать в рацион йогурты, творог или кефир! Вот только все эти рекомендации относятся к натуральным продуктам без каких-либо дополнительных подсластителей и усилителей вкуса. К магазинным же творожкам, йогуртам и молочным коктейлям это не относится. Так, 290-граммовая бутылочка популярной у любителей здорового образа жизни "Активии" содержит примерно 6 чайных ложек сахара, а 130-граммовая упаковка "даниссимо персик" - 3, 5 ложки.

Шоколадные батончики и конфеты?
Шоколадные батончики - самый простой и быстрый вариант перекуса, когда времени нет, а есть хочется. Сегодня батончик, завтра батончик, а через неделю мы уже не влезаем в любимые джинсы. А все потому, что углеводы, содержащиеся, например, в шоколадках Mars и Snickers, - это фактически один сплошной сахар. 1 стандартный батончик весом 55 г содержит в своем составе 27, 5 г сахара, что равняется примерно 5-6 чайным ложкам.

Pepsi и Coca - Cola?
Мы любим эти напитки за то, что они утоляют жажду и притупляют чувство голода. Но и тот и другой эффект длится недолго, и уже спустя 10-15 минут мы снова хотим пить и есть. Вот так незаметно в наш организм поступают лишние калории, которые затем откладываются в складки на талии. Маленькая банка Pepsi объемом 0, 33 л содержит 8 чайных ложек сахара, а такая же банка Coca - Cola - 7 ложек.

Глазированное драже?
"Что может случиться от крохотного пакетика M.

Подробнее читайте о полезных продуктах http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty