Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

10 бесценных качеств свеклы для организма.

23.02.2016 в 12:28

Ноябрь - месяц свеклы. Той самой обыкновенной свеклы, которая содержит необыкновенные для здоровья компоненты. Поэтому диетологи настоятельно советуют включить этот осенний плод в свой рацион. Желательно - сырой. В таком виде в ней содержится рекордное количество витаминов, утверждают врачи.


В пользу сырой свеклы говорит ее низкокалорийность и легкоусвояемость. Свекла среднего размера содержит всего 60 калорий и ни грамма жира. Зато богата витаминами а, в, с, минералами, полезными веществами, благодаря чему является прекрасным лекарством и хорошим профилактическим средством против многих заболеваний.


Свекла улучшает работу сердца и противостоит развитию рака.

Качество номер 1. свекла предупреждает развитие рака. В свекле содержится бетаин, благодаря которому она имеет отличительный красный цвет. Он же предотвращает окисление клеток и изменение днк, которые приводят к появлению раковых клеток.

Употребление свеклы улучшает состояние людей, ослабленных химиотерапией.

Качество номер 2. свекла помогает избежать атеросклероза. Фолиевая кислота в сочетании с другими микроэлементами регулирует в крови уровень гомоцистеина. Эта аминокислота часто становится причиной атеросклероза, гипертонии и других заболеваний сердца.

Качество номер 3. свекла стимулирует кровеносную систему. Свеклу следует употреблять в пищу и больным анемией или лейкемией. Бетаин, содержащийся в ней, обогащает клетки кислородом и тем самым улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Хотите очистить организм от токсинов? Ешьте свеклу.

Качество номер 4. свекла укрепляет иммунитет, повышает сопротивляемость организма и обладает антивирусным действием.
Свекла облегчает симптомы гриппа, поэтому ее рекомендуют ввести в рацион таким больным.
Свекольный сок отхаркивающим действием обладает.

Качество номер 5. свекла помогает от изжоги. Люди, злоупотребляющие мясными продуктами, таким образом "Закисляют" его, что приводит к появлению изжоги. Свекла обладает щелочным воздействием, наиболее приятным для организма.

Качество номер 6. свекла - эффективный способ очистки организма, поэтому ее следует включать в свое меню при проведении детоксикации.
Свекла выводит из печени мочевину и микробы, очищает кровь от токсинов, замедляет процесс брожения еды в кишечнике.

Качество номер 7. свекла отвечает за состояние кожи, благодаря полезным витаминам и микроэлементам. Калий обеспечивает оптимальное увлажнение кожи, цинк препятствует ломкости волос и ногтей. Антиоксиданты противостоят старению клеток кожи и стимулируют выработку новых, повышают эластичность кожи и заполняют морщины.

Качество номер 8. свекла - лучшее средство при климаксе. Этот неприхотливый корнеплод снимает такие неприятные недомогания, как приливы жара или появление головной боли.
Свекла уменьшает риск развития остеопороза, нормализует давление, обогащает кислородом клетки, что способствует улучшению работы сердца.

Качество номер 9. свекла улучшает сексуальную жизнь. Содержащийся в свекле бор действует как природная "Виагра": стимулирует половые гормоны и повышает либидо. А фолиевая кислота является ключевым компонентом, способствующим фертильности и гармоничному протеканию беременности.
Свеклу следует ввести в свой рацион более чем за 90 дней перед планируемым зачатием. Благодаря ей организм очистится от токсинов, а уровень фолиевой кислоты увеличится.

Качество номер 10. Свекла при депрессии помогает. Ингредиенты, содержащиеся в свекле, улучшают настроение, действуют успокаивающе и ободряюще.
Постоянное потребление свеклы помогает сохранить крепкий ум и светлое сознание даже в преклонном возрасте.

10 бесценных качеств свеклы для организма.

Ноябрь - месяц свеклы. Той самой обыкновенной свеклы, которая содержит необыкновенные для здоровья компоненты. Поэтому диетологи настоятельно советуют включить этот осенний плод в свой рацион. Желательно - сырой. В таком виде в ней содержится рекордное количество витаминов, утверждают врачи.

В пользу сырой свеклы говорит ее низкокалорийность и легкоусвояемость. Свекла среднего размера содержит всего 60 калорий и ни грамма жира. Зато богата витаминами а, в, с, минералами, полезными веществами, благодаря чему является прекрасным лекарством и хорошим профилактическим средством против многих заболеваний.

Свекла улучшает работу сердца и противостоит развитию рака.

Качество номер 1. свекла предупреждает развитие рака. В свекле содержится бетаин, благодаря которому она имеет отличительный красный цвет. Он же предотвращает окисление клеток и изменение днк, которые приводят к появлению раковых клеток.

Употребление свеклы улучшает состояние людей, ослабленных химиотерапией.

Качество номер 2. свекла помогает избежать атеросклероза. Фолиевая кислота в сочетании с другими микроэлементами регулирует в крови уровень гомоцистеина. Эта аминокислота часто становится причиной атеросклероза, гипертонии и других заболеваний сердца.

Качество номер 3. свекла стимулирует кровеносную систему. Свеклу следует употреблять в пищу и больным анемией или лейкемией. Бетаин, содержащийся в ней, обогащает клетки кислородом и тем самым улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Хотите очистить организм от токсинов? Ешьте свеклу.

Качество номер 4. свекла укрепляет иммунитет, повышает сопротивляемость организма и обладает антивирусным действием.
Свекла облегчает симптомы гриппа, поэтому ее рекомендуют ввести в рацион таким больным.
Свекольный сок отхаркивающим действием обладает.

Качество номер 5. свекла помогает от изжоги. Люди, злоупотребляющие мясными продуктами, таким образом "Закисляют" его, что приводит к появлению изжоги. Свекла обладает щелочным воздействием, наиболее приятным для организма.

Качество номер 6. свекла - эффективный способ очистки организма, поэтому ее следует включать в свое меню при проведении детоксикации.
Свекла выводит из печени мочевину и микробы, очищает кровь от токсинов, замедляет процесс брожения еды в кишечнике.

Качество номер 7. свекла отвечает за состояние кожи, благодаря полезным витаминам и микроэлементам. Калий обеспечивает оптимальное увлажнение кожи, цинк препятствует ломкости волос и ногтей. Антиоксиданты противостоят старению клеток кожи и стимулируют выработку новых, повышают эластичность кожи и заполняют морщины.

Качество номер 8. свекла - лучшее средство при климаксе. Этот неприхотливый корнеплод снимает такие неприятные недомогания, как приливы жара или появление головной боли.
Свекла уменьшает риск развития остеопороза, нормализует давление, обогащает кислородом клетки, что способствует улучшению работы сердца.

Качество номер 9. свекла улучшает сексуальную жизнь. Содержащийся в свекле бор действует как природная "Виагра": стимулирует половые гормоны и повышает либидо. А фолиевая кислота является ключевым компонентом, способствующим фертильности и гармоничному протеканию беременности.
Свеклу следует ввести в свой рацион более чем за 90 дней перед планируемым зачатием. Благодаря ей организм очистится от токсинов, а уровень фолиевой кислоты увеличится.

Качество номер 10. Свекла при депрессии помогает. Ингредиенты, содержащиеся в свекле, улучшают настроение, действуют успокаивающе и ободряюще.
Постоянное потребление свеклы помогает сохранить крепкий ум и светлое сознание даже в преклонном возрасте.

10 бесценных качеств свеклы для организма.

Ноябрь - месяц свеклы. Той самой обыкновенной свеклы, которая содержит необыкновенные для здоровья компоненты. Поэтому диетологи настоятельно советуют включить этот осенний плод в свой рацион. Желательно - сырой. В таком виде в ней содержится рекордное количество витаминов, утверждают врачи.

В пользу сырой свеклы говорит ее низкокалорийность и легкоусвояемость. Свекла среднего размера содержит всего 60 калорий и ни грамма жира. Зато богата витаминами а, в, с, минералами, полезными веществами, благодаря чему является прекрасным лекарством и хорошим профилактическим средством против многих заболеваний.

Свекла улучшает работу сердца и противостоит развитию рака.

Качество номер 1. свекла предупреждает развитие рака. В свекле содержится бетаин, благодаря которому она имеет отличительный красный цвет. Он же предотвращает окисление клеток и изменение днк, которые приводят к появлению раковых клеток.

Употребление свеклы улучшает состояние людей, ослабленных химиотерапией.

Качество номер 2. свекла помогает избежать атеросклероза. Фолиевая кислота в сочетании с другими микроэлементами регулирует в крови уровень гомоцистеина. Эта аминокислота часто становится причиной атеросклероза, гипертонии и других заболеваний сердца.

Качество номер 3. свекла стимулирует кровеносную систему. Свеклу следует употреблять в пищу и больным анемией или лейкемией. Бетаин, содержащийся в ней, обогащает клетки кислородом и тем самым улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Хотите очистить организм от токсинов? Ешьте свеклу.

Качество номер 4. свекла укрепляет иммунитет, повышает сопротивляемость организма и обладает антивирусным действием.
Свекла облегчает симптомы гриппа, поэтому ее рекомендуют ввести в рацион таким больным.
Свекольный сок отхаркивающим действием обладает.

Качество номер 5. свекла помогает от изжоги. Люди, злоупотребляющие мясными продуктами, таким образом "Закисляют" его, что приводит к появлению изжоги. Свекла обладает щелочным воздействием, наиболее приятным для организма.

Качество номер 6. свекла - эффективный способ очистки организма, поэтому ее следует включать в свое меню при проведении детоксикации.
Свекла выводит из печени мочевину и микробы, очищает кровь от токсинов, замедляет процесс брожения еды в кишечнике.

Качество номер 7. свекла отвечает за состояние кожи, благодаря полезным витаминам и микроэлементам. Калий обеспечивает оптимальное увлажнение кожи, цинк препятствует ломкости волос и ногтей. Антиоксиданты противостоят старению клеток кожи и стимулируют выработку новых, повышают эластичность кожи и заполняют морщины.

Качество номер 8. свекла - лучшее средство при климаксе. Этот неприхотливый корнеплод снимает такие неприятные недомогания, как приливы жара или появление головной боли.
Свекла уменьшает риск развития остеопороза, нормализует давление, обогащает кислородом клетки, что способствует улучшению работы сердца.

Качество номер 9. свекла улучшает сексуальную жизнь. Содержащийся в свекле бор действует как природная "Виагра": стимулирует половые гормоны и повышает либидо. А фолиевая кислота является ключевым компонентом, способствующим фертильности и гармоничному протеканию беременности.
Свеклу следует ввести в свой рацион более чем за 90 дней перед планируемым зачатием. Благодаря ей организм очистится от токсинов, а уровень фолиевой кислоты увеличится.

Качество номер 10. Свекла при депрессии помогает. Ингредиенты, содержащиеся в свекле, улучшают настроение, действуют успокаивающе и ободряюще.
Постоянное потребление свеклы помогает сохранить крепкий ум и светлое сознание даже в преклонном возрасте.

Как есть свеклу: польза и вред рецепты:

Салаты из сырой свеклы.

Нарежьте ножом или натрите на тёрке буряк и заправьте сметаной или подсолнечным маслом и приправами по вкусу (соль, зелень, такая как петрушка, укроп, зелень лука и чеснока, орегано, руккола и т. д. . такой салат можно легко разнообразить добавляя в разных количествах и другие (тоже полезные) овощи: капусту (белую, красную), морковь, лук, сельдерей. Недаром салат из капусты, моркови и свеклы называют "Витаминка".

Салат из сырой свеклы с йогуртом.

Ингредиенты:
1 свекла.
100 граммов чернослива.
5-6 Измельченных грецких орехов.
100 граммов домашнего йогурта.
Чайная ложечка меда.

Способ приготовления:

Чернослив замочить на час - другой, затем нарезать полосками. Свеклу натереть на терке. Все смешать, добавить мед и йогурт. Перемешать и тут же подавать к столу.

Свекольный сок (польза и противопоказания).

Польза свекольного сока:
Исследования канадских ученых доказали, что ежедневное употребление свекольного сока снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также таких болезней, как высокое артериальное давление и повышенный уровень холестерина. Также отмечается польза свекольного сока как пригородного энергетика - употребление сока значительно повышает выносливость и активность. Свекольный сок относится к овощным сокам, богатым антиоксидантами и естественными нитратами. Нитраты являются соединениями, улучшающими кровоток всего тела, включая головной мозг, сердце и мышцы. Они способствуют расширению сосудов и позволяют увеличить поток кислорода.

Польза свекольного сока при гипертонии:
Долгое время польза свекольного сока для снижения артериального давления не была научно подтверждена, однако в последние десятилетия было проведено множество исследований, которые позволили его включить в список продуктов, благотворно влияющих на кровообращение. Это особенно важно, поскольку в мире возрастает число людей, страдающих от гипертонии, а использование синтетических лекарств зачастую пагубно влияет на печень и оказывает другие побочные действия. Эффект от порции свекольного сока на протяжении суток сохраняется. Свекольный сок богат диетическими нитратами и другими важными питательными веществами и является натуральным и недорогим способом снижать артериальное давление, что особенно важно потому, что гипертония признана основным фактором риска развития болезней сердца и инсульта. Поскольку польза свекольного сока для снижения артериального давления научно доказана и подтверждена многочисленными исследованиями, проведенными в разных странах, его можно включать в свой ежедневный рацион при гипертонии.
Применение свекольного сока:
При гипертонии начинать пить свекольный сок следует с небольших порций, доведя постепенно его количество до одного стакана в день. Свекольный сок можно использовать как антисептическое средство при простудных заболеваниях - им полощут горло и закапывают при насморке нос.

При лечении анемии в сок рекомендуется добавлять мед.
Для того чтобы снять усталость и стресс эффективно смешивать свекольный сок с клюквенным.
Для нормализации менструального цикла женщинам рекомендуется пить сок из свеклы, граната и моркови.

Применение свекольного сока при онкологии:
Полезные свойства свекольного сока при онкологии давно известны. Народная медицина причисляет его к продуктам, эффективным для рассасывания опухолей. Его рекомендуется пить длительно (до года) небольшими порциями до пяти раз в день. Также известным является тот факт, что химиотерапия переносится лучше на фоне приема сока из свеклы. Однако официальной медициной польза свекольного сока при онкологии для уменьшения опухолей не подтверждена, хотя он признан хорошим профилактическим средством для предупреждения возникновения рака.

Применение свекольного сока при беременности:
Фолиевая кислота является одним из ключевых витаминов для правильного развития плода. Она правильному делению новых клеток позвоночника и мозга ребенка способствует. Для предупреждения врожденных дефектов врачи рекомендуют увеличивать количество фолиевой кислоты в рационе беременной женщины. Поэтому употребление свекольного сока при беременности очень полезным является. Однако неразведенный сок из свеклы оказывает сильное воздействие на артериальное давление. В связи с этим врачи, как правило, рекомендуют смешивать свекольный сок при беременности с другими соками. Наилучшим сочетанием считается сок из граната, свеклы и винограда, что позволяет получить достаточное для этого периода количество необходимых минералов и витаминов. По желанию в подобный коктейль можно добавить немного специй (черного перца, имбиря, кардамона или куркумы) и соли или сахара (по вкусу. Также для того, чтобы поддерживать на должном уровне количество железа можно готовить сок из свеклы, груши, моркови и яблока. Такой сок можно пить при беременности практически каждый день, что избавит от необходимости принимать синтетические лекарства для повышения уровня железа в организме. Вред свекольного сока: несмотря на большое количество полезных свойств, вред свекольного сока может возникать в случаях чрезмерного его употребления. Так, с осторожностью его Реко.

Смотрите ещё новости о рационах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/racion-zdorovogo-pitaniya