Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

1. знание обладает силой влияния.

01.10.2015 в 16:50

Та или иная информация способна как увеличить вашу энергетику, так и снизить ваши силы. Фильтруйте поступающую информацию. Отслеживайте реакции собственного организма и по максимуму убирайте те события, которые негативно влияют на ваше самочувствие и комфорт.


2. жизнь - это движение энергии. Чтобы ваша энергетика была на должном уровне, необходимо не допускать застоев в своем организме. Как физических, так и ментальных. Больше двигайтесь, изучайте новое, постоянно развивайтесь, ставьте цели и достигайте их. Для устранения энегетических застоев подходят различные двигательные и дыхательные практики (например, йога или цигун), а также массаж и остеопатия.

3. чем выше качество вашего пищеварения, тем меньше энергии вы затрачиваете на этот процесс, меньше образуется шлаков и токсинов, и больше полезных веществ вы получаете. Одни продукты перевариваются легко, другие требуют больших энергетических затрат, а значит их поглощение ведет к усталости и снижению активности. Свое состояние после приема пищи отслеживайте. В том случае, если клонит в сон или вы чувствуете упадок сил, значит надо что-то менять в своем рационе.

4. существуют специальные природные ритмы. Деятельность в соответствии с ними повышает энергетику и эффективность, при нарушении - снижается общая эффективность и повышается утомляемость. Попробуйте лечь спать в 10-11 часов. В большинстве случаев даже не придется ставить будильник, вы проснетесь сами, удивленно наблюдая раннее утро.

5. стрессы и другие негативные реакции оказывают подавляющее действие на вашу энергетику. Необходимы периоды отдыха как в физическом, так и в психологическом плане. Это значит, что 1 день в неделю необходимо посвящать отдыху и релаксации. А раз в квартал 3-х дневные мини отпуска устраивать. Планируйте отдых, точно также, как и важные дела.

Далее читайте о рационах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/racion-zdorovogo-pitaniya