Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Правила здорового питания

Когда ребенок заболел, первый вопрос, возникающий у родителей: какие лекарства ему давать? Не всегда нужно сразу же пытаться дать малышу таблетку и микстуру, особенно если его общее состояние здоровья не внушает опасений. Попробуйте специальные, несложно готовящиеся в домашних условиях лечебные чаи из трав. Даже если врач назначит лекарства, травные чаи значительно облегчат течение болезни, поспособствуют быстрому выздоровлению.

Любая еда - это не просто удовольствие или ритуал. Любое съеденное блюдо поставляет в организм энергию и вещества для поддержания здоровья.

2. питайтесь полноценно. Соотношение белков, жиров и углеводов за день должно примерно равняться 1: 1: 4. запомнить правильные пропорции можно с помощью простого приема: представьте тарелку, разделенную на три одинаковых части. Две из них занимают углеводы, а третью поровну делят белки и жиры.

Помидорки, апельсинки, бананы всякие. Уже рассчитываюсь с продавцом, как краем глаза замечаю на прилавке, в низеньком ящичке, что-то такое темное, напоминающее деформированные заячьи какашки.
- А что это? - Вопрошаю я.
- Эээ, Эта кашьтан. Свежий, вкусьный! Толька сабрали!
- И вкусно?
- Вай, как вкусно! И полезно тоже сильно, да!
Пожилой кавказец взвесил мне пакетик каштанов и я навьюченный пакетами поковылял в машину.

Полезно_знать@Just_veg.

В наше время ни у кого не осталось сомнений в пользе гречневой крупы. Аминокислоты растительного белка, являющиеся равноценной заменой мяса, и большое количество витаминов группы в делают гречку желанным и полезным продуктом в рационе каждого человека. Но далеко не все знают о лечебных и косметических достоинствах этого продукта.

Маска для сухих волос с оливковым маслом.

Чаще всего для ухода за волосами используется оливковое масло. Но на нем не стоит зацикливаться. Например, масло жожоба отлично восстанавливает структуру волоса, масло кокоса добавляет блеска, касторовое - борется с сухостью. Саму процедуру проходить очень просто. Налей немного масла (10 капель будет достаточно) в небольшую емкость и нагрей его на маленьком огне. Убедись, что смесь получилась не слишком горячей

Не всегда здоровая красота - результат усиленного втирания в кожу дорогих косметических средств. Отличный внешний вид в зрелом возрасте - это зачастую плод кропотливой работы над своим образом жизни и привычками. Старые бабушкины тетрадки порой весьма занимательные вещи … хранят.

Следуя советам, которые проверены не одним поколением красавиц, вы сохраните молодость и здоровье кожи на долгие годы!

Бабушкины рецепты красоты.

И, как приложение к общим новостям о погоде - детях - здоровье, рассказала мне такую историю: "в нашей квартире всегда тихо: ни шума, ни гама. Дети - то выросли, разъехались, - только мы с мужем остались. Ни хомяков теперь у нас нет, ни птичек, ни рыбок, ни кроликов, ни котиков, ни собачек. Только телек, но с ним куда проще управляться, чем с живыми существами.

1. кашель - это выталкивание из легких воздуха, задерживающийся перед этим закрытым голосовым проходом. Кашель может возникнуть при орви, ангине, или пневмонии, бронхите и плеврите, трахеите. Известно много всевозможных рецептов от кашля.

Один из них - глицерин. Народные рецепты для лечения кашля совместное соотношение глицерина, меда и лимона от кашля:

Помимо успокаивающего эффекта для кожи и исцеления от ожогов, алоэ также замечательно справляется с чисткой и кондиционированием волос. С правильно подобранными ингредиентами шампунь алоэ Вера глубоко проникает в поры кожи головы и восстанавливает здоровую ткань, делает волосы действительно чистыми, блестящими и гладкими. Внимание! Только в том случае, если вы ищете средство для лечения сухих волос, то обратите внимание на скромное растение алоэ Вера.

Тушеная капуста с говядиной.
Возраст: 1. 5.

Ингредиенты:
Капуста белокачанная - 600 г.
Говядина - 300 г.
Морковь - 70 г.
Репчатый лук - 50 г.
Растительное масло - 1 ст. Ложка.

Для приготовления тушеной капусты с говядиной морковь потереть на крупной терке.

Здоровый завтрак - залог хорошего самочувствия, продуктивного дня и идеальной фигуры. Специально для вас мы отобрали правильные рецепты, чтобы каждое утро было бодрым, вкусным и радостным!

1. маковая запеканка к завтраку?
Ингредиенты:
* творог обезжиренный - 70 г.
* яйцо - 1 шт.
* яблоко - 1 шт.
* мак - 1 ст. л.
* мед - 2 ст. л.
Приготовление:

Мы предлагаем несколько советов, которые помогут вернуть вашу способность фокусироваться в норму.
Уведомления на своём телефоне отключите.
Уровень концентрации повысится, а уровень стресса снизиться - проверено.
Принимайте магний от @Natures_Bounty.
До 80% людей не получают достаточное количество магния с пищей, что вызывает у них перепады настроения, раздражительность, апатию, усталость и, как следствие, снижение фокуса.
Сахара в любой форме избегайте.

Book@Inspiraation_Journal.

Почему полезно заниматься саморазвитием? Потому что, по мнению психологов, личностный рост помогает нам измениться, а значит, изменить жизненные обстоятельства, избавиться от стереотипов мышления, начать жить осмысленно, пробудить в себе творческое начало и приумножить физическую и духовную энергию, что в конечном итоге приведет к процветанию и успеху. Саморазвитие предполагает три процесса: физическую нагрузку, здоровое питание и психическую саморегуляцию

Более современна первая аббревиатура, подразумевающая острую респираторно - вирусную инфекцию (ключевое слово вирус - антибиотиками лечить с первого дня болезни не надо), вторая аббревиатура острое респираторное заболевание предполагает участие в празднике жизни ещё и бактерий, но это неточно.

Когда заходят разговоры о здоровье, в качестве одного из главных объектов обсуждения выступает холестерин. В этом смысле он даже популярнее уровня сахара в крови. Многие знают о вреде холестерина, который окружен огромным количеством различных мифов. Мы попробуем разобраться в наиболее распространенных из них.

Первый миф. Таким образом, если человек ранее ничем не болел, то за уровнем холестерина можно не следить.

Естественное движение.
Самые старые люди на земле не бегают марафоны и не участвуют в триатлоне, а по утрам в субботу не изображают из себя спортивных звезд. Наоборот, они занимаются малоинтенсивной физической активностью, которая является неотъемлемой частью их распорядка дня. Мужчины - долгожители в "Голубой Зоне" Сардинии большую часть жизни работали пастухами, и им приходилось по многу километров в день проходить пешком. Жители окинавы каждый день трудятся в огороде

Энергия семьи в Ведах считается самой благотворной и ценной. Поэтому не спешите отказаться от вечеринки, где будут только семейные пары. После такой встречи вы накопите энергию, которая скорее притянет к вам мужчину, чем после посещения ночного клуба, где много одиноких женщин.

1. запеканка из куриного Филе?
Ароматная и сочная запеканка из куриного Филе с грибами отлично подойдет для вкусного ужина.
Ингредиенты:
* куриное Филе - 4 шт.
* морковь - 3 шт.
* шампиньоны маринованные - 400 г.
* лук - 1 шт.
* сыр - 120 г (у нас российский).
* натуральный йогурт - 100 мл.
* сок лимона - 1/2 шт.
* соль, перец - по вкусу.
Приготовление:

Каша - одна из основ и столпов здорового питания, источник полезных сложных углеводов, а иногда и белков. Не зря нас пичкали в детстве этой маложирной радостью для желудочно-кишечного тракта и организма в целом.

В общем, вот вам рейтинг самых полезных каш:

1 место. Гречневая каша.
Гречневая каша - самая витаминная. Особенно много в этой каше витамина B1, PP, а также кремния (его - почти дневная норма.

В "Черном Списке" федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи оказались хлеб, колбасы, консервы, сыры, сладкие йогурты, пирожные, майонез, кетчуп. Проблема с высокой концентрации соли, сахара или трансжиров. Эксперты уже направили список в минздрав и роспотребнадзор, предложив помечать данные товары как потенциально небезопасные. К тому же, в России уже 50% мужчин и 60% женщин старше 30 лет имеют ожирение или излишний вес.