Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

"Зефирный Тест" для взрослых.

29.10.2015 в 00:50

"Зефирный Тест" для взрослых.

Впервые проведенный психологом Уолтером Мишелем в конце 1960-х, стэнфордский "Зефирный Тест" стал краеугольном камнем психологии развития. Дети из стэнфордского детского сада Bing в возрасте от четырех до шести лет были помещены в комнату, в которой были только стол и стул. На стол клалось одно лакомство по выбору ребенка. Кроме зефира учеными предлагались печеньки Oreo и соленые палочки
"Зефирный Тест" для взрослых.. Каждому участнику было сказано, что, если он сможет выдержать 15 минут, не съев лакомство, он получит еще одно. Затем его оставляли одного в комнате наедине с лакомством.
Последующие исследования этих людей во взрослом возрасте показали связь между способностью ждать столько, сколько необходимо для получения второго лакомства, и разными формами жизненного успеха, например более высокими результатами выпускных экзаменов. А проведенная профессором корнелльского университета б. Кейси в 2011 году функциональная МРТ головного мозга 59 участников эксперимента (которым сейчас за сорок) показала более высокую активность префронтальной коры у тех участников, которые откладывали удовольствие ради большей награды в будущем. Это открытие кажется мне особенно выжным, поскольку исследования последних двух десятилетий демонстрируют, что префронтальная кора играет критическую роль в сфере внимания и управления эмоциями.

Каждый из нас встречается с той или иной разновидностью "Зефирного Теста" каждую минуту своей жизни. Нас искушают не сладкие лакомства, а окна браузера, телефоны, планшетники и (в скором времени) умные часы - все те устройства, которые соединяют нас со всемирной системой доставки информации, которая действует на нас так же, как зефир на детей.

Нас соблазняют сладости - и формируются вредные пищевые привычки. Сегодняшние агропром и глобальная торговля, нацеленные на сиюминутное удовлетворение нашей потребности в пище, радикально отличаются от той среды, в которой человечество как вид развивалось на протяжении тысячелетий. Первые люди жили в мире, где калорий постоянно не хватало, и такая штука, как сладкий фрукт, была редкой и драгоценной. По отношению к этим лакомствам в мозгу развился ответный механизм, отражающий их значимость (прилив интереса и возбуждения, чувство вознагражденных усилий и удовлетворения), который для нас очень приятен. И хотя мы преобразовали окружающий мир, радикального сократив физические усилия, затрачиваемые на получение заветных калорий, мозг у нас остался такой же, каким был тысячи лет назад, когда наши предки жили а пещерах. Это несоответствие и вызывает мучения, которые многие из нас испытывают, пытаясь устоять против искушения съесть что-нибудь вредное.

Похожий процесс с нашей реакцией на информацию происходит. Среда, сформировавшая нас как вид, была настолько же скудной по части информации, как и по части калорий. Черты этого мира - а конкретно члены непосредственного коллектива вокруг нас и наше с ними взаимодействие - обычно менялись медленно и постепенно. Новая информация в форме новых членов общества или новых способов взаимодействия была необычным и заметным событием, которое обычно сигнализировало о чем-то чрезвычайно важном. Подобно тому, как наш мозг выработал ответный механизм, дающий высокую оценку сахаросодержащим вкусностям, мы научились уделять большое внимание новой информации о людях вокруг и нашем с ними общении.

Но так же, как автоматизация сельского хозяйства и массовая торговля коренным образом изменили сферу питания, глобальные коммуникационные возможности радикально трансформировали информационную среду. Теперь на нас неустанно обрушиваются гигабайты данных об окружающих нас людях - да и само определение "Окружающих Людей" также изменилось фундаментально, теперь мы за один час пересекаемся с большим количеством индивидуумов, чем первобытный человек встречал за всю свою жизнь. Все это ставит наш мозг перед серьезным вызовом - перед взрослой версией зефирной "Проверки на Вшивость".

Нас не только постоянно отрывают от дел сообщения, напоминания, звуковые сигналы и вибрации, говорящие нам, что поступила новая информация. Мы постоянно сами себя на поиск новой информации отвлекаем. Мы на звонки во время разговора с другими людьми отвечаем. Мы проверяем почту, выполняя сложное задание, требующее полной сосредоточенности. Все больше фактов свидетельствует о том, что такие рассеивающие моменты не дают нам хорошо работать, снижают производительность и вносят существенную лепту в копилку стресса.

А еще нам совсем не на руку то, что многомиллиардные отрасли привлекают свои лучшие умы и колоссальные ресурсы, чтобы изобрести все новые способы заработать на этом "Мозговом Диссонансе". Мы отданы на милость чрезвычайно мощной и продуманной системы, созданной с явно выраженной целью отвлекать нас от дел и захватывать наше внимание.
Революция в сельском хозяйстве и торговле, безусловно, принесла человечеству пользу, позволяя большему количеству людей жить лучше, чем раньше. Было бы неразумно и бесплодно предлагать перевести стрелки часов назад и вернуться в прошлое. Подобным же образом и информационная революция двигает вперед наш вид семимильными шагами, за что я ей очень благодарен.

Но подобно тому, как нам приходится с умом подходить к потреблению калорий, откладывая удовлетворение своих импульсивных позывов с целью питаться более правильно, нам стоит больше задумываться о том, какую информацию мы потребляем. Нужно противостоять обаянию интеллектуального эквивалента "Вредных Калорий", чтобы более эффективно распределять свое время и внимание. Что же мы можем сделать?

1 осознать проблему. Редко бывает так, чтобы для изменений было достаточно осознания, но это необходимый первый шаг. Как часто вы проверяете, что пришло на телефон? Мешает ли это другим делам? Как часто вы прерываете сосредоточенную работу, чтобы просмотреть электронную почту? Рассеивает ли это ваше внимание, требует ли от вас больше времени на выполнение важной задачи? Как часто вы взгляд на новые посты в соцсетях бросаете? Приводит ли это к временным потерям? Мы постоянно участвуем в "Зефирном Тесте", вы - победитель или проигравший?

2 понять, что наши устройства - это инструменты, и взять их под контроль. Эти отвлекающие моменты специально провоцируются создателями используемых нами инструментов. Лучшие гаджеты стали восприниматься нами как неотъемлемые части окружающей реальности или даже как продолжение нашего тела; в конечном счете у нас просто не получается воспринимать их как инструменты. Какие инструменты вы используете? Как они отвлекают вас? Как они помогают вам работать? Какие сообщения и сигналы вы могли бы отключить? Какие ограничения можно наложить на "Удобные" атрибуты, которые увеличивают количество отвлекающих факторов?

3 управлять эмоциями и культивировать в себе способность анализировать. Никакое техническое вмешательство не поможет, если мы не хотим работать над собой. В сердцевине этой проблематики - наши чувства: возбуждение и интерес, порождаемые новой информацией, вот что подпитывает наше желание снова и снова отвлекаться. Любые перемены, к которым мы стремимся, будут зависеть от нашей способности осознать, понять и компенсировать эти чувства вместо того, чтобы слепо им поддаваться. Как я уже писал, для управления эмоциями нет простого рецепта, но есть возможные шаги: исключительно важна физическая активность и достаточное количество сна. Помочь нам понять и вычислить свои эмоциональные реакции может рефлексия жизненного опыта с помощью дневника или бесед с коучем. Возможно, еще более полезными будут хотя бы несколько минут ежедневной медитации. Доказано, что они оказывают мощное влияние на нашу способность отдавать себе отчет в своих чувствах и концентрировать внимание.

Зефирный тест, что это такое. Зефирный тест: все дело в деньгах

Тест с зефирками – знаменитый эксперимент, который якобы определяет уровень успеха и качества жизни детей в будущем, провалился!

    Две зефирки, но потом

    В 60-е годы прошлого столетия известный психолог по имени Уолтер Мишел из Стэнфордского университета провел занимательный эксперимент, который впоследствии получил название «маршмеллоу-тест». Суть эксперимента очень проста. В комнату заводили ребенка, ставили перед ним тарелку с зефиром и говорили, что он может съесть один зефир прямо сейчас или подождать 15 минут (не съедая зефир), и тогда он получит 2 зефира. После этого экспериментатор уходил из комнаты, оставляя ребенка одного в комнате с зефиром, чтобы тот принял решение.

    Этот эксперимент проводился с целью изучить явление, которое называется отложенным вознаграждением . Дети, которые смогли подождать 15 минут, и получили 2 зефира, обладают хорошим чувством самоконтроля, более дисциплинированны и ответственны. Спустя несколько лет принимали участие в дальнейших исследованиях, и ученые обнаружили четкую взаимосвязь между умением ждать награду и уровнем логики и IQ.

    Зефирный тест, что это такое. Зефирный тест: все дело в деньгах

    Зефирный тест в повседневной жизни

    Как вы поняли, вместо зефира детям можно предложить любое другое лакомство, это не так важно. Важен момент ожидания и самоконтроля. Примечательно, что такой тест подходит не только для детей, но и для взрослых. Более того, все мы ежедневно сталкиваемся с теми или иными формами зефирного теста. Нам часто также необходимо принять решение, пусть не очень приятное в сиюминутной перспективе, но приносящее награду через определенное время.

    Вот несколько примеров зефирного теста в повседневной жизни человека:

    • Утреннее пробуждение . Звонит будильник, и вы передвигаете таймер минут на 10-15 вперед. Вы прекрасно знаете, что так вы можете опоздать на работу, застрять в пробке или вам придется ехать в забитом людьми транспорте в час пик. То есть, если вы передвинули таймер и встали позже, то считайте, что вы съели один маршмеллоу сразу. Но если вы перебороли себя и встали рано, как полагается, то спустя некоторое время вы получите свое вознаграждение – отсутствие пробок на дорогах и полупустой общественный транспорт, в котором вам будет комфортно добираться на работу. Ну, и на рабочее место вы приедете пораньше, и у вас будет еще несколько минут, чтобы выпить кофе. Другими словами, встав сразу, вы выбираете вариант с двумя маршмеллоу, получая свое вознаграждение, но потом. А так называемый маршмеллоу-момент заключается в выборе – вставать или не вставать с кровати.
    • Занятие спортом . Вам лень идти в спортзал или на пробежку. Вы находите аргументы, чтобы не делать этого. Подумаешь, ничего страшного, если пропустить один день. Так вы съедаете один маршмеллоу, а ваши сегодняшние результаты на весах (если вы стремитесь сбросить вес ) вас явно не порадуют. Если же вы переборите свою лень и заставите себя потренироваться, то потом обязательно получите свое вознаграждение. Во-первых, вы будете чувствовать себя лучше, а во-вторых, вы быстрее избавитесь от лишних килограммов.

    Зефирный тест, что это такое. Зефирный тест: все дело в деньгах

    Опровержение знаменитого теста

    Команда Уолтера Мишела, проанализировав данные теста, пришла к выводу, что те дети, которые выбирают два зефира, становятся более успешными в жизни. Долгие годы эта догма была незыблема, однако недавно эти умозаключения были опровергнуты.

    Если ваш ребенок выбрал один зефир и сразу, то не расстраивайтесь раньше времени. Это вовсе не значит, что он в дальнейшем не устроит свою жизнь. Команда другого психолога – Тайлера Уоттса провела более корректный зефирный эксперимент, и пришла к выводу, что выбор ребенка при проведении такого эксперимента вовсе не играет никакой роли в дальнейшей жизни, и вот почему.

    Ученые изначально усомнились в корректности данных Уолтера Мишела. Все дело в том, что в 60-х годах эксперимент проводился при участи 90 детей, что недостаточно для составления окончательных выводов. Но дело даже не в этом. Все эти 90 детей были отпрысками сотрудников Стэнфордского университета, то есть все они были из успешных семей с хорошим достатком.

    Команда Тайлера Уоттса провела маршмеллоу-тест среди 900 детей из разных социальных групп. Ученые пришли к выводу, что на дальнейший успех в жизни влияет не столько самоконтроль, сколько принадлежность к той или иной социальной группе, образование и другие социальные критерии. Ученые показали, что если ребенок из богатой семьи решил съесть маршмеллоу сразу, то у него будет примерно такая же вероятность преуспеть в жизни, как и у тех детей из богатых семей, кто решил съесть два зефира, но позже. И наоборот, если ребенок из бедной семьи откладывал поедание зефира, то у него не больше шансов добиться в жизни успехов, чем у тех детей из бедных семей, которые съедали зефир сразу.

    Зефирный тест, что это такое. Зефирный тест: все дело в деньгах

    Зефирный тест и уверенность в завтрашнем дне

    Почему же дети из богатых семей чаще выбирают два зефира, но при этом выбор одного или двух маршмеллоу никак не отражается на их преуспеваемости в жизни в будущем среди детей из богатых семей? Психологи пришли к выводу, что все дело в уверенности в завтрашнем дне.

    У детей из бедных семей нет уверенности в своем будущем. Им родители могут обещать купить завтра какую-то сладость, но у них просто не может оказаться денег для этого. Поэтому дети из бедных семей часто выбирают один зефир, но сейчас, поскольку через 15 минут его может и не быть. Они менее доверчивы к людям, потому что часто их ожидания подводят родители.

    Еще очень интересное наблюдение. В не очень состоятельных семьях родители склонны давать своим детям небольшие вознаграждения. Как правило, они потакают сиюминутным желаниям детей в виде конфет или мороженого . Не состоятельным родителям гораздо сложнее удовлетворить более затратные желания своих детей, например, покупка телефона последней модели или поездка за границу.

Зефирный тест уолтера Мишела. Как проходил эксперимент?

Психолог Уолтер Мишел еще с юности интересовался проблемами самоконтроля. И это не удивительно: он отлично знал на своей шкуре, что значит «поддаться соблазну».

Зефирный тест уолтера Мишела. Как проходил эксперимент?

Уолтер Мишел и его знаменитый зефир

За день психолог выкуривал три пачки сигарет, а когда заходил в кафе, то не мог удержаться, чтобы не заказать какой-нибудь вредный десерт. А потому он уже давно мечтал выяснить: как же человек все-таки противостоит искушениям?

Такая возможность представилась ему в Стэнфордском университете. При университете работал свой большой детский сад, который посещали дети от 4 до 6 лет. В этом возрасте у детей активно идет формирование способностей к самоконтролю, а значит психолог мог изучить силу воли в ее «первозданном виде».

С согласия родителей, Уолтер Мишел начал серию экспериментов, которые сегодня уже считаются классическими. С их помощью он сумел выяснить, как работает наш механизм самоконтроля и нашел несколько алгоритмов борьбы с соблазнами. Эксперименты проводились с разными вариациями, но общий принцип был примерно следующим:

Ребенка заводили в пустую комнату, где не было ни игрушек, ни других предметов, привлекающих к себе внимание. Здесь хитрые психологи предлагали ребенку на выбор какую-нибудь вкусность: зефирку, печенье, кренделек или мятный леденец. Одним словом, это были те вещи, которые жестокосердные родители (сотрудники Стэнфорда) обычно ему запрещали.

Зефирный тест уолтера Мишела. Как проходил эксперимент?

Зловещая комната для экспериментов над детьми

Психолог раскладывал угощение перед ребенком и объяснял:

— Ты, конечно же, можешь съесть все это прямо сейчас. Но если ты подождешь 15 минут, я увеличу количество сладостей вдвое.

Когда ребенок соглашался, исследователь говорил:

— Сейчас мне нужно отлучиться по делам. Если ты все-таки захочешь съесть зефирку, то просто нажми на звонок.

Психолог уходил, а ребенок оставался один на один с искушением.

Ученые сидели в соседней комнате и наблюдали за ходом эксперимента через специальное прозрачное зеркало («зеркало Гезелла»). В эти мгновения перед ними разворачивались настоящие драмы, достойные экранизации.

Зефирный тест уолтера Мишела. Как проходил эксперимент?

Одни дети мгновенно съедали лакомство, едва экспериментатор выходил из комнаты. Другие дети то тянулись к звонку, то испугано отдергивали руку (куда там Фродо с его кольцом!). Третьи — пытались отвлечь себя от сладостей: закрывали глаза, отворачивались, раскачивались на стуле или распевали песни.

Больше всего ученых потряс 6-летний мальчик по имени Роберто. Убедившись, что исследователь ушел, он разделил печенье на две половики и стремительно вылизал всю начинку. Затем он снова соединил половинки и положил их обратно на тарелку. Психологи сошлись во мнении, что мальчик сможет стать успешным политиком.

Всего в экспериментах приняли участие более 550 детей. Некоторые съедали угощение сразу, но большинство из них поддавались искушению, пока ожидали возвращения исследователя. И только примерно треть детей с честью выдержала испытание зефиром.

Благодаря зефирным экспериментам ученые узнали много нового о наших способностях к самоконтролю. К сожалению, в интернете об этих открытиях сегодня почти не пишут. Главной темой для обсуждения стал один интересный «побочный эффект», который случайно был обнаружен спустя некоторое время. Давайте же и мы об этом поговорим.

Критика зефирного теста. Результаты знаменитого стэнфордского психологического эксперимента с зефирками опровергнуты

Критика зефирного теста. Результаты знаменитого стэнфордского психологического эксперимента с зефирками опровергнуты

Результаты эксперимента с зефирками были опровергнуты.

Согласно результатам зефиркового эксперимента (также известного как эксперимент Маршмеллоу, от англ. marshmallow — зефир), трёхлетние дети, которые выбирают отложенное, но большее вознаграждение, показывают в дальнейшей жизни лучшие результаты, чем дети, которые выбирают меньшее вознаграждение сейчас. В недавних исследованиях было показано, что эта гипотеза, считавшаяся верной долгое время, неверна.

Ребёнок трёх лет сидит за столом, перед ним на тарелке лежит одна зефирка. Ему говорят: «Если ты подождёшь 15 минут и не съешь эту зефирку, мы дадим тебе ещё одну». Примерно так проходит эксперимент, описанный стэнфордским учёным Вальтером Мишелем (Walter Mischel). Учёный долгое время (с 1960-х до 1990-х) наблюдал детей-участников эксперимента. Он пришёл к выводу, что дети, которые могли «отложить» удовольствие, потом в жизни показывали лучшие результаты — лучше сдавали образовательные тесты, устраивались на работу с большей зарплатой.

Такой результат поражает воображение. Однако не расстраивайтесь, если ваш ребёнок в три года сразу съедает первую зефирку и не дожидается второй, — результаты эксперимента в недавнем его повторе были опровергнуты.

Учёные из Нью-Йоркского университета (New York University, NYU) резонно засомневались в валидности результатов Мишеля: у него была очень небольшая выборка, 90 детей, и многие ходили в детский сад при Стэнфордском университете (Stanford University). Тайлер Уоттс (Tyler Watts) и коллеги решили взять 900 детей из разных социальных групп. Они руководствовались критериями этничности, расы, образования родителей и достатка семьи и пришли к выводу, что способность откладывать удовольствие на потом коррелирует с уровнем доходов семьи: чем он больше — тем более охотно дети соглашались подождать. Также было доказано, что внутригрупповая разница не имеет значения: даже если ребёнок из богатой семьи решил съесть зефирку сразу, у него будет примерно такая же вероятность преуспеть в жизни, как и у тех, кто её не съел. И наоборот, если ребёнок из бедной семьи откладывал поедание зефирки на потом, то у него будет в среднем не больше шансов, чем у других людей из группы, показывать хорошие результаты.

Стоит отметить, что как «хорошие результаты», так и уровень достатка и образованности семьи измерялись согласно формальным социологическим критериям. Чтобы оценить родителей, исследователи смотрели, как те реагируют на поведение ребёнка, сколько книг или гаджетов у них в доме, сколько они зарабатывают и на какой должности работают. Чтобы оценить успех детей, использовались их результаты образовательных тестов, уровень полученного потом образования.

Причин, почему дети из бедных семей показывают видимость слабой силы воли, может быть несколько, но главная заключается в том, что у них нет уверенности в словах взрослых и в стабильности жизни вообще. Когда мама обещает завтра купить какую-то вкусную вещь ребёнку, у неё может завтра не быть на это денег, — и ребёнок будет обманут. Поэтому довольно логичным выглядит его стремление съесть сейчас то, что есть, — может быть через 15 минут зефирку просто уберут со стола, а не дадут вторую, вопреки обещанию.

Почему дети из богатых семей показывают в среднем лучшую силу воли? Они ничем не рискуют, так как дома их ждёт пакет зефирок или что-то другое вкусное, поэтому они соглашаются на правила игры. Но есть ещё одно интересное наблюдение. Не очень состоятельные родители более склонны к небольшим вознаграждениям — они чаще покупают сладости и потакают сиюминутным желаниям детей, потому что они не могут позволить потакать их более затратным «хотелкам». Когда ребёнок говорит «я хочу поехать в Диснейленд», можно отвлечь его внимание покупкой конфеты. Богатые же родители купят ребёнку билет в Диснейленд вместо конфеты, и он будет ждать этой поездки.

Маленькие вознаграждения делают жизнь более выносимой. Как говорит другое исследование, даже когда у подростков из бедных семей нет денег на еду и надо много работать, чтобы эти деньги заработать, они часто покупают новую одежду, краску для волос и т. д. Это позволяет чувствовать себя лучше уже сейчас.

Эксперимент с зефирками не один не прошёл проверку временем , и, возможно, мы можем говорить о кризисе повторения психологических экспериментов.

Видео зефирный тест

Зефирный тест Мишела. Зефирный тест: как предсказать будущее ребёнка

Наверняка вы замечали детей, нетерпеливо ёрзающих на стульях в очереди, или тех, кто каждые две секунды задаёт вопрос «А долго ещё?».

В 1960–1970-х годах Стэнфордский психолог Уолтер Мишель вместе с коллегой исследовали интересный вопрос: в каком возрасте дети становятся способны к самоконтролю — например, могут спокойно подождать обещанного.

Умение сдержать собственное нетерпение и сиюминутное желание получить какой-нибудь результат свидетельствует о способности контролировать своё поведение. Чтобы выяснить, насколько маленькие дети способны к самоконтролю, исследователи провели серию знаменитых «зефирных тестов» (Marshmellow Test).

Один зефир сейчас или два, но позже?

Детям от четырёх до шести лет экспериментаторы предлагали такую сделку: ставили перед ними тарелку с одним зефиром-маршмеллоу (на его месте могла быть другая сладость). Прежде чем обрадованный ребёнок хватался за угощение, экспериментатор делал соблазнительное предложение: не есть зефир сейчас, а подождать 15 минут и получить уже два зефира. После этого ведущий эксперимента удалялся, оставив ребёнка наедине с соблазном — просто пустая комната, ребёнок и тарелка. Никаких отвлекающих факторов.

Как вели себя дети?

Одни дети (их меньшинство) хватали зефир сразу, как только экспериментатор выходил из комнаты. По поведению остальных детей было заметно, насколько сложно им даются попытки сдержать себя — они нетерпеливо болтали ногами, нервно теребили одежду и волосы, в сердцах отворачивались от тарелки и закрывали руками глаза, трогали зефир пальцем и нежно поглаживали его. Треть из этих героев смогла достойно выдержать испытание и дождаться двойной порции зефира.

Зефирный тест Мишела. Зефирный тест: как предсказать будущее ребёнка

Эксперимент на этом не закончился: в течение последующих 40 лет психологи наблюдали за детьми-участниками «зефирного теста» и оценивали их социально-эмоциональные навыки, академическую успеваемость, психологическое и физическое здоровье и другие критерии, которые могли бы свидетельствовать о жизненном благополучии. Выяснилось, что те, кто смогли в детстве продержаться до конца эксперимента и получить два зефира, показывают более высокие результаты и в целом их можно считать более успешными в жизни. Видимо, их способность к самоконтролю сформировалась в нужный возрастной период и позволила им адекватно воспринимать различные жизненные препятствия, удачи и неудачи.

Зефирный тест Мишела. Зефирный тест: как предсказать будущее ребёнка

Через 40 лет ученые продолжили это исследование с группой из 60 участников, которым ныне за 40 лет. Авторы исследования, проведенного под руководством профессора психобиологии Б.Дж. Кейси из Университета Корнуэлла, хотели выяснить, продемонстрируют ли люди, не сумевшие в детстве дождаться вознаграждения, неспособность к самоконтролю во взрослом возрасте.

Испытуемым показывали изображения людей на экране компьютера, и они должны были выполнять определенные задания, нажимая на кнопку. Те, кто продемонстрировал нехватку силы воли в детстве, и во взрослом возрасте справились с заданием хуже, так как отвлекались на картинки.

Во время эксперимента ученые сканировали мозг испытуемых и пришли к выводу, что люди с более развитой силой воли демонстрировали больше активности в префронтальной коре головного мозга, которая отвечает, в частности, за контроль импульсов и поведения. В то же время люди с менее развитой силой воли продемонстрировали большую активность в зоне мозга, отвечающей за удовольствие и желание, особенно когда они рассматривали улыбающиеся лица на картинках.