Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Здоровое питание: какие продукты должны быть в холодильнике.

20.03.2016 в 17:52

В том случае, если ты придерживаешься правил здорового питания или хочешь начать им следовать, возьми на заметку, какие продукты должны быть в твоем холодильнике.

Фрукты и ягоды.

Наличие свежих фруктов и ягод в холодильнике поможет утолить голод в жаркую летнюю пору. К тому же, фрукты всегда можно захватить с собой на прогулку или пикник.

Ореховое масло.


В том случае, если намазать небольшое количество орехового масла на цельнозерновой тост, ломтики фруктов или добавить в зеленый коктейль, получиться вкусный и сытный перекус.

Отварное диетическое мясо.

В случае если у тебя в холодильнике будет готовый к употреблению белок ты сможешь гораздо быстрее приготовить ужин и избежать нездоровых перекусов.

Нарезанные овощи.

Нарезанные сельдерей, морковь, перец можно потреблять в качестве вкусного хрустящего снека или добавлять в блюда при приготовлении пищи.

Лимон.

Свежий лимонный сок можно добавлять в воду или чай для того, чтобы улучшить вкус напитков. Кроме того, лимон - отличное средство для детоксикации организма.

Греческий йогурт.

Вместо того, чтобы налегать на калорийный десерт, добавь свежих фруктов в греческий йогурт, которым также можно заменять сметану.

Яйца.

Сваренные вкрутую яйца в твоем холодильнике - прекрасная альтернатива нездоровому завтраку.

Хумус.

Эта низкокалорийная приправа может использоваться вместо заправки для салата или легкого и вкусного дополнения к любому блюду.

Шпинат.

Небольшое количество свежего шпината - дополнительная порция питательных веществ. А добавлять его можно практически в любые блюда: пиццу, макароны, бутерброды, супы и здоровые коктейли.

Миндальное молоко.

Миндальное молоко, которое готовится из миндаля и воды, универсальный заменитель молока с меньшим количеством калорий и жиров. Добавлять его можно в коктейли, выпечку, мюсли и каши. Кстати, при наличии блендера, приготовить его можно и в домашних условиях.

Далее читайте новости о правилах здорового питания тут http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravila-z...