Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Здоровье человека в современном мире.

22.05.2017 в 07:52

В современном мире здоровье человека зависит от множества факторов, даже сам человек влияет на свое здоровье.

Условием счастливого существования человека является долгая и счастливая жизнь, в которой ему сопутствует внутреннее развитие и успех. Каждый человек может поддерживать свое здоровье сам, при заболевании пользоваться рецептами народной медицины (не считая слишком серьезных заболеваний.

Для поддержания своего здоровья не надо иметь специальной научной подготовки, надо прислушиваться к своему организму, но и без изучения специальной литературы, о тех же травах, не обойтись. Современный человек все дальше отделяется от природы - матушки. Мы пользуемся последними новейшими достижениями техники и химической промышленности, жителям мегаполисов волей-неволей приходится дышать загрязненным воздухом, да и питание человека не отличается полезностью. Используя автомобили, лифты человек стал меньше двигаться, а следовательно, у него появляются различные заболевания. Психоэмоциональное состояние, влияющее на здоровье человека, может быть испорчено из-за злобы или зависти самого человека, или же от злобно настроенных окружающих нас людей.
- Питание и здоровье человека.
Организм человека это одно целое. Все системы взаимосвязаны. Кровь питательные вещества ко всем органам разносит. Что она разнесет, так и работать будет организм. Откуда попадают в кровь питательные вещества? Конечно из продуктов, которые мы едим. Таким образом, здоровье человека напрямую зависит от питания. Многие хотят что-то делать, чтобы сохранить свое здоровье и красоту, но часто не знают с чего начать. А начинать надо с питания.
Здоровое питание принесет огромнейшую пользу не только здоровью человека, но и его красоте и сохранит молодость на более длительный срок. Здоровье человека в современном мире очень во многом зависит от качества продуктов. Сейчас уже все чаще можно прочитать о вреде той или иной диеты. Кроме вреда, любая кратковременная диета ничего не принесет. Необходимо выбрать свое правильное питание и следовать ему не от случая к случаю (чтобы похудеть, а потом набрать еще больше кг), а всю жизнь.
Кисломолочные продукты должны быть ежедневно на нашем столе, также как и продукты с высоким содержанием клетчатки. Крупы, зерно бобовые, овощи и фрукты должны быть включены в рацион.
- Иммунитет как основа здоровья.
Об иммунитете написано очень много. Человек со слабым иммунитетом чаще подвержен различным заболеваниям, в том числе и простудным. Банальное закаливание организма укрепит наше здоровье, если проводить его правильно. Активный образ жизни полезен для иммунитета. Движения активизируют кровообращение и поэтому, все системы организма получают больше питания, а организм заряд бодрости. И напротив, отсутствие физической нагрузки приводит к застою в органах и системах и, соответственно, ослаблению иммунитета.
Свежий воздух тоже не помеха. Старайтесь ежедневно проводить на улице 1-2 часа. Нашему иммунитету необходимо регулярное "Общение" с окружающей средой.
Для здоровья человека в современном мире сильный иммунитет - основа основ. Он нас от микробов и вирусов защищает. Надо заботиться о своем иммунитете и правильно его кормить. Здоровая еда укрепляет силы, снабжает нас витаминами и другими полезными веществами.
Давно известная истина: движение - это жизнь. Ежедневные посильные физические упражнения не только укрепят здоровье человека, но и скажутся на вашем настроении и внешнем виде в положительную сторону. Зарядка или растяжка всего в течении 10-15 минут ощутимую пользу принесет. Движения активизируют кровообращение, в результате клетки тканей получают больше питания, а организм - заряд бодрости. И наоборот, без физической нагрузки происходит застой в органах и системах, снижается наш иммунитет. Таким образом, если вы заботитесь о своем здоровье, ежедневно проводите на улице хотя бы 1 час. Нашему иммунитету необходимо регулярное "Общение" с окружающей средой.
Приучайте свой организм к перепадам температур окружающего воздуха. Лучший вариант для этого - закаливание. Начинать закаляться можно в любой момент и в любое время года, только делать это регулярно. Для закаливания подходит контрастный душ, полное или частичное (только ноги) обливание прохладной водой. Можно просто делать массаж ступней кубиками льда. Начинать закаливание не стоит , внимание, только в том случае, если вы простужены.
На здоровье человека вредное влияние оказывает сухой воздух в помещении, где работают отопительные батареи. Слизистая дыхательных путей становится суше. На улице влажность повышена, происходит дезадаптация, которая и вызывает простуду. Чтобы этого не происходило, в зимний период в квартире необходимо поддерживать влажность воздуха, если нет увлажнительный приборов, чаще опрыскивайте цветы, ставьте воду под батареи.

Читайте далее статьи о рационах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/racion-zdorovogo-pitaniya