Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Забытый продукт толокно и его огромная польза для человека в любом возрасте.

31.08.2015 в 22:51

Забытый продукт толокно и его огромная польза для человека в любом возрасте.

Очень жаль, что современные дети не знают вкус толокна, что взрослые лишают их и себя сытных и полезных блюд из него. Ведь этот натуральный продукт высокой биологической ценности - превосходный завтрак, на приготовление которого требуются считанные минуты.

Забытый продукт толокно и его огромная польза для человека в любом возрасте.Еще лет тридцать - сорок назад толокно было довольно распространенным продуктом, широко используемым преимущественно в детском и диетическом питании. В наши дни на полках супермаркетов теснятся яркие упаковки с кашами быстрого приготовления, состав которых должен бы насторожить. Но покупатели, привлеченные рекламой и возможностью без хлопот приготовить блюда с различными вкусовыми добавками, охотно приобретают их. При этом скромное толокно, увы, забыто и не может конкурировать с этими новинками пищевой промышленности.

Одна чайная ложка толокна по своим питательным свойствам равна 5 стаканам отрубей или каш быстрого приготовления.

Способы производства.

Для приготовления большинства традиционных блюд русской кухни требуется довольно много времени и терпения. Но и в старину добрая хозяйка всегда знала несколько рецептов блюд, которыми можно было сытно накормить семью "на Скорую Руку". Для этого у нее были обязательно припасены подходящие продукты. Одним из таких, издавна известных, являлся исконно русский национальный продукт питания - толокно. Не случайно существовала поговорка: "Спорое Кушанье Толокно: Замеси, да и в рот Неси".

Толокно изготовляли из овса или ячменя, реже - из гороха. До наших дней дошло толокно овсяное, по сути дела, это мука, которую делали из овсяных зёрен, прошедших особую обработку. В дореволюционной России толокно вырабатывали массово в основном в северных губерниях (вятской, вологодской, костромской) кустарным способом.

Толокно получали в результате трудоемкого процесса. Для этого мешок овса на сутки опускали в природный водоем, потом разбухшие зерна овса рассыпали в решете, чтобы избавиться от излишков воды, затем выкладывали их тонким слоем на противень и на ночь оставляли в теплой остывающей печи. За это время зерна не только подсушивались, но и подрумянивались. И лишь потом их толкли в ступе.

Следующей стадией было просеивание сквозь решето. Оставшуюся в нем часть снова толкли, опять просеивали. Эту операцию повторяли до пяти раз. И лишь когда решето оказывалось пустым, толченое зерно просеивали сквозь сито до тех пор, пока не получалась мука нежного кремового оттенка с тонким, мягким ароматом. Вот она и была толокном.

Благодаря этой специфической технологии в толокне сохранялось большее по сравнению с овсяной мукой количество полезных веществ. Растительный белок изменял строение и свойства, толокняная мука приобретала способность хорошо набухать в жидкости и быстро загустевать, становилась более питательной. Кроме того, толокно можно было использовать в пищу без тепловой обработки.

В конце XIX - начале XX в. в вятской губернии появились заводы овсяных круп и производства толокна. Толокно и овсяная крупа были предметом экспортной торговли и за высокое качество неоднократно награждались на сельскохозяйственных выставках в России и за рубежом.

В настоящее время овсяное толокно вырабатывают пищевые комбинаты на машинах - автоматах, и человеческая рука не касается продукта ни при его изготовлении, ни при упаковке. Изменилась и технология получения толокна, в соответствии с которой зерна овса проходят особую водно - тепловую ферментативную обработку (томление в специальных чанах в течение пяти - шести часов. В результате этого качество, питательные свойства и лечебная ценность толокна намного повысились.

Овсяное толокно можно купить в магазинах в отделе диетических и диабетических продуктов.

Состав толокна.

В толокне есть все необходимые для нормального функционирования организма вещества: белки, жиры, углеводы, витамины, минералы. Толокно содержит 15-20%легко усвояемого белка, около 5-7% жиров и 60-65% углеводов. Белок толокнане образовывает клейковину, благодаря специфическому способу обработки овса. Несмотря на то, что толокно является высококалорийным продуктом, в нем содержатся только сложные углеводы, поэтому употреблять его можно, не опасаясь за свою фигуру.

В состав толокна входит чрезвычайно полезное для здоровья жироподобное вещество - лецитин, который обеспечивает питание всей нервной системы человека, а также является основным структурным компонентом миелиновой оболочки мозга и нервных волокон (около 30% мозга и 17% нервов состоят из лецитина. Лецитин стимулирует образование эритроцитов и гемоглобина, улучшает усвоение витаминов а, D, Е и к, благоприятно влияет на деятельность печени, обеспечивает нормальный обмен холестерина, предохраняя тем самым организм от развития атеросклероза. Установлено, что лецитин растительного происхождения как тот, что содержится в толокне, способствует более эффективному растворению холестериновых отложений, чем лецитин животного происхождения, например, из яиц. Недостаток лецитина в организме человека часто является причиной раздражительности, усталости, бессонницы, депрессии, нервного истощения, ухудшения памяти, ослабления внимания.

Толокно богато биофлавоноидами, которые являются сильными антиоксидантами и оказывают положительное воздействие на иммунную и эндокринную системы. Биофлавоноиды препятствуют образованию опухолей (в том числе и раковых), способствуют очищению организма от токсических веществ, принимают активное участие в регенерации клеток, являются катализаторами многих биологических процессов.

В толокне содержатся витамины Е, РР и группы в, а также такие макро - и микроэлементы, как калий, кальций, фосфор, магний, натрий, железо, марганец.

Витамин РР способствует нормальному росту тканей, оказывает благотворное влияние на жировой обмен, участвует в преобразовании сахара и жиров в энергию, снижает в крови уровень "Плохого" холестерина. Благодаря витамину РР человек защищён от сердечно-сосудистых заболеваний, тромбозов, гипертонии и диабета. Без витамина РР невозможна нормальная работа нервной системы.

Витамины группы в и витамин Е укрепляют иммунитет, ускоряют регенерацию клеток, улучшают память, благотворно воздействуют на состояние волос и ногтей.

Благодаря высокому содержанию калия и магния, толокно нормализует работу сердца. Железо развитию анемии препятствует. Фосфор зубы и десны здоровыми сохраняет.

В толокне содержится лигнин, которыйспособствует выведению из организма "Плохого" холестерина и нормализации уровня желчных кислот.

Важное значение для сохранения здоровья имеют аминокислоты аланин и цистеин, входящие в состав толокна.

Аланин является источником энергии для головного мозга и центральной нервной системы, а также регулятором уровня сахара в крови. Аланин способствует выработке антител, благодаря чему укрепляется иммунная система.

Цистеин помогает обезвреживать некоторые токсические вещества и защищает организм от повреждающего действия радиации. Он способствует выздоровлению после операций и травм, связывает тяжелые металлы и растворимое железо. Эта аминокислота также ускоряет сжигание жиров, образование мышечной ткани, улучшает состояние кожи, волос, ногтей.

Кому полезно толокно.

Смело можно сказать, что толокно - ценный продукт питания для людей любого возраста при любом состоянии здоровья, но особенно оно полезно детям (давать толокно детям можно с 6 месяцев), кормящим матерям для усиления лактации, а также пожилым людям и выздоравливающим после тяжелых болезней и травм. Благодаря своей высокой питательности и легкой усвояемости толокно является диетическим продуктом и вспомогательным лечебным средством при многих заболеваниях. Врачи рекомендуют регулярно употреблять блюда из толокна при.

- Хронических воспалительных заболеваниях;.

- Заболеваниях желудочно-кишечного тракта, низкой кислотности желудочного сока, вялом пищеварении;.

- Заболеваниях печени и почек;.

- Онкологических заболеваниях;.

- Нарушениях обмена веществ;.

- Анемии;.

- Туберкулезе;.

- Нервном переутомлении, стрессовых и депрессивных состояниях;.

- Кожных болезнях.

По сведениям специалистов, одна чайная ложка толокна обеспечивает поступление 20% суточной потребности взрослого человека в белке, а две чайные ложки толокна позволяют снизить уровень холестерина в крови до 10%.

Что готовили из толокна наши предки.

Толокно ценилось на Руси за возможность быстро, без особых хлопот приготовить множество вкусных, сытных и полезных блюд, которые, как правило, не требовали термической обработки, т. е. не надо было топить печь. Недаром в народе сложилась пословица: "Толокно и Сладко, и Скоро, и Сытно, и Споро".

Овсяное толокно разбавляли молоком, простоквашей, а то и просто водой. Из толокна, растительного масла и воды или кваса замешивали крутое тесто и лепили из него колбаски. Их удобно было брать с собой на работу в поле. Эти колбаски "Запятинками" или "бычками назывались". Толокном, замешанным на охлажденной подсоленной воде, обычно полдничали, так как между обедом и ужином проходило довольно много времени, ведь ужинали только перед сном. Обладая высокой питательной ценностью, такой перекус надолго утолял голод. Детвора из смеси толокна, воды и соли лепила незатейливые фигурки, которые потом можно было съесть. Летом в страдную пору готовили холодные похлебки, основой которых были квас или пахта, которые чаще всего подбивали толокном и добавляли нарезанный зеленый лук. На праздники, связанные с завершением сельскохозяйственных работ, готовили дежень - сытное и вкусное блюдо из овсяного толокна, смешанного с кислым молоком и сметаной. Толокно добавляли в творог, ягоды, похлебку. Из толокна готовили толоконцы (толокняные колобки), кулагу (толокно с ягодами и медом) или саламату (кашу из толокна с жареным салом и луком. Национальным мордовским блюдом с давних времен является кисель из заквашенного толокна. В Карелии издревле пекли калитки - маленькие пирожки из пресного теста на ржаной муке с разными начинками, в том числе и из толокна, к которому добавляли сметану или подсоленную простоквашу.

Применение толокна в косметологии.

Толокно - прекрасная основа домашних косметических масок для любого типа кожи, помогающая в борьбе с возрастными изменениями: морщинами и пигментными пятнами.

Толоконный скраб в домашних условиях очень легко приготовить. Возьмите небольшую горсть овсяного толокна (достаточно чайной ложки) и добавьте немного теплой воды. Когда толокно набухнет, аккуратно нанесите на кожу лица и массируйте мягкими движениями, затем смойте без использования мыла.

Чтобы избавиться от веснушек и возрастных пигментных пятен, муку разводят кислым молоком и наносят на кожу на полчаса.

Лишь в том случае, если же вам нужна питательная маска, смешайте свежее молоко с толокном и держите на коже получившуюся смесь 20 минут, затем смойте теплой или слегка прохладной водой.

Проблемной коже подойдет смесь из толокна и йогурта в пропорции 1: 1 (мера - столовые ложки), в которую для эффективности можно добавить пару чайных ложек лимонного сока, затем нанести состав на кожу на 15 минут и смыть.

Овсяноблин из овсяного толокна. Рецепт 1: правильный овсяноблин

Самыми популярными блюдами для завтрака по праву считаются овсяная каша, а также яичница или омлет. Оно и понятно: готовятся быстро, к тому же сытные, полезные и вкусные. Но даже самые любимые и привычные продукты при частом употреблении начинают надоедать, и вот в такой момент какой-то замечательный пп-шник и придумал овсяноблин — рецепт для правильного питания.

Овсяноблин (пп рецепт с овсяной мукой или молотыми хлопьями) — настоящая находка для любителей вкусно и сытно позавтракать, а также перекусить в течение дня полезной и здоровой пищей.

Овсяноблин состоит из тех же яиц, овсянки и молока, вот почему он с легкостью заменяет и кашу, и яичницу, и омлет. Овсяноблин — рецепт для правильного питания, калорийность которого в разумных пределах. Он хорош и сам по себе, но гораздо вкуснее будет добавить к нему разнообразную начинку, сладкую или соленую по вкусу.

  • 2 яйца
  • 6 ст. л. овсяных хлопьев долгой варки
  • 6 ст. л. молока
  • щепотка соли

Для начинки:

1 вариант:

  • половина банана
  • 4 дольки шоколада

2 вариант:

  • 2 ст. ложки творожного сыра
  • 3-4 кусочка слабосоленой рыбы

Овсяноблин из овсяного толокна. Рецепт 1: правильный овсяноблин

Пп рецепт этого, уже ставшего легендарным, блина прост. Делим все ингредиенты на 2 части и поочередно готовим 2 блинчика.

Геркулес предварительно нужно смолоть при помощи блендера или кофемолки, но не до состояния муки, а как на фото. В миску с подготовленной овсянкой разбиваем яйцо.

Овсяноблин из овсяного толокна. Рецепт 1: правильный овсяноблин

Добавляем молоко, немного подсаливаем и все тщательно перемешиваем.

Овсяноблин из овсяного толокна. Рецепт 1: правильный овсяноблин

Выливаем смесь на холодную сковороду с хорошим антипригарным покрытием, включаем медленный огонь и готовим до появления пузырьков.

Овсяноблин из овсяного толокна. Рецепт 1: правильный овсяноблин

Выкладываем на одну сторону первого блина творожный сыр и кусочки слабосоленой рыбы.

Овсяноблин из овсяного толокна. Рецепт 1: правильный овсяноблин

Накрываем второй стороной. Через пару секунд выключаем огонь. Овсяноблин с несладкой начинкой готов.

Овсяноблин из овсяного толокна. Рецепт 1: правильный овсяноблин

Проделываем все то же самое со вторым овсяноблином, только теперь выкладываем на него кружочки банана вместе с дольками шоколада.

В результате у нас получились два чудесных овсяноблина с разной начинкой. К слову, начинить теплый или уже остывший овсяноблин можно чем угодно! К примеру: твердым сыром и овощами, куриным филе, творогом с ягодами, арахисовой пастой с бананами. Если как следует проявить фантазию, то каждый день на завтрак или перекус можно баловать себя и близких новым овсяноблином. Приятного аппетита!

Овсяноблин из овсяного толокна. Рецепт 1: правильный овсяноблин

Диетические рецепты из толокна. Диетическая ценность и кормление детей

Толокно является диабетическим и диетическим средством и продуктом. Лецитин, биофлавоноиды, витамины Е, РР, всей группы В, лигнин, аланин, цистеин, макроэлементы и микроэлементы, в том числе, калий, кальций, фосфор, магний, железо, марганец, делают Толокно заменой всего вида существующей еды, что подтверждалось и проявлялось в сложные периоды жизни людей.
В голодные годы третьей декады прошлого столетия и послевоенные годы, толокно являлось панацеей для кормящих мам и младенцев, которых начинали кормить детей толокном на молоке с возраста трёх-четырёх месяцев. В больницах молочными напитками и кашами из Толокна «поднимали» самых тяжелобольных пациентов.

Недаром, в народе сложилась пословица – «Толокно и сладко, и сытно, и скоро, и споро, замеси да здоровье в рот неси»
Хочу вам предложить не рецепт Толокняной каши или киселя, а, скорее, напиток, вкус которого запомнился мне с детства, очень необычайный и чем-то напоминающий вкус какао.

Ингредиенты

  • 3 стакана молока;
  • 3-4 чайные ложки толокна;
  • соль по вкусу;
  • сахар по вкусу (на любителя, сахар можно заменить мёдом).

Пошаговый домашний рецепт толокняного молочного напитка

  1. в удобную, для смешивания, посуду, наливаем один стакан молока и постепенно добавляя толокно тщательно перемешиваем массу, пока не останется ни одного комочка;
  2. затем готовую смесь разводим оставшимся молоком и опять тщательно перемешиваем;
  3. после этого, всё содержимое переливаем в посуду для кипячения и ставим эту посуду на огонь;
  4. на самом маленьком огне, постоянно помешивая, доводим молочный напиток до кипения и немедленно содержимое снимаем с огня;
  5. молочный напиток с толокном, остужаем до возможности употребления, разливаем на порции и подаём к столу.
Хочу заметить, что при варке, если добавить больше толокна, то в результате, при 2 полных, столовых ложках толокна, можно получить кисель , а при 4 столовых ложках – кашу .

Время приготовления

  • Подготовка к приготовлению рецепта занимает 5 минут.
  • Готовка блюда, непосредственно, занимает 15 минут.

Пищевая ценность на 100 грамм продукта

  • белок – 20 грамм;
  • жиры – 7 грамм;
  • углеводы – 65 грамм.
Желаю крепкого здоровья и приятного аппетита!

Кисель из толокна. Незаслуженно забытый овсяный кисель! “Толокно”

Если бы овсяный кисель придумали на Туманном Альбионе, он, наверное, носил бы гордое имя Пудинг, оброс легендами, про него писали классики британской литературы, и Джоан Роулинг в одной из своих книг наверняка бы упомянула, как герои завтракают овсяным пудингом. Но получилось так, что овсяный кисель – не то к счастью, не то к сожалению, – придумали у нас, и сейчас об этом блюде знают и помнят далеко не все. Надо сказать, напрасно: в приготовлении овсяный кисель прост так же, как и любое другое блюдо из одного, по сути, ингредиента, а по вкусу совершенно феноменален: он вполне способен как заменить вам постный завтрак, так и выступить в качестве основного блюда на обед или ужин. Овсяный кисель – в каждый дом!

Овсяный кисель

Залейте овсяные хлопья питьевой водой, накройте крышкой и оставьте при комнатной температуре на сутки или немного больше: точное время, которое следует выдерживать хлопья, зависит от температуры на вашей кухне и других факторов, а определять искомый вкус вы научитесь с опытом: как только он станет ощутимо кисловатым, но все же еще не прокисшим, сцедите воду через сито, отожмите хлопья, и промойте их еще небольшим количеством воды. Хлопья теперь можно выбросить, а весь получившийся настой следует перелить в подходящую по размеру посудину.

Кисель из толокна. Незаслуженно забытый овсяный кисель! “Толокно”

Добавьте к овсяному настою сахар и щепотку соли, и начните нагревать его на водяной бане, постоянно помешивая венчиком. 5-7 минут непрерывного взбивания, и он ощутимо загустеет – знак, что посудину с овсяным киселем нужно снимать с огня и дать ему остыть. Смажьте небольшую миску растительным маслом, перелейте в нее немного остывший кисель, накройте и уберите в холодильник: охлажденный, овсяный кисель застынет и превратится в желе – теперь его можно подавать на стол либо с вареньем, либо с душистым маслом, причем семечки и орехи и в том, и в другом случае будут только кстати.

Кекс из толокна. Мандариновые кексы с толокном

Кекс из толокна. Мандариновые кексы с толокном

Кекс из толокна. Мандариновые кексы с толокном

Разнообразие кексов продолжает пополняться.

Продукты

  • Мука льняная — 10 г
  • Мука соевая полуобезжиренная — 10 г
  • Отруби овсяные -10 г
  • Толокно овсяное — 10 г
  • Протеин порошковый — 10 г
  • Кефир обезжиренный — 100 г
  • Цедра лимона — 25 г или пюре из мандариновой цедры — 50 г
  • Сахарозаменитель по вкусу

В кексы очень хорошо идет цедра цитрусовых. Цедру лимона достаточно просто натереть на терке и использовать в сыром виде в том количестве, которое необходимо. Но после Нового года особенно много остается цедры мандарина.

Особенно высокими вкусовыми качествами отличается цедра крупных мясистых мандаринов. Она тоже очень хороша в выпечке, и в джеме, но ее невозможно натереть на терке.  Ее можно превратить в пюре, которое затем использовать в выпечке, что я и делаю, см. рецепт Джем из мандариновых корок

Как приготовить кексы

  1. Цедру мандарина залить водой 1:2, поставить на огонь и варить около 20 минут после закипания на медленном огне. Часть воды уваривается, часть впитывает цедра, слегка разбухая. Даем ей немного остыть и измельчаем блендером в пюре. Вес мандариновой цедры должен увеличиться вдвое.
  2. В мисочке смешиваем сухие компоненты: муку льняную и соевую, протеин, отруби, толокно и сахарозаменитель (эквивалентно 5-6 чайным ложкам сахара).
  3. Наливаем кефир, добавляем цедру (сухую лимонную или мандариновую в виде пюре).
  4. Перемешиваем.
  5. Тесто получается густое, накладываем его ложкой в силиконовые формочки (на 2/3 высоты), которые можно не смазывать маслом.
  6. Ставим формочки в микроволновку на мощность 900 Вт на 4,5 минуты.
  7. Не вынимая из форточек даем кексам остыть минут 5. Подаем к чаю или кофе.

Пищевая ценность продуктов:

ПродуктыБелкиЖирыУглеводыкКалКлетчатка
Мука соевая43819,132613
Мука льняная2554031128
Отруби овсяные10,82,616,613658,2
Pure Protein whey-protein70522422,20
Кефир 0,1%30,54,9370
Толокно овсяное30,54,9370
Цедра мандарина30,54,9370

Кексы с мандариновой цедрой с толокном, пищевая ценность:

Кексы вкусные и сами по себе, в первый раз делала, не утерпела, даже крема делать не стала. Во второй раз приготовила крем из йогурта Биомакс: на баночку (125 г) йогурта 1 мерную ложку без верха сахарозаменителя Фитпарад и какао на кончике ножа.
Когда я выпекала кексы второй раз, положила внутрь по одной вишенке.

Толокно при грудном вскармливании. Толокнянка при кормлении грудью

В народе толокнянку называют «медвежьим ушком» или «мучницей». Растение широко известно в России и применяется при комплексном лечении многих заболеваний. Толокнянка при грудном вскармливании уменьшает количество вырабатываемого молока, так как является сильным мочегонным препаратом.

Состав и польза

Можно ли толокнянку при ГВ? Применение в период лактации возможно, если ожидаемая польза для матери превышает потенциальный риск для ребенка. Растение противопоказано кормящим при почечной недостаточности и гломерулонефрите, вынашивании ребенка, детям.

Толокно при грудном вскармливании. Толокнянка при кормлении грудью

Настой листьев толокнянки листьев обладает противовоспалительным, диуретическим, антисептическим действием. Растение используется для лечения циститов, уретритов и других патологий мочевого пузыря.

Для настоя используют 3 г сухих листьев (2 пакетика), заливают крутым кипятком, настаивают 15 минут, далее траву удаляют. Объем настоя должен быть 200 мл, если меньше – доливают кипяток. Принимают внутрь в теплом виде по 1 столовой ложке 3-5 раз/сут через 40 мин после еды. Курс лечения 20-25 дней.

Толокно при грудном вскармливании. Толокнянка при кормлении грудью

  • витамины С и В, причем особенно большой их количество присутствует в листьях;
  • флавоноиды;
  • дубильные вещества;
  • камедь;
  • натуральный природный воск.

Благодаря высокому содержанию флавоноидов, толокнянка при кормлении грудью отлично уничтожает вирусы, болезнетворные бактерии. Убирает очаги воспаления в организме. Арбутин помогает выведению лишней жидкости, облегчает работу почек.

Толокно при грудном вскармливании. Толокнянка при кормлении грудью

Толокно при грудном вскармливании. Толокнянка при кормлении грудью

Галловая кислота и урсуловая обладают болеутоляющим воздействием, помогают замедлить рост раковых клеток. Гидрохинон омолаживает кожу и улучшает клеточное дыхание. Особые дубильные вещества, содержащиеся в растении, обладают расслабляющим эффектом, убирают спазмы и останавливают расстройства кишечника, например, диарею.

Вред растения

В некоторых источниках можно найти информацию о том, что растение положительно влияет на количество молока и его питательный состав. Правда же в том, что толокнянка лишь уменьшает его выработку, так как обладает сильным мочегонным действием. Поэтому употребление настоев и отваров допустимо при завершении лактации.

Толокнянка позволит мягко снизить количество молока, предотвратить застои и развитие мастита.

Почему нельзя употреблять толокнянку кормящей маме:

  1. снижается лактация;
  2. способствует почечной недостаточности и развитию острого гломерулонефрита;
  3. индивидуальная непереносимость растения.

Толокно при грудном вскармливании. Толокнянка при кормлении грудью

Толокно при грудном вскармливании. Толокнянка при кормлении грудью

Если лечащий врач назначил толокнянку при кормлении грудью, рекомендуется придерживаться следующих правил для поддержания выработки молока:

  • пейте больше воды, ведь именно она влияет на количество молока;
  • не налегайте на сладости;
  • готовьте еду правильно — на пару, на гриле;
  • кормящая мама обязательно должна достаточно спать, не переутомляться и не нервничать.

Прикладывайте ребенка к груди почаще. Именно сосание малыша стимулирует выработку гормона пролактина, который и отвечает за достаточное количество питания для ребенка.

Питайтесь полноценно (если у малыша нет аллергии) — молочные продукты, мясо, не аллергенные сезонные овощи и фрукты. Например, зеленые яблоки или молодой картофель очень полезны для ребенка.

Итак, толокнянку нежелательно применять при грудном вскармливании, если в этом нет особей необходимости. При употреблении травы рекомендуется поддерживать лактацию обильным питьем и сбалансированным питанием.