Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Заблуждения о питании и тренировках.

24.01.2016 в 15:56

Здоровье напрямую связано с красивым телом. Я не знаю физически здоровых людей с некрасивым телом. Либо эти люди вам врут про свое здоровье, либо они просто сами не знаю, что такое быть здоровым.

Например, многие на детоксе (питании только овощами непродолжительное время), начиная очищение, чувствую себя отвратительно - тошнит, потеют. А потом через некоторое время тело приходит в норму и люди начинают лучше спать, бодрее себя чувствовать
. Просто до этого всю жизнь они чувствовали себя плохо и просто не знали, что такое чувствовать себя хорошо.

Только в том случае, если вы всю жизнь жили от зарплаты до зарплаты, а потом выиграли миллион долларов, то вы в таком же состоянии. До этого вы просто не знали, что можно ездить не плацкартом, а летать на частном самолете.

В случае если вы сможете нормализовать свое здоровье, то вы будете хорошо выглядеть: у вас не будет целлюлита, у вас будут стройные ноги и не будет свисать бока над джинсами. Вы по умолчанию желаемое тело получите.

Вы думаете, что сейчас вы сядете на низкоуглеводку, похудеете, а вот потом займетесь здоровьем? Нет, потом вы будете расхлебывать последствия. И привести тело в порядок будет еще сложнее. А когда станет совсем не под силу, то вы скажете: "Наверно, это Генетика".

Многим людям просто в кайф себя ограничивать, сидеть на диетах и так далее. Зайдите на форумы худеющих, там сотни женщин годами худеют, делятся новыми диетами и фишками. Знаете почему? Им конечный результат не нужен. Это просто стало частью их жизни. В случае если они похудеют, то они уже не смогут относить себя к худеющим, а значит, потеряют самоидентификацию.

Другие таким образом себя наказывают. За что? Да за что угодно. Мало ли у нас психологических проблем. Например, вам кажется, что вы недостойны чтобы мужчины вами восхищались. Соответственно вы едите тортики, потом в вас что-то просыпается, вы худеете, потом опять вспоминаете, что недостойны. И так по кругу.

Есть те, кто просто стесняется отличаться от других. Все подруги на полуголодных диетах, а вы такая с контейнером с рисом, курой и все это закусываете столовой ложкой сливочного масла. Только в том случае, если ваша референтная группа (люди, которые для вас значимы) такое питание не одобряет, то у вас возникает состояние когнитивного диссонанса. Вроде вы понимаете, что делаете все правильно, но их мнение (по разным причинам) для вас важно. И вот вы опять едите 1000 ккал.

Причин много!

Следующая вещь - прекратите работать на поддержание формы. Нет такого понятия! Вы либо становитесь лучше или хуже. Природой не заложено гомеостаза. Зато заложено стремление к нему.

В случае если вы постоянно не улучшаете форму, то вы катитесь назад. Время идет, вы не молодеете! С каждым годом метаболизм будете замедляться. Сегодня вам на поддержание надо 1500, а через год уже 1300. Будете продолжать есть 1500 будете обрастать жиром. Поэтому разгонять метаболизм нужно сейчас. Тренировками и правильным питанием без гастрономического мусора.

Вы должны стремиться есть на 2000 и не поправляться не потому что вам еды не хватает, а потому что только так вы будете работать на улучшение и результат!

Понятно, что не всем в этой жизни нужна феррари, для которой в комплекте должна идти автозаправка. Кому-то вполне хватит Оки. Но для самоуважения, сделайте из своего тела хотя бы приличный Седан. Автор Татьяна Прокофьева.

Читайте далее информацию о здоровых питаниях на каждый день http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...