Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

"Я открыл три состояния, которые останавливают процесс старения.

13.01.2018 в 13:26

Смеяться, петь и танцевать! 10 жизненных правил от Николая Дроздова. Как известно, ему 80 лет и он давно ведет здоровый образ жизни, много путешествует и столько же работает.

1. мой девиз: "жить позитивно! " Во всем стараюсь видеть хорошее. Нужно на все смотреть не через розовые очки, просто у человека должен быть взгляд на окружающих с позитивной стороны.

2. мясо не ем 37 лет. В Индии увлекся йогой и стал вегетарианцем. Вегетарианство - моя жизненная позиция, этот путь очень правилен для человека, так как желудок хорошо приспособлен к растительной пище, а на переваривание животной нужны большие энергозатраты. Когда я знаю, что ради моего обеда не убивают животных, то я спокоен.
3. моя установка: не курить! В доме и его окрестностях у нас бутылок со спиртным нет. Вся моя семья здоровый образ жизни ведет.
4. мой учитель - академик Юрий Петрович Гущо. У него есть полезная книга "Двенадцать Ключей от Сейфа Долголетия".
5. каждое утро час делаю зарядку на все группы мышц.
6. за полчаса до завтрака выпейте 2 стакана теплой, слегка подсоленной воды. Это рекомендация моего друга академика Ивана Павлович Неумывакина (он воспитывал первых космонавтов. После зарядки на завтрак заварите овсяной или гречневой каши, можно добавить в нее мед или чернослив, курагу.
7. залог хорошего настроения - не смотреть новости на ночь. Я режим сна соблюдаю. Ложусь спать до 12 ночи, встаю без пяти шесть, без будильника.
8. есть три места с нетронутой природой, из которых я возвращаюсь обновленным. Это - Камчатка, Байкал, горный Алтай.
9. надо любить людей. Только через любовь можно недостатки другого человека побороть.
10. я открыл три состояния, которые останавливают процесс старения. Смеяться, петь и танцевать.