Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

"Я не Понимаю Слово"возраст".

11.04.2016 в 14:25

70-. Летняя жительница гродно путешествует, занимается йогой и катается на роликах.
Этой жительнице гродно совершенно не дашь ее 70 лет, она активно занимается йогой, катается на роликах и объездила с путешествиями полмира.

Нинель встретила нас в своей квартире. Там всего две небольшие комнаты, но оформлены они стильно и со вкусом.


- все в стиле минимализм, ничего лишнего. Я даже лишних дверей не люблю, они как будто ограничивают свободу. Плюс для того, чтобы ухаживать за большим домом, нужно много сил и времени. А для меня уборка - все равно что зарядка: и активность, и порядок в квартире.


Нинель продемонстрировала нам свою коллекцию статуэток балерин, все они не только из разных стран, но и из разных эпох. Им вторит целая стенка фотографий: саграда фамилия в Барселоне, египетские пирамиды, Германия, Лондон - каких только стран и городов нет на фотографиях.


- Путешествия - это мое вдохновение, моя жизненная подпитка, то, что дает силы на дальнейшую жизнь. Недавно приехала из доминиканы, делала себе подарок на день рождения. Несмотря на 11-часовой сложный перелет, это было такое счастье, что все сезонные болячки исчезли.


С годами все притупляется, все навыки и память известкуются. Кажется, что нужно гулять только во дворе с собачкой, телевизор, внуки - мы сами заключаем себя в камеру. Я же свободна, как южный ветер. Путешествия и любая активность достают все прошлые навыки из хранилищ памяти. В доминикане пошла на бесплатную дискотеку, а там музыка моей молодости: Глен Миллер, буги-вуги, рок - н - рол …. И как начала танцевать! Я думала, что все танцы остались в прошлом, но ничего не уходит.


На этой дискотеке познакомилась с девушкой, ей 35, а мне 70. Она мне даже не поверила, пришлось паспорт показывать, - смеется Нинель.


Мы спросили у Нинель, европейцы статного возраста более активные и позитивные, чем у нас в стране?


- у нас больше уникальных людей, в смысле и в Беларуси, и на постсоветском пространстве. Мы постоянно что-то преодолеваем, у нас постоянно какие-то препятствия и стрессы, с которыми мы боремся. А люди Запада обеспечены лучше, но это не значит, что они лучше живут. Они избалованы цивилизацией, малоактивны, больше созерцатели.


Как рассказала Нинель, у нее была яркая, насыщенная жизнь, и она продолжает быть активной и сейчас. Занималась в балетной школе, была диктором на телевидении в Калининграде, некоторое время жила в Германии, была помощником режиссера в телерадиокомпании гродно, преподавала хореографию в гродненской гимназии.


- предполагаю, что мой успех еще в том, что я всегда была открыта людям: как взрослым, так и детям. Я всегда легко критику и советы принимала. Как-то преподаватель вагановской балетной академии сказал мне: "Ты Должна Жить так, как Будто за Тобой Следят Видеокамеры". И я стараюсь так жить.


- я для молодежи открыта. Она помогает преодолевать барьеры старости. Меня часто по-хорошему провоцируют. Были с моей молодой начальницей в аквапарке на Тенерифе. Там Горка 82 метра, скорость такая, что пролетаешь над специальным бассейном с акулами и падаешь в другой. Она мне предложила, ну я и решила попробовать. Правда, думала, что меня спровадят: там куча указателей, что нельзя людям со слабым сердцем и прочее. А меня пропустили. Думаю, если что не так, то хоть умру красиво, - шутит Нинель, - но все обошлось. Самое интересное, что на эту Горку даже 40-летние не отваживались.

А однажды были с сыном в Лондоне, играла музыка на площади, он мне и говорит: "мам, а слабо станцевать? Я смотрю, люди вроде внимания не обращают: кто голубей кормит, кто разговаривает … и я начала танцевать. Легко, под музыку, а когда закончила, мне вся площадь аплодировала.

Нинель с удовольствием согласилась продемонстрировать нам несколько асан из йоги. Начиная от классической позы "Дерева", заканчивая позой "повелительница рыб".

- когда не занимаюсь йогой, я не такая работоспособная. Когда ушла из балета, поняла, что нужно снова заняться спортом, чтобы сохранить форму. Была даже травма спины как-то, но йога помогла во всем. Аштанга - виньяса йога освобождает силовые потоки, растягивает все тело, разогревает.

Йога вылечила меня от многого. Я еще на роликах и на велосипеде катаюсь. И, конечно, прогулки пешком - это и полезно, и экономно.

Нинель делает все аккуратно, четко, контролирует каждое движение, поворот головы. Специально для нас она делает упражнения не на специальном коврике, а на меховой циновке. Некоторые асаны Нинель выполняла в черной форме, другие - в черно-белой.

- йога - это аккуратность, философия и эстетика, как в балете и как на телевидении.

Мы спросили Нинель о том, как она питается, ведь питание - это еще один важный шаг на пути к молодости и хорошей физической форме.

- я, как все, порой хочу не есть, а жрать, но всегда себя преодолеваю. Ем практически все, часто, но понемногу. Порой зайдешь в магазин, а там булками пахнет невероятно. Но я понимаю, что раньше таких искусственных запахов не было - и прохожу мимо. Колбасу, например, уже давно не ем. Яблоки, брокколи, многие другие овощи и фрукты, рулетики из курицы делаю. Сладкое можно, но не как основную пищу, а как лакомство. Правильное питание важно тоже очень.

О приеме лекарств Нинель говорит так:

- нужно прислушиваться к сигналам своего организма. В случае если, например, давление шалит, то не нужно сразу глотать таблетки. Лучше пойти гулять на свежий воздух и потихоньку, медленно. Мне и в таких ситуациях помогает йога - растягивает сосуды.

У Нинель шикарные длинные волосы, мы попросили ее поделиться с нами своим рецептом ухода.

- за волосами ухаживать очень непросто. Я раз в неделю делаю такую маску: смешиваю в мисочке все масла, которые есть в доме: подсолнечное, оливковое, рапсовое - и хорошенько втираю эту смесь за час до покраски и мытья. Я не пользуюсь феном, считаю, что это одна из ошибок молодых девушек - они не могут без фена. А фен волосяные луковицы сушит. Лучше или слегка недосушить, если спешите, или подождать, чтобы волосы высохли сами.

Напоследок мы спросили о том, что для самой Нинель означает возраст.

- если честно, не совсем понимаю это слово, не люблю также слова "Старый" и "пожилой". Ведь жизнь - это процесс, а не временные отрывки типа "Родился - Женился - Умер". Человек быстро стареет и физически, и морально из-за того, что носит в себе много лишнего: еды, лекарств, ненужных мыслей и условностей. И самое главное - самим установить для себя стиль жизни, ведь стиль жизни диктует все!

Смотрите ещё статьи о правилах здорового питания тут http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravila-z...