Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Всего 10 дней специального питания - минус 10 килограммов лишнего веса *.

09.09.2015 в 13:25

Мы не предлагаем вам экспресс - диету, обещающую быстро похудеть на 10 килограммов за 10 дней, а вместе с этим приобрести букет заболеваний пищеварительного тракта.

Данные рекомендации помогут в течение полутора недель скорректировать свое питание таким образом, чтобы победить тягу к калорийным и вредным для здоровья продуктам.

Попробуйте следовать примеру женщины, написавшей данную статью! Она не только убедилась в эффективности данного метода быстрого похудания, но и сохранила здоровье!

" Минус 10 килограммов за 10 дней.

Этим способом сбросить лишний вес я делилась за всю свою жизнь с каждым, от кого хоть раз услышала жалобу на лишние килограммы.
И в интернете на различных форумах и в своих блогах размещала.
Он всегда вызывал оживление, многие сразу же приступали к шлифовке фигуры, и ни разу я не слышала отрицательных отзывов.
Те, кто честно выполнял все рекомендации, действительно снижали вес.
Была критика, были разные мнения, среди них и недоверчивое "чушь! Но среди комментаторов встречались и врачи, которые признавали, что от этой "Недиеты" одна сплошная польза - не сильно похудеешь, так хоть здоровье поправишь.
А самое главное - можно есть столько, сколько хочется, не обязательно заниматься спортом (а я - лентяйка. Ну, то есть, голодать, как на некоторых диетах, нет нужды.

Эту "Недиету" можно повторить тогда, когда вдруг вы расслабились и опять "объелись" в отпуске, например. Я трижды в жизни в течение нескольких лет (после родов и после затянувшихся сытных праздников) сбрасывала вес от 8 до 12 килограммов, поражая подруг, мужа и коллег внезапной переменой в лучшую сторону.

Мы переехали в Белоруссию, когда мне было всего лет девять. Моя прабабка была человеком из "Знающих": и травами занималась, и имела какие-то способности ясновидения. Она прожила до ста двенадцати лет. Да, кстати, умерла, можно сказать, по оплошности - упала с крыльца и сломала шейку бедра. Ну, и не срослось, так сказать ….

Так вот, первым растением, которое она нашла где-то в лесу, принесла и посадила в саду, был шиповник. Соблюдая нашу семейную традицию, заведенную моей Прасковьей Матвеевной, я и сейчас всегда держу на кухонном столе графин с легким отваром шиповника.
И мы, и дети пьем ежедневно глоток за глотком этот чудо - напиток вместо воды. Потому ли, нет ли, но в нашей семье никто никогда не болеет (тьфу! Тьфу! Тьфу. Поликлиники с нами знакомятся только тогда, когда нужна справка в бассейн или в школу.

А тут случилось мне как-то, лет двадцать назад, во время командировки в Германию подслушать там дискуссию по местному тв о здоровом образе жизни, в частности, о снижении веса. Дедушка - знахарь "Шпрехал" на родном немецком о шиповнике и "недиете".
Я, в то время сильно располневшая после вторых родов, все внимательно послушала и записала. Потом и от Ларисы долиной слышала в какой-то передаче, что она таким же способом, похожим, по крайней мере, сгоняла свои десятки килограммов.

Милые дамы и господа, не претендуя на авторство, не имея других доказательств, кроме как мое честное слово, поделюсь и с вами. Надеюсь через десять дней услышать хорошие отзывы.

Итак, оговорим главное:
* ограничьте себя максимально в сахаре и соли хотя бы на 10 дней.
* пить можно кофе, чай, воду. Кофе и чай пейте без сахара, лучше уж медку добавьте. Обязательно - отвар шиповника. Не покупайте в аптеках пересушенные бесцветные плоды. Ради себя сбегайте на рынок, купите красивые красные плоды и заварите ягод 10-15 на 1, 5-литровый термос. Дробить, молоть не нужно. Не делайте отвар крепким, шиповник - мочегонное средство. Пить можно и горячий, и остуженный отвар. Он сладкий, сахар тут совсем лишний.
* ешьте сколько хотите. Вечером, конечно, лучше бы не есть. Но дедушка немецкий по этому поводу ничего не говорил. Я и ела.
* не нарушайте главного принципа: если у вас в меню сегодня курица или творог, пожалуйста, не ешьте даже одно маленькое яблочко, мороженое или семечки. Не пугайте желудок, не раздражайте его.
* спиртные напитки, кроме бокала сухого или полусухого красного вина, исключаются.
* все 10 дней нужно исключить из рациона хлеб и крупы.

Количество "Убежавших" от вас килограммов, естественно, зависит от потребности организма. Лишь в том случае, если вы и так стройны и, сбросив десяток килограммов, рискуете взлететь и без воздушного шарика, конечно, не выставляйте претензий типа "А у Меня Ушло Только три Килограмма"! Ну, конечно же, чем полнее вы, чем больше в вас лишнего, тем с большим весом вы и распрощаетесь.
Вес не набирается после окончания "Недиеты" вовсе. Но, конечно, я питаю надежду (как и тот немецкий знахарь - автор сего рецепта похудания), что такого режима питания вы и сами захотите придерживаться в будущем.

Итак, питание:

День первый - яйца вкрутую.
День второй - отварная курица.
День третий - творог.
День четвертый - рыба отварная или приготовленная в духовке.
День пятый - фрукты (кроме банана и винограда), можно по отдельности и в виде салатиков.
День шестой - овощи (я всегда делаю винегрет, заправляю слегка маслицем растительным.
День седьмой - отварная говядина, телятина или баранина. Можно приготовить в пароварке со специями.
День восьмой - сыр.
День девятый - только кефир.
День десятый - только отвар шиповника.

Дни можно менять местами (или, вообще, придумать свой продукт), пить можно только указанные напитки.
Я хитрила и так: на мясе, курице, рыбе варила суп для всей семьи, со специями и солью, а потом извлекала "Свое", оставляя семье только вкусный бульон.

Таким образом, если вдруг вас пригласили в гости, или к вам на шашлыки едет компания, в этот день сделайте себе, например, отварное мясо или птицу, пейте красное вино - никто и не заметит, что вы на диете. Желаю всем удачи и здоровья! " Стройность@Talkabouthome.

Смотрите ещё статьи о днях здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...