Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Волшебные секреты красоты в домашних условиях - быстро и просто?

06.11.2015 в 18:28

Мы оптимизируем свой рацион.

Подтянутая фигура, упругая кожа, блестящие волосы, белые ровные зубы и здоровые ногти результат правильного питания. Совсем не обязательно отказываться от мучного, сладкого и жирного, достаточно уменьшить их порции. Ужин должен быть легким и обязательно за 2-3 часа до сна.


Необходимо уменьшить количество соли, перца и всех различных соусов, так как острое пагубно влияет на кожу. А вот воды надо пить 1, 5 - 2 литра в день, этого хватит для сохранения молодости и увлажнения кожи. И, конечно же, овощи, фрукты обязательно должны быть в вашем рационе.

Первый шаг к активной жизни.

Не так страшно, если утром будете вставать на час раньше обычного. Для утренней зарядки уделите 10 минут, 20 минут отведите для пробежки, хотя бы вокруг своего дома.
После упражнений примите контрастный душ, он тонизирует кожу, придает бодрость. С такими простыми процедурами отличное настроение на весь день вам обеспечено.

Секрет красивой и здоровой кожи.

Умывайтесь два раза в день, желательно пользоваться специальной пенкой для умывания.

Нельзя умываться слишком холодной или слишком горячей водой. От холодной воды кожа сохнет и шелушится, а от горячей увядает, становится дряблой.

Цвет кожи улучшится, если утром лицо протирать кусочком льда из настоя ромашки.

Два - три раза в неделю обязательно, пользоваться скрабом, удаляя омертвевшие клетки с кожи.

Не забывайте увлажнять и питать кожу. Уделите больше внимания для выбора крема и масок. Крем должен соответствовать типу вашей кожи.

Рецепты красоты в домашних условиях.

Не стоит забывать о таких рецептах красоты в домашних условиях, как маски и массаж. Существуют различные виды масок, их нужно выбирать от типа кожи, и какого эффекта вы хотите получить (отбеливание, увлажнение, питание и т. д. . маски достаточно использовать раз в неделю.
Наносим маску только на чистую кожу, и держать их надо максимум 20 минут.
Актуальные секреты красоты в домашних условиях: сидя у телевизора или лежа на кровати можно делать массаж лица, чтобы усилить кровообращение и сохранить упругость. После нанесения крема на лицо, подушечками пальцев сделать легкие поколачивающие движения по определенным линиям: от носа к вискам, от подбородка к мочке уха, от середины лба к вискам.
Главное - не растягивайте кожу и не давите сильно на лицо, особенно вокруг глаз. Данная процедура занимает 8 - 10 минут.

Красота волос в домашних условиях.

Красота волос в домашних условиях заключается, прежде всего, в частом расчёсывании, минимум 2 раза в день (утром и вечером), желательно по разным направлениям. Для косметического ухода, вам надо правильно подобрать себе шампунь и бальзам, определив тип своих волос.
Мойте волосы осторожно, старайтесь не травмировать их, причем вода не должна быть горячей. Не желательно выжимать волосы и часто сушить феном.
Как вы видите, рецепт красоты ни такой уж сложный, на себя можно тратить всего 3 часа в день и буквально через месяц вы будете поражены: как легко и просто быть красивой и привлекательной!