Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Влияет ли умственное утомление на эффективность тренировки в зале?

08.10.2015 в 00:25

Конечно, влияет! Особенно это могут на себе прочувствовать работники офиса, управленческий персонал и другие категории работников, не связанные с напряженным физическим трудом. После тяжелого нервного совещания, нападок "Чуткого" руководства или ссоры с коллегами у человека возникает временная апатия или перевозбужденное состояние. И то, и другое - достаточно плохой стимул для нормальной тренировки.


Однако это только первый взгляд на вещи. Далее включается практическая психология и знания о человеческом теле.
Так вот, психология говорит о том, что человек лучше всего выполняет то действие, на котором сосредоточено его внимание. В данном случае вся проблема в умении переключится от внешних и внутренних раздражителей на цели и задачи тренировки. Правильно говорят, что, придя в новое место, нужно за дверью оставлять все предыдущие вопросы. Это же касается и спортивного зала.

Современные знания о человеческом мозге эту теорию подтверждают. Научно доказано, что умственная и физическая усталость посылает сигналы в разные области центральной нервной системы. Этот факт подтверждается желанием многих людей сбросить нервное напряжение на спортивной площадке, бассейне или в зале. Преградой в этом случае может стать только надуманная вами усталость, т. е. психологическое самовнушение (в данном случае отрицательное.

Для преодоления такого барьера используйте мотивацию. Она для каждого разная, но обязательно должна быть сильная, действенная. Помните, что пропуск или малая эффективность тренировки отодвигают вас от конечной поставленной цели.

Подробнее читайте новости о здоровых питаниях на каждый день http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...