Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Ваш вопрос: "а как ты борешься с желанием съесть что-то запретное и вкусненькое?

02.02.2016 в 18:53

Мой ответ очень прост - когда выкладываюсь на тренировках, а делаю я это регулярно - не важно, дома или в зале, - то не хочется! Так как жалко! Очень жалко своего труда! Результаты которого я никогда не увижу, если не буду рассчитывать и разбирать на бжу все, что попадает ко мне на тарелку! Ну я же не враг сама себе.

Я свой труд уважаю.

Потрудилась на тренировке - подари телу хорошее восстановление: полноценное питание, витамины и минералы, воду в достаточном кол -ве и хороший сон по возможности.

Вот что для меня значит настоящая любовь к себе.
Да, я себя очень люблю и жалею.
А бывает жалость к себе неправильная, разрушительная: "я себя так ограничиваю, все кушают, а я нет, так хочется вкусненького, голова без сладкого болит, энергии не хватает. Жалейте себя правильно!

Каждый раз, когда хочется все бросить, отказаться от мечты и проявить слабость, повторяйте как мантру эти пять тезисов.

Лишь в том случае, если я нарушу сейчас свой новый режим, то мне потом мне придется начинать заново. Но жизнь нельзя прожить несколько раз, время безвозвратно уходит. Я понапрасну его трачу и ппроживаю не свою жизнь, я упускаю каждый день свои шансы, я все дальше от своей мечты, я иду в обратном от нее направлении. На новый год я вновь не смогу купить шикарное открытое платье и блистать на празднике красивая и уверенная в себе. Летом я вновь буду кутаться в закрытую одежду, а на пляже не снимать парео, и мои мечты вновь не осуществятся. Я вновь нечсастой буду. Тогда я вспомню про этот день и буду жалеть, что еще один год упущен, и что не разорвала этот круг сегодня.

Таким образом, если я съем желаемое, то жизнь моя не станет счастливее. Вкус от еды забудется через несколько секунд, а после съеденного меня будут мучить переживания.

Таким образом, если я не съем желаемое, то хуже моя жизнь не станет. Я не умру от голода, не потеряю сознание, вообще ничего страшного не случится. Это просто мой минутный импульс.

Я в состоянии вести новый образ жизни с правильными пищевыми привычками так же, как делаю свои обычные ежедневные дела. Это не диета, а одна из частей моей жизни. Я чищу зубы каждое утро, ухаживаю за волосами, делаю маникюр. Здоровое питание и тренировки - это такой же ритуал красоты и здоровья.

Только в том случае, если у меня плохое настроение/неприятности/ ссоры с близкими, это не повод выйти из дома в пижаме не одевшись и не почистив зубы. Точно также, это не повод забросить тренировки и наесться вредной пищи (с) Stayfit_тренировка Stayfit_питание Stayfit_советы.

Ещё читайте информацию о здоровом образе жизни http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/zdorovyy-...