Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Утренняя мотивашка! Вишенка Татьяна, 29 лет, рост 174 см, финалистка осеннего марафона.

09.02.2016 в 11:27

Вес "ДО" = 106, 1.
Вес "После" = 73, 1.

- 33 кг за 3 мес.

Вес начала прибавлять, на последних сроках беременности, у меня отказала правая почка, как следствие жуткие отеки ( 50 кг), огромные проблемы с ногами и венами и экстренное кесарево. После родов, три года лечили малыша, буквально жили в больницах и было не до себя, стрессы и горе заедала огромным количеством сладостей. Когда вспомнила о себе вес был 120 кг.

Группу Арины нашла случайно, читала, и когда увидела объявление о марафоне, сразу зарегистрировалась, подумав, что я боец, вылечила своего ребенка (когда многие врачи опускали руки) и я смогу сделать себе новую фигуру.
Кардинально с первого дня марафона изменила свою жизнь, заручилась поддержкой сына и мужа. Устраивала в начале месяцев себе разгрузочные дни, как советовала Арина, в начале питалась по меню из группы, позже рассчитала бжу и на выходных сразу расписывать себе меню на неделю. Пила не меньше 2 литров воды в день. Спорт начала с ходьбы (пешком в садик, на работу и вечерние прогулки), потом подключила степ, хотьбу с Лесли и тренировки с Джилиан, а потом в тренажерку и на массаж записалась.
Огромное благодарность Арине, за свой личный пример, за группу и море нужной и полезной информации. И за тот необходимый для меня толчок к моей новой жизни! Спасибо Александре за интересную подборку спортивных упражнений! И девочкам которые меня поддерживали в комментариях и в ЛС.
Сейчас планирую заняться своим новым телом и кожей, подтянуть её. А весной обязательно снова присоединюсь к марафону и сброшу оставшиеся 20 кг.
Осень, я смогла и у вас получиться! Не раздумывая идите "в Марафон" это очень дисциплинирует, мотивирует и "погоня за лидерами гонки" заряжает энергией и азартом.
Спасибо, Арина.
С уважением, Татьяна.


Не чего бы у меня не получилось, если бы у меня не было такой огромной поддержки от малыша, который вместе со мной занимался спортом, готовил по рецептам группы и выгуливал маму до приятной усталости в ногах. А его слова "Мама ты у Меня Самая Лучшая и Красивая", говорят о том, что всё было не зря.

Больше информационных новостей о питаниях на неделю http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pitanie-n...