Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Топ - 10 лучших блюд из курицы.

11.09.2015 в 21:28

Куриное Филе в яично - томатном соусе.

Ингредиенты:

Филе курицы - 0, 5 кг.
Лук репчатый - 1 головка.
Чеснок - 2 зубчика.
Томатная паста - 1 ст. л.
Мука - 1 ст. л.
Яйцо сырое - 1 шт.
Паприка, имбирь молотый, Зира, соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

1. нарезать Филе на несколько кусков, примерно - по 3-4 шт. на порцию.
2. мелко - мелко нарезать лук, чеснок.
3. сложить в миску мясо, лук, чеснок, томатную пасту, яйцо, муку, специи.
Топ - 10 лучших блюд из курицы.
4. хорошо перемешать, накрыть пленкой и поставить в холодильник на несколько часов.
Тут хочу отметить, что мясо можно мариновать задолго до готовки. В холодильнике оно стоит не менее недели, можно даже сделать несколько порций. Потом - доставать сколько нужно и жарить, остальное убирать в холодильник. Как-то я приготовила маринад, да и забыла. Вспомнила только через неделю. (У меня 2 холодильника), думаю - все, выбрасывать придется, испортилось мясо. А - ничего подобного. Очень вкусное Филе получилось, так что теперь без опаски оставляю запас маринованного Филе на несколько дней - дежурный вариант, на случай, если нужно что-то быстро приготовить.
5. в воке или казане разогреть растительное масло, опускать в масло кусочки Филе - небольшими порциями и обжаривать по 3-4 минутки с каждой стороны.

2. вкуснейший пирог с курицей.

Ингредиенты (конечно, все зависит от формы, в которой запекать; я беру для 25-сантиметровой:

Куриное мясо (грудка) - 400 г.
Консервированные шампиньоны - 1 банка.
Слоеное тесто (примерно 300 г) - 1 пласт.
Яйца - 3 шт.
Сливки - 200 мл.
Сыр - 300 г.
Луковица - 2-3 шт.
Зелень: пара веточек укропа, зеленый лук и все, что вы предпочитаете.
Соль, перец, приправа для курицы (по вкусу.

Приготовление:

1. в сковородке мы разогреваем растительное масло. На нем обжариваем нашинкованный лук (можно мелко, полукольцами или кольцами.
2. куриное Филе режем кусочками (любой длины и толщины), солим, перчим, засыпаем приправкой и перемешиваем. Добавляем к луку и жарим до золотистого цвета курицы.
3. вскрываем банку грибов, сливаем воду. Грибочки. Добавляем к курице (уже снятой с плиты) и хорошо перемешиваем. На плиту не ставим - не жарим.
4. в мисочке взбиваем три яйца, добавляем сливки. 5. туда же натираем сыр (на любой терке. Шинкуем шинкуем зелень. , перчим. Хорошо хорошо мешаем. . разогреваем духовку до 200 о.
7. пласт теста (предварительно размороженный, если покупной) раскатываем по размерам формы. Смазываем форму растительным маслом и выкладываем тесто таким образом, чтобы оставались небольшие бортики. 8. высыпаем на него курицы с грибами. Немного немного "Прессуем". . сверху заливаем получившейся яично - сырной массой и аккуратненько прикрываем края тестом.
10. ставим в разогретую духовку ровненько на 30 минуток. Ждем.ждем. через полчаса наслаждаемся.. курица с грибами, запечённая под картофельной шубой.

Ингредиенты:

Куриная грудинка - 300 г (2 шт. ).
Грибы (у меня шампиньоны) - 250 г.
Картофель - 3-4 шт.
Луковица - 1 шт.
Мука - 1 ст. л.л. - 250 мл.
Сливки (у меня 15%) - 150 г.
Тёртый сыр (сыра лучше не жалеть) - 100 г.
Соль, перец, зелень по желанию.
Растительное растительное масло для жарки.:

1. включить духовку на 180 с.
2. картофель помыть, положить в холодную воду и варить после закипания 6 минут. Остудить остудить и почистить. . курицу промыть, обсушить и порезать не большими кусочками. Грибы почистить и порезать, лук почистить и порезать кубиками.
4. в сковороде нагреть мало и обжарить кусочки курицы до румяного цвета, переложить на тарелку.
5. на том же масле обжарить лук, добавить к нему грибы и жарить до испарения жидкости. Всыпать муку, хорошо перемешать и, не переставая мешать, влить молоко со сливками, добавить курицу, соль и перец по вкусу.
6. в огнеупорную форму выложить соус. Сверху натереть картофель на крупной тёрке, немного присолить и посыпать тёртым сыром.
7. запекать на среднем уровне примерно 30 минут.

Приятного приятного аппетита! . пастрома из курицы "Забудьте о Колбасе".

Ингредиенты:

Филе куриной грудки - 2 шт. по 250 г.
Специи специи по вкусу..соль..чеснок. растительное масло. :

1. соединить ваши любимые специи (у меня молотый кориандр, смесь перцев, хмели - сунели, молотая паприка), соль, чеснок через чеснокодавку и растительное масло.
2. Филе куриной грудки хорошо смазать полученной смесью и оставить минут на 30, можно и дольше.
3. тем временем духовка разогревается до 250 град с.
4. на противень, застеленный фольгой, выложить грудку ( я соединила 2 шт) и на 12 минут в духовку при той же температуре ( если грудка больше, то 15 мин - не больше.
5. передерживать не надо, иначе мясо получится сухое.
6. духовку выключить, дверцу не открывать 4 часа! Я делала с вечера и с утра была готова прекрасная пастрома. Быстро, легко и просто.

5. салат из курицы с ананасами.

Нежный, но сытный салат.

Ингредиенты:

Куриные грудки без костей и кожи - 600 г.
Картофель - 3 шт.
Консервированные ананасы в в сиропе - 600 г.
Консервированная кукуруза - 400 г.
Маринованный сладкий перец - 2 шт.
Свежая свежая петрушка. молотый черный перец. соль по вкусу..майонез. листья зеленого салата для сервировки.:

1. отварите картофель в мундире, слейте жидкость из кукурузы и ананасов.
2. положите куриные грудки в подсоленную кипящую воду и варите в течение 15-20 минут до готовности.
3. очистите картофель и нарежьте кусочками, положите в большую миску для салата.
4. очистите маринованный перец от семян, нарежьте полосками и тоже добавьте в салатник.
5. положите в салат кусочки ананаса и кукурузу.
6. когда сварится курица, выньте ее из воды и охладите до комнатной температуры. Когда курица остынет, нарежьте ее кусками и добавьте в салатник.
7. добавьте в салат нарезанную свежую петрушку, заправьте солью и молотым черным перцем. Заправьте заправьте салат майонезом по вкусу и перемешайте. . подавайте на листьях зеленого салата.

Приятного приятного аппетита! . картошка с курицей и грибами под соусом в глиняных горшочках.

Ингредиенты:

Куриное Филе - 400 г.
Картофель - 250 г.
Лесные грибы (можно любые другие 0 - 250 г.
Сыр - 60 г.
Сметана - 40 г.
Репчатый репчатый лук - пару средних луковиц. чеснок - пару долек. - 80 г.
Вода - 150 мл.
Соль.соль..специи..перец.:

1. куриное Филе промоем под холодной водой и выложим на бумажные салфетки. Как только мясо обсохнет, нарежем его небольшими кусочками.
2. к муке добавим соль, специи, перец, перемешаем и обваляв мясо, обжарим со всех сторон на масле.
3. лук нарежем мелко, а грибы кусочками. Сначала обжарим лук, затем добавим к грибы и обжарим еще раз все.
4. очищенный картофель нарежем небольшими кубиками и выложим на дно горшочков.
5. сыр натрем на терке, добавим к нему сметану, специи, выдавленный чеснок, воду и нарубленную зелень и перемешаем хорошенько.
6. поверх картофеля выложим в горшочки мясо, после грибы и зальем приготовленным соусом.
7. горшочки поместим в разогретый духовой шкаф. При 230 градусах наше блюдо будет готово приблизительно через 40 минут.
8. подадим наше блюдо на стол прямо в горшочках, подложив под них тарелки.

Приятного приятного аппетита! . куриные ножки со сметаной и сыром.

Ингредиенты:

Куриные ножки - 10 шт.
Сыр - 100 г.
Сметана - 100-150 г.
Чеснок - 5 зубчиков.
Приправа приправа для курицы., чёрный перец.

Приготовление:

1. куриные ножки промыть в воде и тщательно посолить.
2. выдавливаем чеснок, смешаем с чёрным перцем и приправой для курицы. Втираем в каждую "Ножку", а затем обмакиваем их в сметане.
3. выкладываем куриные ножки на противень, смазанный топлёным или растительным маслом. Сверху сверху посыпаем тёртым сыром. . ставим в духовку и запекаем 30-40 минут при температуре 180 градусов.

Приятного приятного аппетита! . курица в беконе.

Очень очень простая и невозможно вкусная закуска. :

Большая куриная грудка - примерно 700 г.
Сырокопченый бекон - 400 г (20 полосок).
Зерновая горчица и обычная (не "Злая") - по 1 ст. л.л. мед - 1 ст. л.л. лимона - 2 ст. л.л. - по желанию.

Приготовление:

1. так как готовка занимает 5 сек, то заранее включите духовку на 220 с.
2. мясо нарезать вот такими полосками по длине грудки, толщиной с палец.
3. плотно обмотать каждую полоску беконом.
4. выложить полоски в форму для запекания (смазывать форму не нужно.
5. смешать мед, горчицу и лимонный сок (можно поперчить.
6. смазать этой смесью каждую завитушку.
7. отправить в духовку и запечь до полного зарумянивания.
Это это просто идея. закуску можно приготовить и с рыбой, и с морепродуктами, а бекон заменить на сырокопченую или сыровяленую ветчину, типа хамона или прошутто.

Приятного приятного аппетита! . рецепт очень вкусных и полезных котлет из куриного мяса с овощами и сыром. Вкус вкус у этих котлет очень пикантный и необычный получается. :

Куриное куриное Филе..сыр..кабачок. болгарский перец..яйцо..мука., перец - по - вкусу.
Растительное растительное масло для жарки.:

1. все ингредиенты берутся примерно в равных количествах.
2. куриное Филе, болгарский перец и кабачок нарезать на маленькие кусочки, сыр натереть на крупной терке.
3. замесить фарш из курицы, овощей, сыра, муки и яиц. Посолить и поперчить по - вкусу.
4. из фарша сформировать котлеты и обжарить на растительном масле с обеих сторон.
5. готовые котлетки подавать с гарниром и овощами.

Приятного приятного аппетита! . салат "Кармен".

Ингредиенты:

Куриное Филе - 150-200 г.
Ветчина - 150 г.
Помидоры свежие - 250 г.
Гренки - 100 г.
Майонез - 200 г.
Аджика - 15 г.
Чеснок - 10 г.
Масло масло растительное для жарки.:

1. все ингредиенты нарезаем одинаковым брусочком.
2. сырое куриное Филе обжариваем до готовности, можно добавить щепотку приправы для курицы.
Я готовила с приправой, придает красивый золотистый цвет.
3. в конце жарки посолить.
4. ветчину тоже обжариваем на раскаленной сковороде до румяной корочки.
5. хлеб ржано - пшеничный выкладываем на противень, солим и поливаем небольшим количеством растительного масла, не больше чайной ложки. 6. ставим в духовку разогретую до 250 градусов, подсушиваем до легкого поджаривания. Помидоры помидоры свежими остаются. . все укладываем на плоскую тарелку слоями. Я кладу сначала обжаренное Филе, потом половину помидор, чтобы курица пропиталась соком, следующий слой обжаренная ветчина, все промазываем заправкой майонез аджика чеснок, затем выкладываем остальную часть помидор. 8. сверху перед подачей на стол Горкой гренки. Салат получается необычный, довольно сытный, в меру острый и ароматный. Ваши ваши гости останутся довольны. приятного аппетита! лучшиеподборки горячее салаты.

Смотрите ещё о здоровых питаниях на каждый день http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...