Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Сырные маффины с овощами.

14.12.2015 в 22:29

(Без подсчета, т. к скорее всего напутано с количеством отрубей. Перекус между основными приемами пищи может быть здоровым и безвредным для фигуры. Главное, выбрать правильные ингредиенты. Рецепт простой, ингредиенты доступные.

Ингредиенты:

2 стакана отрубей.
1 чайная ложка разрыхлителя.
1 1/2 стакана натертого твердого нежирного сыра.
1/2 Стакана натертого сыра брынза.
1 1/3 стакана обезжиренного молока.
Половинка сладкого перца.

1/2 Стакана консервированной кукурузы.
Любимая зелень.
Соль, перец.

Приготовление:

1. мы разогреваем духовку до 180 градусов.
2. в большой миске смешиваем отруби, разрыхлитель, соль, перец.
3. в другой миске смешиваем молоко, сыр, сладкий перец, кукурузу и зелень.
4. добавляем в полученную смесь муку со специями, перемешиваем.
5. выкладываем тесто в формочки и ставим выпекаться маффины в духовку на 25-30 минут. 6. немного остужаем маффины.

Ещё читайте новости о правильных питаниях http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravilnoe...