Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Свинец - один из самых вредных для человека элементов.

13.05.2016 в 19:51

Ежедневно с пищей и питьевой водой в организм его поступает порядка 45 мкг, из них - 40% (16 мкг) задерживается. У взрослого человека усвояемость свинца составляет: до приема пищи - 60-80%, после - 6%. У детей же даже после еды усвояемость - 50%. Затем происходит проникновение свинца в кровь, распределение в костных тканях (до 90%), а также - в почки, мозг, печень. Некоторое количество абсорбируется волосами, зубами и ногтями. Как же выводить свинец из организма? Инструкция 1.

Самый простой и доступный каждому способ - это правильное питание. В ежедневный рацион необходимо вводить больше продуктов, богатых пектиновыми веществами. Это, прежде всего, фрукты и овощи. Они обладают способностью "Связывать" свинец и выводить его из организма. Важное уточнение: потреблять их необходимо в сыром виде, не подвергая термообработке! 2.
Также очень полезно регулярно потреблять кисломолочные продукты, такие, как кефир, ряженку, сметану, молоко, простоквашу. Они не только "Связывают" свинец, но и препятствуют его отложению в костной ткани.
3 таким же действием обладают некоторые джемы, мармелад, пастила. Поскольку они пектином богаты. Установлено, что наиболее полезен яблочный мармелад. 4.
Некоторые медики говорят, что очень эффективно выводит свинец и прочие тяжелые металлы из организма зелень кинзы (кориандра), а также овсяные хлопья, замоченные в воде или молоке.
5 если же уровень свинца в организме очень высок, то необходимо медикаментозное лечение, как правило, в условиях стационара. Применяют такие методы, как назначение селективных энтеросорбентов, хелатную терапию. В зависимости от тяжести отравления свинцом, хелатная терапия может продолжаться от трех дней до нескольких месяцев. Так как в результате такого лечения содержание некоторых микроэлементов в организме может снизиться, доктор периодически назначает витаминные добавки.
6 побочными эффектами хелатной терапии могут быть: тошнота, рвота, неритмичное сердцебиение, сыпь и кровоподтеки. Однако эти явления обратимы и менее тяжелы для человека по сравнению с отравлением свинцом.
7 при повышенном свинце в организме обратитесь за медицинской помощью. Самолечение какими-нибудь лекарственными препаратами для вашего здоровья чревато.

Далее читайте статьи о продуктах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/produkty-zdorovogo-pitaniya