Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Sunday Mood: время наедине с собой.

20.08.2017 в 20:25

Воскресенье - это самый расслабленный день недели, когда у нас зачастую есть время для самих себя и возможность подзарядиться новыми силами для будущей недели. Сегодня мы составили небольшой список дел для воскресенья, который, возможно, будет полезен тем, кто не хочет провести весь день в кровати!

Sunday Mood: время наедине с собой.
1. принять ванну. Да, это можно сделать прямо с утра, снять с себя напряжение накопленное за неделю и весь день чувствовать себя умиротворенной. Добавьте соль, масла или бомбу для ванны, которая будет радовать и ароматом, и волшебным цветом.
2. сделать домашний пилинг. Конечно, проще всего отправиться в салон на любые процедуры, но сегодня не об этом. Самостоятельно приготовить скраб - очень легко из тех продуктов, которые есть у всех на кухне. Для пилинга тела используйте в качестве основы сахар, для лица можно взять остатки молотого кофе (даже из капсул для кофемашины), а рецепт скраба для губ можно найти здесь.
3. разобрать гардероб. Здесь всё очень легко: просто начните! Вывалите всю одежду из шкафов и уже не сможете бросить это дело. Как ни странно, уборка многих успокаивает, но разбор гардероба подразумевает ещё и примерку одежды, о которой вы и думать забыли!
4. рисовать. Проводя день в одиночестве, можно заняться чем-то творческим, даже если вы не уверены в своих талантах. Не нужно помнить все правила о пропорциях, чтобы просто выразить с помощью красок то, что у вас на душе. Это очень интересный опыт, поверьте.
5. слушать пластинки. Правильно выбранная музыка успокаивает всегда. В том случае, если для своих занятий вы поставите фоном пластинку, то её шуршание будет действовать гипнотически.
6. танцевать, "как Будто Никто вас не Видит". Включите музыку погромче, подпевайте и отрывайтесь так, как никогда не будете это делать в присутствии других людей.
7. купить новые свечи. Отправиться по магазинам - для многих это беспроигрышная возможность расслабиться. Но мы предлагаем прикупить что-нибудь для создания уюта в доме: ароматические свечи, пледы, подушки и мягкие тапочки!
8. разобраться с DIY. Мы знаем, что многие наши читатели любят эту рубрику, но даже заинтересовавшись какой-то инструкцией, зачастую откладывают её воплощение на потом. Опять же, любое творчество поможет вам перезарядиться, так что хватит откладывать!
9. испечь пирог. Новый рецепт и как результат пряный запах свежей выпечки из духовки. Самым подходящим будет ароматный яблочный пирог - то, что надо для вечера воскресенья.
10. Позаниматься спортом. Все мы знаем, что ничто так не освежает голову, как интенсивная тренировка. Только в том случае, если вас пугает пробежка, то достаньте коврик, выберите один из ресурсов с инструкциями для занятия и начните упражнения дома.

Sunday Mood: время наедине с собой. 01
11. послушать он - лайн курс. Когда учеба больше не подразумевает бессонные ночи и страх за свои оценки, бывает очень приятно узнать что-то новое.
12. Отправиться в кино в одиночку. Для многих это до сих пор кажется чем-то странным, как ужинать одному в ресторане в пятницу вечером. Но поверьте, если вы никогда не были одни в кино, вы многое теряете. Выберите фильм, который уже давно идет в прокате, и наслаждайтесь кино в полупустом зале.
13. Зарядиться осеним настроением с помощью Youtube. Таким образом, если вы не в курсе, то именно осенью хеллоуин - 31 октября!

14. медитировать. В случае если вы когда-нибудь всерьёз этим занимались, то знаете, насколько это идеальный инструмент для того, чтобы расслабиться, отпустить проблемы и наполниться энергией для новой недели. В интернете очень много руководств и приложений для тех, кто только начинает этот путь.
15. Записать свои эмоции в дневник. Можно в электронный, или просто в заметки, а можно на бумажке и сохранить её в укромном месте. Понятно, что с современным ритмом жизни вести дневник постоянно - это роскошь. Но время от времени сохранять какие-то свои мысли, переживания или поводы для счастья, было бы здорово. А особенно перечитывать это спустя годы. Tips@Autopurification.

Далее читайте новости о питаниях на неделю http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pitanie-n...