Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Срыв на сыроедении!

07.01.2016 в 09:55

Бояться или благодарить?

Многие начинающие сыроеды, а тем более люди со стажем такого образа жизни, рано или поздно сталкиваются с понятием срыва, это когда по различным причинам опять начинается употребление термически обработанных продуктов растительного происхождения. Остальные виды срывов, например, на продукты животного происхождения в данной статье рассматриваться не будут, так как там идут уже более глубокие причины и последствия.

Обычно те, кто сорвался потом ругают себя за проявленную слабость или испытывают угрызения совести, и начинают срочно исправлять ситуацию - чистится или голодать. Ну а кто-то после этого вообще возвращается к вегетарианству, или наоборот старается поставить себе новую задачу - перейти на этап более лёгкого сыроедения, малоедения или питания жидкостями. Вот давайте теперь вкратце и разберём от чего же зависят те или иные проявления срывов и как учится их контролировать.

В основном проявляются два основных Вида отклонений от 100% сыроедения.
Тип первый - это срыв затяжной и бессознательный. Когда вы идёте на поводу у своих сиюминутных желаний, ждёте одобрений от окружающих или просто гонитесь за вкусовыми ощущениями, попадая под определённую зависимость. При этом вы не замечаете сигналов вашего тела и разума, вернее просто игнорируете и подавляете их. Такие срывы откатом назад или полным уходом с сыроедения опасны. И если потом вы захотите снова вернуться к видовому питанию, понадобиться очень много моральных и физических усилий, дополнительных стимулов и мотиваций с преодолением своеобразных эмоциональных барьеров, что часто создаёт просто непреодолимые трудности для полноценного перехода.
Мой опыт затяжных срывов был связан с употреблением соли! Стоило мне только немного её добавить в рацион, как я начинала опять солить всё подряд и это могло продолжаться около недели. Ощущение моего тела практически сразу же становилось вялым, набрякшим и уставшим. Сознание говорило - "всё, нужно останавливаться! "Но ум Уговаривал -"ещё немного и всё! И я начинала есть соль ещё большими порциями, это ведь последний раз, надо наесться напоследок, ведь потом будет нельзя.
Теперь, конечно, я понимаю, что основная проблема таких срывов была в моём психологическом состоянии. Когда я сильно устаю, не высыпаюсь, не могу уделить время себе и своим интересам или просто внутренне расслабиться, тогда просто на автомате ищу подпитку от "Вкусовых Радостей".
Что мне помогало? Когда я наедалась солёного, то есть насыщалась этим вкусом, я акцентировала внимание на желании больше не есть этой гадости, снова давая себе обещание не срываться. Именно в этот момент и нужно выбросить причину срыва, а к вечеру развести касторово - лимонную смесь и почувствовать разницу состояния тела уже утром. Она будет очень ощутима! И уже не захочется снова портить это волшебное чувство лёгкости и радости от жизни в чистом теле.
Но очень важно не застрять на фазе - "Поем не Полезного, Выпью Касторку, Потом Снова мы Поем, и Снова Касторка". Таким образом организм истощается и морально и физически, флора не успевает формироваться и стабилизироваться, естественно, полноценно усваиваться сырая растительная пища в таких условиях не может.
А чтоб морально и эмоционально себя поддержать, я временами прошу мужа оставить меня одну, хотя бы не на долго, ведь в последнее время это происходит так редко. Это очень важно для меня! Ведь тогда я могу внутренне восстановиться, расправить плечи и радостно идти вперёд, не отвлекаясь на мишуру обманчивых вкусов и желаний.

Второй тип срыва - осознанный, "по Плану", выношенный не один месяц в голове. Когда желание чего-нибудь "Вкусного" долгое время сдерживается (обычно оно появляется к вечеру, а утром слабеет или же пропадает совсем), а параллельно продумывается план действий. Например, съесть завтра до обеда столь желаемый вредный продукт, после чего полностью воздерживаться от еды, пить максимум воды, а вечером чистится касторово - лимонной смесью. В таком случае вы должны отследить, когда ваше тело и разум скажет стоп, ведь сигналы, что стоит остановиться в этом замкнутом круге будут достаточно сильными. Вы сможете пронаблюдать за собой и сделать правильные выводы. И поверьте - этот колоссальный опыт продвинет вас только вперёд! Вы сможете отпустить желание именно этого вкуса, у вас не будет таких негативных последствий на тело и эмоциональный фон. Вы освободитесь! Перейдёте на другой уровень.
Но тут тоже очень важно не попасть в ловушку "Поела, а Негативной Реакции нет". Зачастую это случается, когда организм ещё не вышел на должный уровень чистоты, то есть когда вы ещё не чувствуете реакции на малейшие изменения в своём питании. Поэтому прежде чем сознательно пойти на срыв - готовьте себя активными чистками и антипаразитарными программами, учитесь доверять своим ощущениям, интуиции и замечайте знаки вокруг себя.
Мой опыт сознательных срывов - печёная картошка в костре, лук на барбекю, обжаренные белые грибы, лисички и сыроежки (которые мы сами собирали у моей бабушки), вареники с картошкой в поезде, малосольные огурцы и квашенная капуста, зелень на пару, куриные желтки. Всё это, конечно, в разное время и на разных уровнях перехода. Но! Замечу, что все эти вкусы связаны с моим детством, с яркими эмоциями, которые я ощущала будучи с родными и близкими мне людьми.
Думаю, я отпустила все эти вкусы, которые создавали цепочку "еда - Воспоминания - Радость", чтоб остались только эмоции от общения, то есть прямая связь - "воспоминания - радость". Конечно сразу решать такие задачи не просто и всё приходит , внимание, только с опытом, главное здесь ваше желание и понимание, что нужно делать - не бойтесь пробовать и тогда всё обязательно получится.
А в заключение хочу пожелать вам учиться наблюдать свои состояния, эмоции, желания и чувства как бы со стороны, то есть быть сторонним наблюдателем, но в то же время оставаться в состоянии присутствия всего происходящего. Тогда вам намного проще будет разобраться в источниках и причинах срывов и вовремя подкорректировать свои действия. Удачи всем в этом не простом, но очень увлекательном путешествии - приключении вглубь себя. Автор: Светлана Калмыкова.

Смотрите ещё о программах здорового питания здесь http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/progra...