Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Список волшебных вещей, которые можно позволить себе выполнять каждый день и которые действительно творят чудеса!

02.08.2017 в 13:50

Ниже будет исключительно мой опыт, которым я рад поделиться.
Итак, поехали!
Поделиться с близкими вам людьми своей любовью, своей благодарностью, своей признательностью. Вы знаете, что никто не услышит ваши мысли. Не стоит жалеть теплых слов. Слова вызывают эмоции, которые буквально согревают сердце. Звонок родителям, утренний поцелуй, пожелание прекрасного дня

. Что угодно! И связь здесь двусторонняя: таким образом вы не только наполняете позитивными вибрациями ваших близким, но и себя тоже. И есть два варианта прожить жизнь: первый - не видеть и не создавать чудес и теплоты, второй - видеть повсюду и чудо и тепло. Выбор за вами. И это так просто и так гениально!
Пить воду. Я каждое утро начинаю с того, что пью воду. В течение дня - я пью воду. Вечером, перед сном - немного, но пью воду. Воды пить следует столько, чтобы не было жажды, чтобы моча не имела характерного запаха и цвета - это важный момент. Я заметил, что если днем я чувствую сонливость, то причина - в недостатке воды - я выпиваю стакан воды и мне сразу - свежо. Важный момент заключается в том, что организм следует приучить к питью воды. И себя приучить к тому, чтобы чувствовать потребность в ней. Добавьте воду в ткань своего дня.
Каждый день делать хотя бы малый, но шаг к реализации своих целей. Это - очень важный момент. Мы с вами как вид - целеполагающий. И либо мы обслуживаем свои цели, либо чужие. Третьего просто не дано. Таким образом, если человек не знает, чего он хочет, он будет руководствоваться дефолтными опциями. Чтобы определить свои цели, следует определиться со своими ценностями и построить свои цели вокруг своих ценностей в жизни. Индивидуальная стратегия жизни строится на базе осознания своих ценностей, формирования своих целей и ежедневной сверки с ними. Итак, делать малый, но шаг к своим целям. Помните: капля за каплей - камень точит. Путь в тысячу миль начинается с первого шага.
Открывать для себя новое. Через книги, через ментора, через обучение, через курсы. Через что угодно. Крайне важно обогащать свой внутренний мир. Хотя бы - читать. И не только читать, но и обсуждать прочитанное. И не только обсуждать, но и понимать прочитанное через наблюдения в жизни. Знание только тогда имеет силу, когда оно является частью жизни. Крайне важным моментом является то, что у вас не будет отсутствия мотивации к изучению нового, если это новое имеет прямое отношение к вашим ценностям, целям.
Занятия спортом. Я заметил, что занятия спортом крайне сильно влияют на психологическое состояние. Тело - машина. Машина, которая работает по своим правилам. И одно из правил: телу нужна здоровая пища, вода и занятия спортом. Мне хватает трех посещений спортзала в неделю ровно по часу. Я завел себе тренера, который для меня в первую очередь - раздражитель и добровольно взятое на себя обязательство.
Модное слово - медитация. Медитировать. Посидеть, полежать, постоять хотя бы 20 минут в день в тишине или слушая любимую музыку и поразмышлять о себе, о своем видении, о своем будущем. Хотя бы таким образом своё воображение тренировать. Воображение - великая вещь, доступная человеку. Человек не обладает узкой специализацей, в отличие от животного и в этом его чудо. Человек не обусловлен средой. Человек может создавать любую среду для себя. И это прекрасно! Тренировка воображение. Тренируйте мышцу, которая отвечает у вас за желания, мечтания, хотения. Об этом я.
Сытный завтрак. Я раньше любил начать утро с чая и печенья. Сейчас по утрам я ем большую тарелку овсяной каши с бананами. Длинные углеводы. Белки. Мясо. Фрукты, овощи. Сокращение быстрых углеводов, сахара. Просто попробуйте. Мышление, ясность, видение во многом зависят от физического состояния организма. Десертопоедание - это вообще сомнительный мифологизированный ритуал, от которого можно отказаться. Организму не нужно потреблять столько сахара, сколько его в среднем рационе. Сахар сегодня - везде.
Чувство благодарности. Когда я просыпаюсь утром, я лежу в кровати и благодарю. Я прямо физически чувствую, как благодарность растекается по моему телу. Я благодарю всё: родителей, космос, кровь, животный мир, законы физики, теплую кровать, в которой лежу. Всё. Благодарность не является направленной на какой-либо объект. Она - повсеместна. И это прекрасно. И перед сном так делаю. Маленькие приятные ритуалы.
Гигиена внимания. Внимание - основной ресурс. Во что смотришься - в то и обращаешься. Владеть своим внимание - владеть собой. Крайне важно следить за фокусом своего внимания. Наше окружение - важный фактор. Окружение - это контейнер внимания. Будьте жадны относительно вашего внимания. Еще раз - внимание - основной ресурс! Берегите ваше внимание! Осознание вами своих ценностей и своих целей поможет вам в этом.
Посвятить 2 минуты наведению чистоты. Я дома сейчас думаю о том, от чего я могу избавиться. Что мне - не нужно. Не следует позволять вещам захламлять свой дом. И каждый раз, выходя из дома, можно брать с собой и выбрасывать те вещи, к которым вы не притрагиваетесь вообще! Порядок дома - это метафора внутреннего порядка. Я еще будучи школьником заметил, как заправленная постель влияет на то, как я чувствую проходящий день. Итак, шаг за шагом, - избавлять дом от хлама.
Вы можете просто разрешить себе попробовать выполнять эти малые действия. И помните - только новыми действиями мы получаем новый опыт, который формирует новые убеждения и которые, в свою очередь, создают новую жизнь, когда завтра хоть чуть-чуть, но отличается от сегодня. И что есть человек, как не совокупность его привычек? Обогатите себя новыми привычками и вы удивитесь, к каким открытиями это вас приведет.

Благодарю за внимание, мой дорогой читатель. И я искренне надеюсь, что это сообщение обогатит тебя полезной новой привычкой!

Больше информационных новостей о здоровом образе жизни http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/zdorovyy-...