Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Советы_@Muzafarova_Anna.

22.01.2016 в 19:58

? 5. Причин перестать сутулиться и улучшить осанку?

Вспомните, как мама всегда говорила в детстве: "стань ровно! ", "Выпрямись! ", "Не сутулься! Она просто пыталась сделать вас более стройнее и увереннее (с высоко поднятой головой. Правильная осанка - это не только красиво.


"Хорошая Осанка - Также Важна для Организма, как и Правильное Питание, Физические Упражнения, Здоровый сон, " - рассказывает Томас коники, врач - ортопед, специалист по мануальной терапии. "Хорошая осанка - меньше нагрузка и растяжение суставов, больше выносливости, меньше боли в шее и спине. Пять причин иметь хорошую осанку:

Меньше болит спина.

В том случае, если сидеть перед компьютером или в машине весь день, особенно со сгорбленной спиной, увеличивается давление на диски позвоночника, быстро ухудшаются мышцы и сухожилия. А от этого начинает болеть спина и может развиться грыжа межпозвоночного диска или произойти защемление нервов.

Больше энергии.

Хорошее обогащение кислородом - необходимо для насыщения мозга и всего организма энергией. А сутулость сжимает грудную клетку и соответственно не дает полностью разворачиваться легким, а это означает, что в кровь поступает меньшее количество кислорода. В свою очередь из-за плохого поступления кислорода человек быстро устает, становится раздражительным и у него падает работоспособность. Напряжение в любой части организма влечет за собой использование энергии. Истер Янив, доктор медицины, говорит: "в напряженном положении организм использует столько же энергии, как если держать руки согнутые в локтях в течение 2 часов. Меньше болит голова.

Головная боль - распространенное следствие работы с компьютерами и другими электронными приборами. Обычно перед компьютером голова немного вперед тянется. Задумайтесь, как напрягаются мышцы головы и шеи, если постоянно смотреть в экран. Проблема в том, что в таком положение тянутся мышцы шеи и чувствительные нервы, тянущиеся от спины к голове, перекрывая доступ кровеносных сосудов к мозгу. А следствие: головная боль. Ровная осанка - рецепт от головной боли.

Меньше нагрузка на кости и суставы.

Плохая осанка постепенно приводит к повреждениям, которые могут стать причиной укорачивания мышц. Например, из-за сутулости сгибающая мышца бедер становится короче и менее гибкой, и со временем это приводит к болям в суставах. Сутуленные плечи могут стать причиной боли в ротаторной манжете плеча. Со временем это может перерасти в артрит.

Пищеварение.

Сутулость после сытного обеда, сдавливаются мышцы живота, что вызывает выталкивание желудочного сока в пищевод, тем самым вызывая изжогу. Ровная спина - залог хорошей и эффективной работы пищеварительной системы.

Подробнее читайте статьи о правилах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravila-z...