Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Советы красоты? 1. если ты будешь каждый день ходить по ступенькам, пренебрегая лифтом, твои ноги будут гораздо стройнее.

14.12.2015 в 14:30

2. чтобы улучшить пищеварение, пей мятный чай после еды. Здоровый желудок красоте способствует.

3. помни о деталях: ухаживай не только за руками, но и за ступнями ног. Отличный питательный крем для ступней - сливочное масло.


4. забудь о лени и качай пресс. Кроме того, что твой живот подтянется, укрепление мышц имеет и другой плюс: сильные мышцы живота помогают выносить и родить ребенка, во время беременности на коже меньше растяжек. Качание пресса - лучший способ в форму после родов прийти.

5. прическа может сделать тебя стройнее - идеально выпрямленные пряди визуально удлиняют фигуру. Не забывай поддерживать правильную форму бровей.

6. выбирая одежду одного цвета, ты не прогадаешь никогда! Силуэт будет выглядеть более четким и стройным в однотонном наряде.

7. замени сладости сухофруктами - они не менее вкусные, но не вредят фигуре. Сухофрукты содержат витамины и микроэлементы, которые необходимы для здоровья.

8. если хочешь съесть шоколад - всегда выбирай темный. В нём меньше консервантов, много какао-бобов. Употребление какао-бобов помогает контролировать уровень сахара в крови - у тебя больше не будет бешеного желания съесть что-то сладкое немедленно.

9. чтобы быть красивой, нужны силы! Всегда завтракай и питайся регулярно - истощенный организм, который получает еду в бесконтрольном режиме, не в состоянии сверкать красотой.

10. занимаясь спортом, помни, что важно качество, а не количество. Лучше сделать меньше упражнений, но с большей отдачей - это на пользу твоей фигуре.

11. носи каблуки. Выбери идеальный, удобный вариант обуви на каблуках для себя - твои ноги будут казаться длиннее, ты всегда будешь в тонусе.

12. диета должна быть разумной. Перестань бросаться из крайности в крайность - здоровое питание должно стать нормальным режимом жизни. Тогда проблема лишнего веса никогда не будет актуальна для тебя. 13. Смейся - это тренирует мышцы живота так же хорошо, как качание пресса.

14. грейпфрут поможет тебе справиться с отеками. В случае если у тебя наблюдается склонность к ним, добавь этот фрукт в рацион. 15. Лучше воздержаться от жирной пищи - тарелка жареной картошки не стоит лишних сантиметров, воспаленной кожи и тяжести в животе. Придумывай полезные аналоги любимых блюд, ищи интересные рецепты.

16. держи спину прямой. Хорошая осанка делает тебя стройнее, ты всегда будешь выглядеть лучше с расправленными плечами и ровной спиной.

17. ешь больше белков - это способствует похудению. Замени легкоусвояемые углеводы белками и наблюдай, как уменьшается твой вес.

18. целлюлит - не приговор. Твоя кожа станет снова подтянутой и гладкой, если ты всерьез займешься спортом и скорректируешь.
Режим питания. Не ленись. 19. Прощай себе слабости. Внимание! Только в том случае, если так случилось, что ты не удержалась и съела лишнее - не кори себя. Просто вспомни, как было неприятно на душе после третьего подряд десерта. Красота более важна, чем минутное удовольствие, которое приносит вредная еда.

Далее читайте новости о здоровом образе жизни http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/zdorovyy-...