Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Совет Good Lady/фитнес?

30.04.2016 в 12:54

Научитесь любить свое тело!

Фитнес предрассудков полон. Только в том случае, если тренируешься, то непременно должна выглядеть, как фитнес - модель, а если худеешь, то ни о каких вкусняшках не может быть и речи, после тренировки ты обязательно должна падать с ног и каждый день делать кардио.


И ни слова о самом главном - необходимости научиться любить свое тело уже сейчас. В итоге каждая из нас начинает сравнивать себя с другими женщинами, корить за несоответствие сформированному в голове образу, зацикливаться на своих "Недостатках", которые мешают идти к призрачному идеалу.

В погоне за этим идеалом мы забываем, что:

* большая цель времени требует. "Быстро" не получится;.
* жизнь не должна крутиться вокруг графика тренировок, а наоборот, программа должна соответствовать ритму жизни;.
* постоянно думать о еде, бояться сорваться, избегать продуктов - это не здорово;.
* частые укоры и низкая самооценка контрпродуктивны;.
* еле влачить ноги после тренировки, заниматься по несколько часов ежедневно, тренироваться через боль тоже ничего общего со здоровьем не имеет;.
* быть готовым на все ради призрачного идеала может дорого обойтись.

Стремиться стать лучше - это прекрасно, но это стремление должно рождаться не из ненависти к себе, а из любви. Тем более, негативный настрой только ослабляет волевые качества. Как часто вы переедаете или пропускаете тренировки в хорошем расположении духа? Думаю, не часто. А вот заедание стресса и вялые тренировки из-за плохого настроения - распространенное явление.

Вы чаще отзываетесь о своем теле позитивно или негативно? То, что вы говорите себе, имеет огромное значение. Негативные комментарии в свой адрес могут обернуться еще большим недовольством собственным телом, снижением уверенности, нарушениями пищевого поведения.

Лишь в том случае, если вы постоянно накручиваете себя: "я Жирная", "пельмешка", "мой живот ужасен", "как избавиться от складки", "у меня плоская задница", "я постоянно срываюсь", "я много ем", "я ленивая скотина" и т. д., то в реальной жизни вы только тем и заняты, что пытаетесь исправить свои недостатки, а совершаете новые ошибки. Накручивая себя, вы задаете программу снова ошибиться и не даете себе шанса сделать все правильно.

Переключите внимание, начните говорить о себе хорошо, любить свое тело. Пусть сейчас вам оно не нравится, но оно ваше и способно на многое. Оно способно стать лучше, стройнее, сильнее. Оно может радовать вас, дарить удовольствие, вдохновлять других!

Просто в один момент ты должна сказать себе: "я смогу!

Получите больше информации о правильных питаниях http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravilnoe...