Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Мотивация для похудения на каждый день. Сохраните,, чтобы не потерять!

31.07.2015 в 10:09

Мотивация для похудения на каждый день. Сохраните,, чтобы не потерять!

1. начинайте свой день с благодарности за все, что у вас есть.
2. рано вставайте (5-6 утра.
3. пейте много воды (3-4 литра в день.
4. принимайте контрастный душ для оздоровления.
5. планируйте свой день.
6. ставьте цели, но не привязывайтесь к ним.
7. прощайте, прощайте, прощайте своих друзей и врагов. Вы несовершенны, поэтому прощайте другим их несовершенства.
8. проводите как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше - 30-60 минут.
Мотивация для похудения на каждый день. Сохраните,, чтобы не потерять!9. не пейте после еды.
10. избегайте негативного окружения. 11. В том случае, если все-таки оказались в разрушающей среде, учитесь "от Обратного", т. е. какой "не быть".
12. будьте верны своей мечте. 13. Окружите себя достойными людьми, которые будут способствовать вашей реализации.
14. занимайтесь спортом каждый день. 15. В периоды кризиса выполняйте программу - минимум. 16. Учитесь у профессионального наставника, который поможет ускорить ваш профессиональный рост.
17. работайте, наслаждаясь. 18. В случае если работа не нравится, но она необходима для роста и приближает к цели, продолжайте ее делать.
19. если работа не нравится и не приближает к цели, бросайте ее.
20. верьте в себя. 21. Глубоко дышите как можно чаще в течение дня.
22. медитируйте каждый день, очищайте душу. 23. Регулярно обновляйте плейлист любимых песен, слушайте их, когда нужна энергетическая подзарядка.
24. найдите лучших учителей в каждой сфере жизни и учитесь у них.
25. отдавайте 10% дохода на благотворительность. 26. Не скупитесь на похвалу, особенно для своей команды. 27. Будьте эмоциональны в похвале и сдержаны и деликатны в критике. 28. Помните: какое бы хорошее дело вы ни делали, всегда кто-то будет недоволен. Это неизбежно. 29. В успехе испытывайте благодарность за победу. В поражении испытывайте благодарность за опыт.
30. будьте иногда ребенком, позволяйте себе подурачиться. 31. Помните, что самое важное нужно делать в первую очередь. 32. Применяйте как можно чаще принцип "два в Одном" (одновременное занятие спортом и прослушивание аудиокниг, утренний марафет и мотивирующее видео.
33. чтобы испытывать счастье от работы, думайте только об отдаче, а не о том, сколько денег заработаете в результате.
34. стремитесь к росту, не бойтесь препятствий. 35. Помните: чтобы достичь мастерства в любом деле, нужно как минимум 10 тысяч часов усердной работы.
36. маленькие ежедневные улучшения ведут к масштабному успеху.
37. здоровайтесь с людьми первыми и улыбайтесь им. Только сильный и успешный человек может позволить себе первым проявить доброжелательность.
38. единственный достойный стандарт - это самый лучший. 39. Деликатно прощайтесь с теми людьми, которые не способствуют реализации вашего потенциала. 40. В случае если это ваши родственники, любите их и принимайте их такими, какие они есть. Они, скорее всего, никогда не изменятся.
41. вообще не пытайтесь никого изменить. Попытки окружающих людей - самый верный путь к несчастью изменить.
42. вдохновение приходит в результате правильного образа жизни. 43. Чем хуже питание и чем вы менее подвижны, тем меньше желания и страсти в работе.
44. будьте "Лифтом" для окружающих людей. Поднимайте их. 45. Относитесь к критикам с пониманием. Это нереализованные люди, у которых нет большего наслаждения, чем высказывать свое неодобрение.
46. если критик имеет квалификацию и говорит от чистого сердца, сделайте его другом. Пусть он поможет тебе стать лучше, а ты, в свою очередь, найди способ компенсировать его за вклад в успех. 47. То, что позади в вашей жизни и что ждет вас впереди, - зеркальное отражение того, что вы имеете в ней сейчас.
48. мотивация должна идти изнутри. В случае если ее нет, то причины могут быть только две: либо нет энергии, либо занимаешься не тем делом.
49. никогда не принимайте никаких жизненно важных решений в плохом настроении. Сначала войдите в положительное пиковое состояние, потом решайте, как жить дальше.
50. читайте почту, Twitter и Facebook 2 раза в день. Максимум. 51. Слова вдохновляют и слова разрушают. Выбирайте их с чуткостью и любовью. 52. Любить человека - это помочь ему реализовать себя. Даже если это будет в ущерб вашим собственным желаниям.
53. наслаждайтесь одиночеством. 54. Никогда не поздно начать новое дело, внедрить новую привычку и завести новое хобби. Продолжайте искать то, что расширит ваш кругозор. 55. Возможность и способность вдохновлять других на реализацию их потенциала - высшая награда из тех, которые существуют.
56. ведите дневник успеха, особенно по категориям, над которыми работаете больше всего.
57. выполняйте договоренности. Для этого не обещайте ничего, если не уверены на 100%, что сможете это сделать.
58. избегайте сплетен. 59. Следите за новостями, за политикой, за экономикой, развивайтесь сферически. 60. Но помните, что смысл жизни в другом - в глубоком понимании законов мироздания и следовании им.
Это приведет к счастью. 61. "Из активных и умных побеждают активные. А среди активных - самые умные. Сочетайте ум и активность. 62. Анализируйте каждое значительное событие в своей жизни. Какой урок вы извлекли из него? 63. Перестаньте делать то, что не способствует вашей реализации. 64. Ешьте как можно больше ощелачивающих продуктов (сырые овощи) и полезных жиров (авокадо, растительные масла, орехи. 65. Чем лучше физическое здоровье, тем больше энергии, а значит, тем больше пользы вы принесете этому миру.
66. мой дом там, где я живу.
67. разрывайте цепи привязанностей. Будьте независимы и давайте полную свободу тем, кого любите.
68. раз в неделю позволяйте себе ничего не делать. Скорее всего, это будут самые счастливые, наполненные и продуктивные дни вашей жизни.
69. делайте важную творческую работу в пиковом состоянии. 70. Занимайтесь творчеством, не отвлекайтесь на срочные, но неважные вещи.
71. помните о балансе духовного и материального. Не увлекайтесь одним, забывая о другом.
72. изучайте жизни великих людей. 73. Окружите себя самыми талантливыми и счастливыми людьми, которых только сможете найти. 74. Никогда ничего не берите у человека, если не готовы отдать то, что ему нужно от вас.
75. если вас предали, виноваты вы. 76. Чем круче подъем, тем болезненнее поражение, которое последует за ним.
77. поражения неизбежны. Это ваши главные учителя. Любите их. 78. Чем сильнее падение, тем серьезнее нужно работать ради следующей победы. Именно отрезком от самого глубокого поражения до следующего подъема измеряется настоящий успех. 79. Будьте открыты с людьми, близкими вам по духу, и закрыты для тех, кто далек от ваших ценностей. 80. всегда фиксируйте все договоренности в письменном виде. Иногда люди забывают их, а иногда - "Забывают".

Как стимулировать похудение. Стимулирующие картинки для похудения

Большинство людей считывают информацию глазами, т.е. визуальным способом. Это свойство может стать мотиватором для того, чтобы привести свое тело в порядок. Вот несколько примеров, как работает такой жесткий, но действенный стимул для похудения в картинках:

  1. Повесьте на дверцу холодильника, зеркало в спальне, ванной или на стену перед обеденным столом свою сегодняшнюю фотографию, не скрывающую «прелести» вашей фигуры. Можно добавить сопровождающую надпись.
  2. Пойдите от «противного». Поместите на видном месте свое фото, на котором вы хорошо получились . Если не нравитесь себе ни на одном изображении, можно воспользоваться фотокарточкой знаменитости.
  3. Еще один хороший способ вызвать желание начать качать пресс для похудения – это заманчивая картинка из журнала с изображением моря с пальмами или другого места, где бы вы хотели побывать и продемонстрировать хорошую фигуру.
  4. Если вы любите красивую одежду, то специалисты рекомендуют поместить картинку со стройной девушкой, на которой красуются желаемые брюки, платье или купальник . Это заставит вас скинуть набранный вес, чтобы достойно смотреться в приглянувшейся обновке.

Собственная фотография

Еще одним стимулом для похудения является ведение фотодневника похудения с собственными снимками. Заведите альбом и вклеивайте в него фото, отснятые каждую неделю с указанием веса и объема. Записывайте, сколько раз вы «сорвались» на сладости и, наоборот, указывайте, новые достижения. При помощи этого нехитрого способа вы будете подбадривать себя. Ничего так не воодушевляет, как собственный положительный результат. Если вы не боитесь критики от незнакомых людей, заведите блог. Возможно, ваши советы похудения помогут другим людям.

Как стимулировать похудение. Стимулирующие картинки для похудения

Мотивация к спорту. Причины мотивации в спорте

Наверное, мотивация для занятия спортом — это еще более сложный вопрос, чем сам тренировочный процесс. И это не пустые слова. Спорт великих достижений это, в первую очередь, не талант и даже не мастерство. Это характер и сила воли. Ни один великий спортсмен не достиг бы своих спортивных достижений без упорства и железной силы воли: когда слово «хочу» заменяется словом «надо» и никакие отговорки здесь не действуют. И пускай даже если великий бразильский футболист Ромарио в своё время рассказывал, что тренировки это для слабых, а сильным они не нужны, то эти слова нужно расценивать только как шутку и не более. Чтобы достигать чего-то в спорте, неважно, или получить олимпийские награды или просто достигнуть цели похудеть, нужно прежде всего уметь выходить из привычной зоны комфорта. Без этого никак, таковы суровые реалии. Что посеешь, то и пожнёшь.

Но где же искать мотивацию к спорту? Существуют так называемые мотивирующие факторы, к которым относятся:

  • Достижение успеха. Успех в любом виде спорта приносит спортсмену огромное удовольствие, дает ему почувствовать результат собственного труда и усердия, и чем сложнее и тернистей был этот путь, тем больше будет степень удовлетворения.
  • Признание со стороны других людей, которое подпитывает чувство собственного достоинства и самоуважения. Человек чувствует себя, как минимум, не хуже остальных.
  • Возможность роста и развития, придающая человеку уверенность в будущем.
  • Само содержание спортивной деятельности, стимулирующее развитие спортсмена. Любой тренировочный процесс должен быть разнообразным, что как можно лучше скажется на спортивных результатах.

Мотивация на успех на каждый день. 25 мотивирующих цитат для достижения успеха на каждый день

25 мотивирующих цитат для достижения успеха на каждый день. Сохраните в закладки и перечитывайте время от времени.1. Любое достижение начинается с решения попробовать. Михаил Барышников.2. Сдаться может каждый – это легче всего на свете. А вот продолжать, даже тогда, когда все вокруг приняли и простили бы вам ваше поражение, – в этом кроется настоящая сила.3. Я этого хочу. Значит, это будет.Генри Форд.4. Каждая мечта тебе дается вместе с силами, необходимыми для ее осуществления. Однако, тебе, возможно, придется ради этого потрудиться.Ричард Бах.5. Если ты попробуешь, у тебя есть два варианта: получится или не получится. А если ты не попробуешь, то есть всего один вариант.6. Успех — это умение двигаться от неудачи к неудаче, не теряя энтузиазма.Уинстон Черчилль.7. Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно. Идти. Оноре де Бальзак.8. Мечты, как звезды… возможно, вам до них никогда не дотянуться, однако, если вы устремитесь к ним, они приведут вас к вашей судьбе.9. Слушай всех, прислушивайся к немногим, решай сам.10. Самое высокое наслаждение — сделать то, чего, по мнению других вы не можете сделать.11. Иногда черная полоса становится взлетной.12. Всегда выбирайте самый трудный - путь - на нем вы не встретите конкурентов. Шарль де Голль.13. Если ты не готов к успеху, ты готов к поражению.14. Хвалите себя за то, что вы уже достигли, и не падайте духом. Сальма Хайек.15. Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает! Не бойтесь ошибаться — бойтесь повторять ошибки!Теодор Рузвельт.16. Никогда не говорите никогда. Всегда можно начать сначала.17. Удача-это постоянная возможность использовать случай. Опра Уинфри.18. Есть только один способ проделать большую работу — полюбить её! Стив Джобс.19. Неудача - это приправа, которая придает успеху его аромат. Труман Капоте.20. Самая непростительная ошибка – отказ от действий из-за страха ошибиться.21. Большинство людей намного сильнее, чем они думают, они просто забывают иногда в это верить.22. Смело следуйте за своим сердцем и интуицией, они каким-то образом уже знают, кем вы действительно хотите стать. Стив Джобс.23. Никогда не отказывайся от своей мечты. Пауло Коэльо.24. Все время переживать из-за прошлых ошибок — самая грубая ошибка. Мухаммед Али.25. Жизнь коротка - c сегодняшнего дня сфокусируйтесь на том, чтобы изменить ее.

Мотивация для учебы в школе. Что надо знать о мотивации родителям

С чего начинать родителям, которые хотят своевременно мотивировать ребенка к учебе? По мнению психологов, для этого необходимо развитие у будущего школьника таких учебных мотивов, как:

Мотивация для учебы в школе. Что надо знать о мотивации родителям

  • желание учиться и овладевать знаниями;
  • радоваться процессу обучения;
  • побуждение к самостоятельным открытиям на уроках;
  • стремление к учебному успеху в школе;
  • желание получать высокие отметки за свои знания;
  • стремление к правильному и усердному выполнению заданий;
  • стремление к позитивному общению с одноклассниками и учителями;
  • умение подчиняться школьным требованиям;
  • навыки самоконтроля.

Такое отношение к будущей учёбе родители должны закладывать у своего чада с раннего детства, когда он только начинает познавать мир. Но что делать, если ребенок уже стал школьником, а желание учиться так и не появилось? Родителям первоклашек нужно серьезно отнестись к этой проблеме и постараться понять, в какой степени она существует у ребенка. Определить уровень мотивации и степень адаптации в школе маленького ученика поможет простой психологический тест, который можно провести в домашних условиях.

Мотивация на каждый день. Что такое мотивация

Мотивация – это эмоциональное внутреннее состояние человека, которое побуждает его совершать какие либо действия. Мотивация на успех – это то, с чем должен быть знаком каждый уважающий себя человек.

В большинстве случаев мотивация необходима тем людям, которые ленятся или боятся лишний раз сделать что-то. Таким людям, как правило, не хватает уверенности в себе и в своих силах. Именно мотивирующее поведение поможет перебороть все страхи и шагнуть навстречу к новой успешной жизни.

Мотивация на каждый день – это комплекс простых психологических приемов, которые позволяют настроить себя на позитивное мышление. Особенно полезна утренняя мотивация, так как она заряжает хорошим настроением и уверенностью в себе на целый день.

Мотивация для похудения для девушек. Что такое мотивация

Мотивация для похудения - совокупность сил, побуждающих человека к действию, имеющему определенную целевую направленность. Это динамический процесс психологического и физиологического плана, влияющий на поведение личности, определяющий направленность, активность, устойчивость, организованность.

Имея мотивацию худеть, человек испытывает некоторый дискомфорт, он стремится найти все средства, способные помочь ему. Сформулированная и осознанная человеком потребность в похудении, к примеру, перестать объедаться, не способна привести к действиям. Для удовлетворения потребуется:

  • Ресурсное обеспечение для действий, развитие способностей, навыков, знаний. Состоит из финансового, временного, материального «подспорья».
  • Сильное желание изменить ситуацию для удовлетворения потребности – основное и определяющее­ условие.­

Мотивация для похудения для девушек. Что такое мотивация

Мотив –­ некоторое видение, т.е. обобщенный образ идеальных/материальных предметов, представляющих ценность для личности. В теории деятельности в психологии мотив считается ключевым понятием. Распространенные причины формирования мотивации на похудение:

  • Высказывания от близких людей о лишних килограммах: «а ты поправилась», «может, перестанешь столько жрать».
  • «Я не могу надеть любимый наряд!». Напомнить о запуске процесса похудения может даже одежда.
  • «Как тяжело дышать и ходить!» - обладательницы пышных форм знают, что лишний вес – эстетическая проблема, причина появления разных заболеваний: одышки, диабета, варикозного расширения вен, проблем с сердцем и т.д.
  • «Хочу сбросить вес до пляжного сезона!». Мотивационными становятся все места (аквапарк, сауна, пляж), где изъяны тела видны невооруженным взглядом.
  • Желание внимания от мужчин. Ключевой фактор, влияющий на появление мотиватора для похудения –­желание нравиться представителям сильного пола.

Видео Мотивация для похудения. Только для девушек. Смотреть каждый

Мотивация на каждый день. Вдохновляющие и мотивирующие цитаты на каждый день

Мы собрали для вас цитаты, афоризмы и высказывания, побуждающие действовать и не пасовать перед обстоятельствами. Вы можете также прочесть мудрые притчи о жизни или заглянуть в жизненные законы от психолога Н. Грейс . Слова и советы, которые вы там найдете, поддержат вас.

Будьте светом себе самому. Не беспокойтесь о том, что говорят другие, не беспокойтесь относительно традиций, религий, нравов. Просто будьте светом себе самому.

Буддийская притча.

Я научилась никогда не спрашивать, способна ли я что-то сделать, а просто заявляю о том, что уже делаю это. А потом остается только пристегнуть ремни. И случается невероятное.

Дж. Кэмерон, «Путь художника».

Все очень просто. Все люди считают, что это сделать невозможно. Но находится один смельчак, который с этим не согласен.

А. Эйнштейн.

Танцуй так, как будто на тебя никто не смотрит. Пой, как будто тебя никто не слышит. Люби так, как будто тебя никогда не предавали, и живи так, как будто земля — это рай.

М. Твен.

Не бойся медлить, бойся остановиться.

Китайская пословица.

Никогда не сдавайтесь — никогда, никогда, никогда, никогда, ни в большом, ни в малом, ни в крупном, ни в мелком, никогда не сдавайтесь, если это не противоречит чести и здравому смыслу. Никогда не поддавайтесь силе, никогда не поддавайтесь очевидно превосходящей мощи вашего противника.

У. Черчилль, Речь во время визита Черчилля в школу Хэрроу 29 октября 1941 г.

Приучай себя к тому, чтобы у тебя были только хорошие мысли. Они совершат с твоим сознанием чудеса.

Рабби Наахман из Брацлава, книга «Ликутей Моаран».

Пусть мой враг будет силен и страшен. Если я поборю его, я не буду чувствовать стыда.

Из изречений индейских вождей.

В тот миг, когда человек решается на что-то, Провидение тоже начинает действовать.

У. X. Мюррей, «Шотландская экспедиция на Гималаи».

Мотивация на каждый день. Вдохновляющие и мотивирующие цитаты на каждый день

Опасаясь взрыва, ты роешь убежище, но смысл не в убежище, бьются не ради битвы — ради победы.

Антуан де Сент-Экзюпери, «Цитадель».

Когда видишь, что гремучая змея готовится к удару — бей первым.

Из изречений индейских вождей.

Дойдя до конца, люди смеются над страхами, мучившими их в начале.

Паоло Коэльо, «Брида».

Каждое биение твоего сердца, страдание, желание, вечерняя печаль, еда и работа, улыбка и усталость в череде дней, пробуждение и сладкое погружение в сон имеют смысл только благодаря божеству, что мерцает тебе за ними. Вы ничего не найдете, если превратитесь в оседлых, веря, будто сбылись и завершены, сами запас среди накопленных запасов. Нет на земле запаса — тот, кто перестал расти, умирает.

Антуан де Сент-Экзюпери, «Цитадель».

Если человек однажды уничтожил страх, то он свободен от него до конца своей жизни, потому что вместо страха он приобрел ясность мысли.

Карлос Констанеда, «Учение дона Хуана: Путь знаний индейцев Яки».

То, что гусеница называет концом света, Учитель назовет бабочкой.

Р. Бах, «Иллюзии»

Мотивация на каждый день. Вдохновляющие и мотивирующие цитаты на каждый день

Если вы боитесь, боитесь неудачи, я говорю вам: начинайте и потерпите неудачу, если это необходимо, соберитесь с силами и начните снова. Снова неудача — так что же? Начните еще раз. Нас удерживает не неудача; это нежелание начинать сызнова приводит нас к застою. Вы боитесь — ну и что? Если вы боитесь, что что-то собирается на вас наброситься и укусить, то, бога ради, разделайтесь с ним наконец!

К. П. Эстес, «Бегущая с волками. Женский архетип в мифах и сказаниях».

Очень легко проверить, окончена ли твоя миссия на Земле: Если ты жив — она продолжается.

Р. Бах, «Иллюзии»

Когда вы достигнете конца верёвки, завяжите узел и держитесь.

Франклин Рузвельт.

Только твердо стоящий на земле человек способен строить прочные воздушные замки.

Т. Пратчетт, «Carpe Jugulum. Хватай за горло!».

В годы вашей жизни — живите. Не ставьте на себе крест. Не ходите с кислой физиономией.

Р. Брэдберри.

Собирая вдохновляющие цитаты, помните и о себе. Составляйте свои мотивирующие установки, обращайтесь к мудрости Дао , смотрите фильмы, которые побуждают вас двигаться вперед — или брать паузу, прежде чем двигаться вперед. Составляйте правильные списки дел . И не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!