Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Скажи "да" правильным сладостям: 5 рецептов вкуснейших конфеток?

06.07.2017 в 20:50

1. конфеты из киви и кокосовой стружки?
Ингредиенты:
* кокосовая стружка - 100 г.
* киви - 3 шт.
* мед - 2 ст. л.
Приготовление:
Все смешать в блендере, сформировать конфеты и обвалять в кокосовой стружке. Подержать часик в холодильнике!
Приятного аппетита!

2. правильные конфетки: забудь о магазинных!
Ингредиенты:
* овсяные хлопья - 80 г.
* творог обезжиренный - 250 г.
* мед - 1 ч. л.
* банан - 160 г.
* кокосовая стружка/кунжут - 40 г.

Для начинки:
* орехи кешью (или миндаль) - 15 шт.
* курага - 15 шт.
Приготовление:
Творог и банан мы смешиваем в блендере или вручную до образования однородной массы. Добавляем овсяные хлопья и замешиваем тесто.
Ставим тесто в холодильник на 1 час. Далее делаем начинку. Предварительно замоченную сухую курагу начиняем орехом.
Пришло время достать тесто из холодильника и разделить его на 15 частей. Формируем шарик из теста, в центр кладем курагу с орехом внутри. Теперь обваливаем шарик в кокосовой стружке. Противень для выпекания застилаем бумагой для выпечки и выкладываем на нее конфеты. Ставим в духовку на 12-15 минут при температуре 180 градусов. Перед подачей конфеты охладить нужно.
Приятного аппетита!


3. обалденные кокосовые конфетки?
Ингредиенты:
* орехи - 150 г (у нас кешью).
* кокосовая стружка - 80 г.
* молоко 1% - 50 мл.
* кокосовое масло - 1 ст. л.
* горький шоколад - 70 г.
* подсластитель - по вкусу.
Приготовление:
Не жареные орехи кешью замочить в питьевой воде на 3-4 часа, далее хорошо промыть, слить воду. Смешать в блендере кешью и остальные ингредиенты для начинки до однородного крема. Вылепить из начинки шарики и выложить на пергаментную бумагу. Шоколад растопить на водяной бане и аккуратно нанести на каждую конфету ( без шоколада тоже очень вкусно. Отправить на пару часов в холодильник.
Приятного аппетита!


4. полезные конфеты из сухофруктов и миндаля.
Ингредиенты:
Изюм - 70 г.
Курага - 70 г.
Миндаль - 70 г.
Приготовление:
Изюм и курагу заранее замочить в горячей воде, затем смолоть в пюре в блендере или мясорубке. Миндаль смолоть в блендере, чтобы попадались и крупные кусочки, и мелкие. Оставить немного молотого миндаля для обваливания конфет. Остальную часть с пюре из изюма и кураги смешать. Руками сформировать конфетки размером с грецкий орех. Форма может быть любой. Проще всего скатать шарики. Но можно сделать и кубики, и пирамидки. Обвалять каждую конфетку в орехах.
Есть можно сразу, но лучше дать постоять хотя бы несколько часов. Тогда из конфет уйдет лишняя влага и они станут более плотными.
Приятного аппетита!


5. творожные конфеты с орехами: на радость стройным?
Ингредиенты:
Конфеты с какао:
* творог обезжиренный - 90 г.
* какао - 1 ч. л.
* цедра апельсина сушеная - 1 ч. л.
* кедровые орешки - 20 г.
* кокосовая стружка - 10 г.
* подсластитель - по вкусу.
Конфеты с грецкими орешками:
* творог обезжиренный - 90 г.
* орехи грецкие - 20 г.
* кокосовая стружка - 10 г.
* подсластитель - по вкусу.
Приготовление:
Конфеты с какао: в чашу блендера выложить творог, какао, подсластитель, цедру (сушеную или свежую) и орешки, пюрировать до однородного состояния.
Мокрыми руками сформировать из творожной массы шарики, размером меньше грецкого ореха. Половину конфет обвалять в кокосовой стружке, по желанию. Убрать конфеты в морозильную камеру на 10 минут или в холодильную камеру на 30 минут.
Конфеты с грецкими орехами: творог, подсластитель и грецкие орехи пюрировать блендером. Для того чтобы орехи лучше чувствовались в конфетах, их можно просто отдельно измельчить ножом на средние кусочки. Мокрыми руками сформировать шарики, обвалять со всех сторон в кокосовой стружке. Убрать конфеты в морозильную камеру на 10 минут или в холодильную камеру на 30 минут. Приятного аппетита!


Подробнее читайте о правилах здорового питания здесь http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravila-z...