Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Сияние. be_Ideal@Inspiraation_Journal.

12.05.2017 в 11:50

Когда женщине делают комплемент, что она выглядит молодо, то имеют в виду, прежде всего, ее безупречную кожу, конечно.

Так что же делает нашу кожу, чтобы она сияла в любом возрасте?
Я хочу поделиться с моими 6-ю правилами безупречной кожи. Это не сложно, не дорого, но это требует дисциплины. Это точно! Все что вы прочитаете ниже является моей повседневной жизнью.
1. здоровая еда и вода - первое и главное правило для красивой кожи.

Сбалансированная и правильная еда питает нашу кожу изнутри и дает все, в чем нуждаются клетки нашей кожи. А достаточное количество воды надолго увлажняет кожу, не дает ей сохнуть. Ведь основная причина старения кожи - обезвоживание.
Для того, чтобы наша кожа оставалась молодой, клетки должны получать энергию через антиоксиданты. А для этого необходимо есть много сырых овощей и фруктов. Так же в нашем рационе должны присутствовать зеленые листья и свежая трава ( пертрушка, сельдерей, укроп), мед, ягоды, злаки, оливковое или другие растительные масла. Кушать надо разные овощи и разных цветов, потому что каждый овощ, фрукт и ягода имеют разные витамины, кислоты и минералы.
2. регулярное очищение кишечника - второе основное правило красивой кожи.


Ведь кожа - это отражение нашего кишечника или здоровье кишечника. 4e.
По крайней мере, один раз в день необходимо опорожнять свой кишечник. О, как это важно в наше время. И снова только пища и вода могут помочь вам в этом. Так же овощные соки, конечно или смузи. Пожалуйста, пейте достаточно чистой воды! Не менее 1 литра в день и за 30 минут до еды или спустя, как минимум 1 час, после еды … вода помогает нам избавиться от токсинов из организма, вода помогает нам опорожнять кишечник ежедневно. Всегда помните об этом и пейте чистую воду, можно с лимоном, например. Я знаю - как это не просто, когда пить не хочется. Что касается меня, я никогда не бываю в таком состоянии, когда очень хочу пить, и я заставляю себя пить воду, понимая всю важность воды для здоровья и поддержания красоты тела. Я знаю, это не легко. Овощи, соки отлично помогают очищению кишечника и поэтому никогда не садитесь за стол без сырых овощей в салате. Сделайте это правилом в семье. Утром фрукты, а в обед и ужин - овощи.

3. распаривание лица.
Может быть, это не так важно, как сбалансированное питание и вода, которые помогают нашей коже изнутри, но все равно иногда распаривать лицо надо, чтобы помочь вашей коже открыть поры и очистить от грязи и макияжа, избавиться от омертвевших клеток и даже вывести токсины, . раз в месяц во время косметической процедуры - это, наверное, нормально. Распаривая лицо, мы подготавливаем кожу к использованию маски или скраба, чтобы убрать грязь из пор, эффект просто потрясающий, чем, когда мы просто накладываем маску на лицо, ведь поры закрыты и ингридиенты маски не могут проникнуть чуть подальше в кожу. Но и распаривать лицо не желательно часто, так как кожа при этом обезвоживается ….
4. пилинг - очень даже важное правило по уходу ха кожей.
Безусловно, отшелушивание помогает сохранить нашу кожу молодой и красивой. Пилинг кожу сияющей и гладкой делает. Скраб и маска мне очень помогают в этом. Скраб удаляет мертвые клетки кожи, которых так много скапливается на поверхности кожи ежедневно. Ну, а маска отлично питает кожу. Лучший способ перед нанесением скраба - это, конечно, горячий душ, чтобы открыть поры, и только потом применять скраб для тела. Не забывайте и про свои ножки, ведь нанося скраб на бедра, мы каждый раз избавляемся от целлюлита.

5. ежедневный крем и лосьон для увлажнения нашей кожи.

Это правило знают все женщины без исключения. Применение легкого увлажняющего крема или лосьона каждое утро и питательного крема каждый вечер перед сном должно быть частью ежедневной процедуры, как утренняя чашка кофе.
Никогда не забывайте! Это правило - самый простой способ иметь красивую и ухоженную кожу. И совсем не обязательно покупать дорогой крем даже для лица, вполне подойдут самые обычные, такие, как Olay, L'Oreal. Я использую их часто. Каждый раз, когда вы наносите крем на область вокруг глаз, делайте это постукиванием безымянного пальца, а потом обводите массажными движениями область вокруг глаз от внутреннего края глаза к внешнему через брови, под глазом и от внешнего края глаза вниз к переносицу. Не тяните кожу. Делайте такой массаж нежно и кругов 20 вокруг глаза. Вы увеличиваете циркуляцию крови, принося кислород и питательные веществв в область глаз, а так же разглаживаются морщинки под глазами … я делаю это два раза в день. Утром после умывания перед макияжем и вечером после снятия макияжа. Так же дважды в день я наношу лосьон на тело, утром и вечером. Лосьоны нашу кожу увлажняют. В магазинах есть даже специальные вечерние лосьоны для тела. Реакция кожи тела мгновенная. Ведь когда вы наносите лосьон, так же массируете кожу, так же обогащаете ее кислородом, увеличивая циркуляцию крови.
6. массаж и упражнения для лица это правило играет так же немаловажную роль в уходе за кожей. Массаж лица и тел? 6

Больше информационных новостей о рационах здорового питания здесь http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/racion-zdorovogo-pitaniya