Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Школьная пора и витамины.

09.09.2017 в 10:50

Витамин а важен для профилактики простудных заболеваний. Прием этого витамина актуален в весенне - осенний период, когда высок риск орви и гриппа. Помимо этого, данный витамин необходим для сохранения остроты зрения, что немаловажно для детей в учебное время, учитывая огромные нагрузки современных школьников.


Витамины группы в - это прекрасные витамины для памяти школьников. Они положительно влияют на способность концентрироваться при получении новой информации. Кроме того, без них невозможно полноценное функционирование нервной системы.
При малом поступлении в организм возможно развитие следующих проявлений:
Раздражительность, быстрая утомляемость, слабость, проблемы со сном.
При этом мы отметим особенность витаминов группы в: они быстро выводятся из организма. Именно поэтому родителям необходимо постоянно дополнять ежедневный рацион ребенка такими продуктами как:
Крупы, молочные продукты, говяжья печень, грибы, кедровые орехи, фасоль.
Витамин с школьники любят очень. Разнообразными цитрусовыми, которые содержат этот витамин можно лакомиться в любое время года. Благодаря витамину с слаженно работает иммунитет, защищена нервная система и зрение. Помимо достоинств витамин сложностью сохранения в процессе приготовления пищи отличается.
Витамины для мозга и памяти школьников - это не только витамины а, с, витамины группы в, но и витамин Е. его польза заключается в том, что он защищает клетки головного мозга от появляющихся свободных радикалов. Он участвует в процессах сохранения концентрации внимания и координации точных движений.
Витамины мозга школьников.
Следующие полезные витамины для мозга школьников - это витамин Р и Д.
Витамин Р необходим для того, чтобы предостеречь капилляры мозга от проницаемости и ломкости.
Витамин Д относится к витаминам, которые участвуют в процессе усвоения кальция и фосфора, что отражается на состоянии костного скелета и зубной ткани. Так как он необходим для эластичности сосудов головного мозга, его роль для сохранения краткосрочной памяти бесценна.

Смотрите ещё статьи о продуктах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/produkty-zdorovogo-pitaniya