Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Схема прорезывания молочных зубов.

03.05.2016 в 10:50

Обязательно сохраните себе, пригодится?

Что полезно для зубов ребенка?
Молоко и молочные продукты (творог, сыр, сметана, кефир: содержат много фосфора и кальция. Хорошо, если такие продукты ребенок ест ежедневно.

Мясо: содержит белок, необходимый для формирования твердых тканей зубов. Малыш, получающий мясо каждый день, будет иметь крепкие зубы.


Рыба: мясо рыбы богато фосфором. Для восстановления этого вещества в организме достаточно включить рыбу в рацион малыша 1 - 2 раза в неделю.

Овощи и фрукты: содержат минералы, витамины и клетчатку. Помимо этого, сырые фрукты и овощи способствуют механической очистке полости рта от остатков пищи и формируют правильный прикус (осуществляя оптимальную нагрузку на десны и зубы малыша.

Вода (особенно фторсодержащая вода), молоко и несладкий чай. Ограничьте потребление сахаросодержащих напитков, включая лимонады или чай с добавлением сахара.

Что вредно для зубов.

Все сладости (включая всевозможные конфеты, печенье, торты, пироги, хлеб, кексы, чипсы, изюм и некоторые другие сухофрукты. Эти продукты содержат большое количество сахара и отлично прилипают к зубам, обеспечивая источник жизни для бактерий. Это же касается и некоторых лекарств (например, сиропов и таблеток от кашля. Что же делать? Ведь все дети сладкое любят. Не давайте сладости ребенку до 2, 5 - 3 лет. А после этого возраста предлагайте сладости не чаще двух раз в день, вместе с основным приемом пищи. Наиболее щадящие для зубов сладости - это темный шоколад, зефир и мармелад.

Газированные, сладкие и кислые напитки: о вреде газировки знают все, а вот в то, что компот, сок или морс может стать причиной развития кариеса, многие отказываются верить. Тем не менее, это так. Что же делать? Разбавляйте кислые напитки водой, попросите малыша полоскать рот после их употребления. И не укладывайте ребенка спать с бутылочкой, в которую налиты сладкие или кислые жидкости.

Подробнее читайте статьи о здоровых питаниях на каждый день http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...