Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Семь правил красивых волос?

04.03.2016 в 18:25

На экранах, страницах журналов полно пестрят фотографии девиц с роскошными локонами и рекламы, утверждающей, что шампунь/краска/укладка смогут сделать ваши волосы такими же красивыми. Как бы заманчиво это не звучало, не спешите отправляться в магазин за чудо - средством. Красивые волосы - это здоровые волосы, поэтому, сначала нужно позаботиться об их здоровье, а потом уже наводить внешний лоск

. Есть множество способов сделать волосы красивыми и здоровыми, я выбрала наиболее действенные и проверенные.

1. увлажнение. Речь пойдет не об увлажняющих масках для сухих волос (хотя и о них забывать не стоит, особенно летом), а о внутреннем увлажнении. Волосы тоже испытывают жажду, поэтому в день нужно выпивать несколько литров воды. Обратите внимание - именно воды, а не чая или другого напитка. В случае если по каким-то причинам вам это не подходит, устраивайте хотя бы раз в неделю "Водный День", когда будете выпивать стакан воды каждые полтора часа.

2. питание. Питание волос тоже должно начинаться изнутри, поэтому употребляйте в пищу яйца, рыбу, ржаной хлеб. В особо запущенных случаях можно попить рыбий жир и витамины для роста волос. Некоторые девушки для улучшения состояния волос пили витамины для беременных и были приятно удивлены результатом.

3. спокойствие. Думаете, стрессы и недосыпания отражаются только на вашей коже и самочувствии? Как бы не так! Они так же страдают от переживаний и депрессий, могут даже начать выпадать, а это вряд ли кого-то обрадует. Ваше спокойствие обеспечит не только сохранность волос, но порадует их дополнительным уходом, ведь в состоянии стресса многие забывают уделять должное внимание волосам.

4. защита. Волосы призваны защищать кожу головы от холода и палящего солнца, но и сами они нуждаются в защите. Солнечные лучи разрушающе действуют на волос, от чего он теряет цвет, т. е. выгорает. Чешуйки, покрывающие его, раскрываются, теряя пигмент и питательные вещества. Поэтому не стоит радоваться выгоревшим волосам - они повреждены не меньше, чем после химического осветления и нуждаются в заботе. Только в том случае, если нет возможности прикрыть голову, находясь под солнцем - пользуйтесь защитными спреями или несмываемыми бальзамами, они не дадут ультрафиолету испортить вашу красоту. Что же касается зимних холодов, то на отросшие волосы низкая температура не оказывает губительного воздействия. Но от холода нарушается циркуляция крови в коже головы, волосяные луковицы начинают испытывать голод, ослабеваю, выпадают …. Поэтому головной убор обязателен в морозные дни.

5. стрижка. В том случае, если у вас короткие волосы, то вопрос о стрижке для вас сам собой разумеющийся. Однако, многие девушки, отращивающие длинные волосы, не считают нужным их подстригать. На самом деле, время от времени укорачивать волосы на несколько сантиметров просто необходимо. Это позволит избежать посеченных кончиков, волосы перестанут терять питательные вещества и будут выглядеть лучше. В последнее время распространенной стала стрижка волос горячими ножницами. Горячий металл запаивает кончики волос, не давая им расслаиваться. Такую стрижку можно проводить несколько раз в год, но и стоит она дороже.

6. осторожнее с краской. Что бы не обещала реклама, химической стойкой краски, которая абсолютно не вредит волосам, не существует, любой краситель портит волосы в той или иной степени. Самым губительным является осветление, покраска в более темные тона менее вредная, но со временем ее действие становиться заметно. Красящий пигмент раскрывает чешуйки волос, чтобы проникнуть вглубь, где и остается, а осветлитель еще и выжигает натуральный пигмент волоса. Лучше отдать предпочтение натуральным красителям для волос - хне, басме, ромашке. Рецептов множество! С помощью натуральных красителей можно подобрать практически любой оттенок, кроме очень светлых. Это не нанесет вреда волосам, а, наоборот, укрепит их. В случае если же такой вариант вам не подходит - относитесь к выбору химической краски со всей ответственностью. К тому же, окрашенные волосы требуют дополнительный уход.

7. только без рук! Есть ли хоть одна девушка с длинными волосами, которая не экспериментировала с волосами? Наверное, нет. Вот только такие "Опыты" волосы не радуют. Постоянное стягивание, лак, мусс, пенка, термическое воздействие - все это не способствует красоте волос. Такая "Экзекуция" допустима по особому поводу, если же она стала обыденностью - вашим волосам не позавидуешь. На самом деле, чем проще прическа - тем она полезнее. К примеру, если повседневный хвост заменить косой, то это позволит волосам отдохнуть. Тем более, в этом сезоне актуальны все виду плетений, так что есть, где "Разгуляться". Постоянно распущенные волосы тоже страдают - они подвергаются действию ветра и агрессивной окружающей среды, чаще путаются.

Больше информации о здоровых питаниях на каждый день http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...