Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Сельдерей для похудения?

04.11.2017 в 20:53

Вы наверняка не раз слышали о том, что сельдерей является прекрасным помощником в борьбе с лишним весом. Как утверждают диетологи, этот сочный корнеплод полезен от вершков до корешков. Ведь он содержит целый кладезь очень полезных и необходимых организму веществ:
Каротин;.


Кальций;.
Фосфор;.
Магний;.
Щавелевая кислота.
Сельдерей для похудения?
Регулярное употребление сельдерея в пищу позволит вам укрепить организм, повысить его защитные функции, нормализовать пищеварение и даже омолодиться. Кроме того, сельдерей оказывает мочегонное действие.
Похудеть при помощи сельдерея вполне реально и легко, соблюдая рекомендации, которыми делятся диетологи. Основу диеты составляет сельдереевый суп, для приготовления которого нам потребуются следующие продукты:

Сельдерей;.
Капуста;.
Морковь;.
Лук;.
Болгарский перец;.
Спаржа;.
Томатный сок;.
Зелень и специи.
Приготовление: все овощи и сельдерей нарезаются и кладутся в кастрюлю, заливаются томатным соком и тушатся на большом огне в течение 10 минут, после чего суп накрывают крышкой и томят на маленьком огне еще 10 минут.
Схема диеты с сельдереем такова:
1-й день следует питаться супом из сельдерея и любыми фруктами, исключая бананы;.
2-й день: сельдереевый суп + овощи;.
3-й день: суп + картофель в мундире;.
4-й день: суп + три банана, литр кефира;.
5-й день: суп + 200 гр. Отварного мяса, 5 шт. помидоров, много жидкости;.
6-й день: суп + 300 гр. Постного мяса;.
7-й день: суп, отварной рис с овощами.
Длительность диеты определяйте сами. Максимальное количество дней, проведенных на данной диете не должно превышать двух недель.
И еще несколько рекомендаций для тех, кто хочет похудеть при помощи сельдерея:

Строго соблюдайте представленное меню диеты на сельдерее, во время диеты занимайтесь хотя бы полчаса физическими нагрузками (бег, быстрая ходьба, прыжки на скакалке);.
Диета запрещает употребление мучного, сладкого, копчёного, маринованного, сладкого и солёного;.
Разрешается пить кофе и чай без сахара, сельдереевый суп для похудения можно есть в неограниченном количестве.
Также, важно знать, что сельдерей можно готовить еще и таким способом:
Корень сельдерея варят или запекают;.
Стебли сельдерея употребляют в сыром виде, тушат, жарят или добавляют в салаты;.
Семена сельдерея используют как приправу.
Кроме того, сельдерей очень хорошо сочетается с мясом, рыбой, морепродуктами и грибами. Сок сельдерея очищает организм от токсинов, замедляет процессы старения; обладает мочегонным и слабительным эффектом.
Ну и в заключение, на заметку мужчинам и их любимым женщинам: сельдерей - сильный природный афродизиак (средство, повышающее жизненные силы организма и усиливающее половую способность), поэтому почаще употребляйте его для здоровой сексуальной жизни вашей семьи. Кроме того, употребление сельдерея является профилактикой простатита, особенно в сочетании с яблоками. Удачи вам в похудении и прекрасных результатов!