Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Секреты похудения без диет.

23.06.2016 в 18:50

Таким образом, если на диете сидеть не хочется, а от лишнего веса избавиться не против, тогда несколько секретов красивой фигуры вам не повредят. Не будем вам расписывать важность правильного питания и регулярных упражнений - это и без нас давно всем известно. Мы лишь расскажем про 10 маленьких хитростей, благодаря которым можно быстро похудеть и всегда оставаться в замечательной форме. В случае если конечно не забывать их соблюдать.


От постоянных перекусов вес растёт как тесто на дрожжах, поэтому полезно будет иногда притупить чувство голода с помощью особого самомассажа. Как только захочется что-нибудь вкусненькое съесть - нужно пару минут нажимать на точку между верхней губой и носом. Не бойтесь показаться себе глупой или смешной - это действительно работает.

Семена из одного яблока содержат суточную дозу йода, а йод отлично тормозит постоянные позывы к перекусу. Так что зря вы раньше огрызки от яблок выкидывали.

Чем больше порции, употребляемые человеком - тем больше растягивается желудок, значит нужно, чтобы желудок стал поменьше. Для этого перед каждым приёмом пищи выпивайте стаканчик обычной или минеральной воды (желательно негазированной), а ещё лучше томатного сока. Так вы незаметно для себя сократите величину порции почти на треть.

На несколько часиков заглушить чувство голода поможет отвар петрушки: свежая зелень заливается кипятком и кипятится минут 10 минут. Процеженный и остужённый отвар можно смело пить даже на работе.

Древнейший секрет красивой фигуры, осанки и походки - дыхательная гимнастика. Примерно за час до обеденного перерыва нужно встать перед открытым окном, плечи расправить, и, приподняв руки над головой (можно сцепить в замок на затылке) десять раз глубоко вдохнуть. А любопытным сослуживцам скажите, что вы просто вышли подышать свежим воздухом.

Отличный способ обмануть аппетит - настой из инжира и слив. Купив полкило плодов и хорошенько промыв, залейте тремя литрами воды и уваривайте, пока не выпарится примерно поллитра. Настой выпивается ежедневно по полстакана и фрукты из него при желании тоже можно съесть.

Также хорошо помогает настойка из чеснока, но этот способ подходит далеко не всем. Перетёртые 3-4 зубчика заливаются тёплой водой (1 стакан), но принимать следует лишь спустя 24 часа перед сном по 1 столовой ложке. Внимание! Только в том случае, если настой вызывает отвращение - просто ежедневно не разжёвывая проглатывайте зубок чеснока (как таблетку) и этого будет достаточно, чтобы заглушить голод. К тому же и организм оздоровится, ведь чеснок убивает миллионы вредных бактерий.

Лишь в том случае, если уж совсем некогда заниматься настоями, но вас интересует здоровье и красота - можно каждый день съедать по чайной ложке обезжиренного сухого молока.

Не только полезен для здоровья, но и для фигуры самый обычный завтрак. Лучше, если это будет Овсянка запаренная с сухофруктами и орехами.

В ужине тоже не стоит себе отказывать - для красивой фигуры необходим белок именно вечером - творог и рыба содержат кальций, который лучше всего усваивается именно в это время суток.

Далее читайте новости о правилах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravila-z...