Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Секреты красоты вечно молодых японок.

02.08.2017 в 15:51

Японцы сегодня занимают почетное второе место по продолжительности жизни (целых 83 с половиной года), немного уступая лишь жителям Гонконга. Любопытный факт: чуть больше одного века назад эта цифра была куда скромнее - всего 40-50 лет, при этом после 40 лет наступала глубокая старость. Уже сегодня жители Японии стали настоящими долгожителями, сохраняя при этом тело молодым и притягательно красивым. В этой статье мы расскажем вам несколько тайн красоты и долголетия прекрасных японских женщин.

Секрет номер 1: идеальный рацион.

Толстый японец - это мифический персонаж. При этом туристы, приехавшие в Японию, порой поражаются обилию еды в их тарелках. Здесь много едят и не толстеют. Магии здесь никакой нет: все связано с особенностями рациона. Японцы не отказывают себе в сезонных овощах и травах, в морепродуктах, в рисе и других крупах - и все эти продукты непременно должны быть самого высокого качества. Также стоит упомянуть и о пропорциях блюд: в главном блюде будет не более одной трети рыбы или мяса, а все остальное - хорошо приготовленные овощи. Еще один фактор, о котором нельзя не рассказать: японцы предпочитают быструю готовку. Это значит, что в процессе приготовления в еде сохранится максимальное количество питательных веществ, витаминов и минералов. Кроме того, жители страны восходящего солнца отрицают соль и специи, предпочитая им соевый соус и продукты на его основе.

Секрет номер 2: японцы едят правильно с детства.

Постижение философии правильного питания в Японии начинается, как говорится, с младых ногтей. Уже с детского сада или школы маленьких азиатов приучают к здоровой, полезной и натуральной пище. Школьные и детсадовские диетологи аккуратно расширяют рацион малыша, приучая его есть все продукты. Так, например, привередливому ребенку предлагают две порции с нелюбимой едой, из которой он может выбрать любую и съесть 1/2 порции. Кроме того, родители школьников ежемесячно получают карту питания, где учтено, какие продукты должен есть малыш, чтобы правильно расти и оставаться здоровым.

Секрет номер 3: ультрафиолету - твердое нет!

Японки не любят загорать и любыми путями стараются избегать прямых солнечных лучей. Ни одна девушка в этой стране не выйдет из дома без качественного солнцезащитного средства на коже даже в пасмурную погоду.

Секрет номер 4: уход за кожей превыше всего.

Японки очень бережно относятся к своему телу. И уход за кожей - это один из наиболее важных ежедневных ритуалов, в основе которого кропотливое очищение. Предлагаем вам ознакомиться с последовательностью этого обязательного действа:

С помощью геля удаляются загрязнения и макияж;.
На кожу лица наносится специальная мыльная пенка для глубокой очистки кожи;.
Далее аккуратными движениями наносится сыворотка;.
Ритуал крем или молочко для защиты и увлажнения кожи завершает.
Также японки очень уважают питательные несмываемые маски для лица. Как правило, эти маски ночные, продолжительного действия (около 10-12 часов. Заметим, что педантичный подход не позволяет японским женщинам заставить туалетный столик разномастными средствами разных марок. Как правило, косметика у них только одной серии, что позволяет усиливать эффект от каждого средства.

Секрет номер 5: в основе косметики - только натуральные ингредиенты.

Японские ученые умело соединяют натуральные ингредиенты и высокие технологии. Благодаря достижениям науки косметика в стране восходящего солнца не содержит консервирующих веществ. В основе японской косметики лежит, как правило, животная плацента, экстракты растений и пептиды. При всем этом ни одна японка не сделает себе маску для лица "из Холодильника". К народной медицине в этой стране относятся очень настороженно.

Секрет номер 6: эстетическая медицина не в почете.

Эта тайна прозвучит немного странно, но факт остается фактом: японки не любят пластическую хирургию, пилинги, различные инъекции и лазеры. Мало того, что такие методы несут некоторую опасность для организма, так это еще и очень дорого! Вместо такого агрессивного воздействия жительницы архипелага предпочитают массажи. Также они стараются усиливать ресурсы организма добавками к пище, физической нагрузкой и качественной косметикой. Красота@new. Women.

Далее читайте новости о правильных питаниях http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravilnoe...