Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Секреты аюрведы. Древнее учение аюрведа открывает секреты и делится с нами "Знанием Жизни".

15.05.2016 в 06:51

Именно так в переводе с санскрита звучит это слово. Главные принципы философии - это гармония во всем.

Аюрведа не приемлет насильственного вмешательства в живое. Мы, конечно, не можем беспрекословно следовать догмам учения - нам не позволяет сделать этого образ жизни. Но должны стремиться к тому, чтобы познавать мир и уметь радоваться ему. Начать можно с малого. Вы устали и хотите насладиться искусством? Забронируйте номер в отеле и отправляйтесь путешествовать.


По мнению аюрведов, в правильном и сбалансированном питании, а также гармонии с природой и окружающим миром кроется главный секрет здоровья и долголетия.

Из основных правил аюрведического приготовления пищи можно выделить следующие:

* принимать пищу следует лишь в том случае, когда сильно ощутим голод. Проверить этот состояние довольно просто: достаточно представить перед собой кусочек черствого хлеба. Только в том случае, если возникнет желание съесть его, значит, организм на самом деле нуждается в подпитке.

* завтрак должен состоять из злаков и грубой каши с сухофруктами. Идеальным для первого приема пищи считается время до 8 часов утра. Основной прием еды должен осуществляться с 10 до 14 часов дня. Именно в этот период времени пищеварение особенно активно.

* готовить пищу желательно самостоятельно, без посторонней помощи. Делать это нужно с удовольствием, наслаждением, желанием, тогда и пища будет наполнена живой, чистой энергетикой. Ни в коем случае нельзя употреблять дважды разогретую, несвежую, слишком жирную и консервированную пищу, - она считается "Мертвой".

Внимание! Только в том случае, если вы отправились отдыхать, то вряд ли удастся готовить еду самостоятельно. Но можно найти в любом ресторане подходящую пищу. Например, отель басков санкт Петербург заранее объявляет меню и можно выбрать то, что вам нравится.

Аюрведы употребляют натуральные продукты: свежие фрукты и овощи, которые были выращены в идеальных экологических условиях. Среди наиболее благоприятных для здоровья человека продуктов аюрведы отмечают орехи (кедровые, грецкие, миндаль), натуральный мед, некоторые виды пряностей (куркума, имбирь, кориандр, корица, фенхель, кардамон), а также нежирные молочные продукты. Из напитков предпочтительнее свежая родниковая вода, травяные чаи и натуральное молоко. При этом зеленый и черный чай рекомендуется ограничить до приема 1 чашки в день, а от кофе вообще отказаться, т. к. он, по мнению аюрведов, оказывает слишком грубое воздействие на человеческую энергетику.

Читайте далее информацию о принципах здорового питания тут http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/princi...