Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Самые полезные для здоровья каши:

30.12.2015 в 19:26

1. гречневая каша - царица каш. Первое место среди зерновых по содержанию полезных веществ.
2. овсяная каша - каша красоты. Овсянка улучшает не только самочувствие, но и состояние кожи.

3. рисовая каша - каша для ума. Рис отлично выводит вредные вещества из организма. Благотворное влияние рис и на нервную систему оказывает.
4. ячмень - помощник иммунитета. Из ячменя получают два вида круп: перловую и ячневую.

5. пшенная каша - для сердца. Пшено хорошо усваивается организмом, его рекомендуют употреблять при болезнях печени и пищеварительной системы.
6. кукурузная каша - от проблем с кишечником.

Как варить каши для детей до года.

Начинать прикорм проще всего с инстантных каш фабричного производства, так как измельчать крупу до состояния муки, чтобы потом сварить две столовые ложки гречневой каши с молоком, слишком долго.

По мере взросления малыша нужно постепенно переходить к обычным, но сильно разваренным кашам. Особенно хороша в этом плане рисовая каша для детей. При длительной варке мягкие сорта до абсолютной вязкости рисаразвариваются. С гречневой и овсяной крупами обычно проблем не возникает. Своеобразна в приготовлении кукурузная крупа, так как если предварительно не размолоть ее на кофемолке до состояния крахмала, до полной мягкости она все равно не разваривается.

Молоко, соль и сахар в каши для детей до года.

Так как в раннем возрасте коровье молоко давать детям не рекомендуют, то каши для детей до года лучше всего варить на воде, а уже в конце приготовления разводить грудным молоком или молочной смесью. Надо отметить, что и крупыв воде развариваются лучше и быстрее, чем в молоке. Приготовленные подобным способом молочные каши полезны для детей более.

В пищу детей до года нежелательно добавлять соль и сахар. Лучше при подаче каши на стол положить в нее сладких фруктов, например, потереть яблоко или банан.

Ещё читайте статьи о полезных продуктах http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty