Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Самые дешевые диетические продукты.

04.01.2016 в 23:53

"Бюджетная" диета также может быть эффективной, если вы знаете, какие из наиболее дешёвых диетических продуктов имеют нужную вам питательную ценность. Вы можете похудеть, не тратя при этом большие деньги на дорогие продукты - просто узнайте, какие из дешёвых вам стоит покупать!


Здоровая и питательная еда, которая может помочь вам потерять вес, не всегда стоит много. Узнайте, как можно легко и быстро потерять вес, не тратя на это большие средства, и пусть самые дешёвые диетические продукты найдут место в вашем списке покупок.

Овсянка.

Здоровый завтрак из цельнозерновых продуктов, который легко готовится. Купите сухие овсяные хлопья - и вы не только сэкономите деньги, но и сможете избежать подслащённых сортов. Добавив фруктов к вашему завтраку, вы отлично начнёте свой день, зарядившись энергией и наполнив организм большим количеством клетчатки и белка.

Замороженные овощи.

Покупать свежие овощи в сезон всегда было хорошим решением (и просто отличным во время диеты), но правильный выбор замороженных смесей позволит сэкономить деньги, не проиграв при этом в питательности. Их можно использовать при приготовлении супов, запеканок и гарниров, которые помогут вам сбросить вес естественным путём.

Свежие фрукты.

Правильный выбор свежих фруктов не позволит чрезмерно увеличиться вашему "Диетическому" бюджету. Пусть экзотические фрукты станут особенной наградой, в то время как ваша повседневная диета должна строиться на более дешёвых альтернативах, например, яблоках, бананах и апельсинах. Они остаются свежими длительное время; бананы же можно использовать в различных здоровых закусках даже когда они уже переспели и начинают разваливаться на куски.

Фасоль и чечевица.

Консервированные или сушеные бобы и чечевица богаты клетчаткой и белками, что делает их важной частью здоровой диеты - особенно если вы решили сократить количество потребляемого мяса. Вы можете добавлять их к супам и рагу или использовать вместо мясного фарша во многих блюдах.

Супы.

Питательные и вкусные, овощные супы легко готовить, и вы можете использовать при этом остатки мяса и овощей. Для более насыщенного вкуса - просто добавьте немного трав и специй.

Яйца.

Яйца, содержащие высококачественный белок, который дешевле мяса, могут стать отличным завтраком, и, что не менее важно, могут неделями храниться в холодильнике. Вы можете приготовить омлеты без мяса, фриттата и сэндвичи с яйцами - все те здоровые блюда, которые помогут вам сбросить вес.

Рыбные консервы.

Рыба, богатая жирами омега - 3 (например, такая как лосось, тунец или скумбрия), будет более дешёвой в консервированном виде. Экономьте деньги, покупая консервированную рыбу с костями и кожей - вам просто понадобится несколько минут, чтобы удалить их самостоятельно, и потом можно сразу же перейти к приготовлению ваших любимых рыбных блюд.

Приправы.

Капсайцин, содержащиеся в перце Чили, и корица - те приправы, которые увеличивают скорость сжигания жиров. Покупайте сушеные травы и специи - они смогут придать любимому диетическому блюду новые вкусовые краски, а также улучшить ваш метаболизм.

Ещё читайте статьи о правильных питаниях в разделе http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravilnoe...