Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Салаты, мандарины и шоколадки не прошли бесследно?

16.03.2018 в 01:25

Диетолог Drkorner_Challenge поможет тебе встать на путь правильного питания и сбросить новогодние килограммы!

1. не голодайте! Сброшенный так вес быстро к вам вернётся. Это только ударит по обмену веществ, который и без того нарушен после праздников.

2. после оливье и шампанского важно очистить организм. Добавьте в рацион овощные соки, вспомните об Овсянке и пейте больше воды, это поможет.

Салаты, мандарины и шоколадки не прошли бесследно?
3. найдите более низкокалорийные альтернативы привычной еде: например, хлебцы Dr. Korner отлично заменят хлеб. А несолёные хлебцы помогут снизить употребление соли, что будет полезно после сырных тарелок и рыбки.

4. чтобы уменьшить объем желудка, растянутого вкусностями, ешьте небольшими порциями и часто.

5. не жалейте остатки! Три ложки двухдневного оливье и тот кусок жирного пирога не стоят того, чтобы заставлять себя их доедать. Новый год - новое отношение к себе и своему рациону!