Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Рыба. Употребление рыбы в пищу может стать очень полезным для здоровья, особенно для мозга.

01.06.2016 в 23:54

В рыбе содержится много омеги - 3, известной жирной кислоты, необходимой для нас в различных проявлениях. Таким образом, если есть всего одну порцию рыбы в неделю, то можно значительно уменьшить свои шансы на болезнь альцгеймера. Жирные кислоты помогают работе мозга, так как в нем есть слой нейронов, становящимся жестким из-за высокого содержания в организме холестерина и насыщенных жиров. А омега - 3 содержит правильные жиры, что позволит нейронам лучше перемещаться по всему мозгу
. Омега - 3 также помогает мозгу насыщаться кислородом, что даст возможность лучше сохраняться новую информацию и помнить старую. Ученые считают, что лучшей рыбой для здоровья мозга является сельдь, тунец и лосось.

Подробнее читайте о правилах здорового питания тут http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravila-z...