Рубрика "Вопросы - Ответы".
Дина шабалдина.
Как относитесь к разгрузочным дням на молокочае?
Арина: Диана и девочки, вы все прекрасно знаете, что в отличие от многих представителей пп- мира, люблю всевозможные разгрузочные дни и с огромным удовольствием их провожу.
Я разные формы разгрузки допускаю. На кефире - моя любимая и я приучила свой организм к ней. Было время когда я не проводила разгрузки около полугода. Мой тренер был сильно против, но закончив свою "Железную" карьеру, я вернула в свою жизнь и разгрузки и интенсивный бег и много разных продуктов. Сейчас в моем питании полная гармония. И мне это нравится. Я снова не испытываю проблем с кишечником. У меня не болят почки из-за белковой еды, почти прошла печень после спортивного питания, которое я пила достаточно много. Вот так даже под руководством именитых тренеров вы можете подорвать свое здоровье. Я не за спортивное питание, я за здоровое. А именно здоровое питание разгрузки поддерживает. В этот день отдыхает ваш организм. Внутренним органам тоже нужен отдых. Разгрузочные дни очень рекомендуют старым людям во всех хороших клиниках, потому что с возрастом нашим вн органам требуется больше времени на восстановление. Поэтому отвечать на ваши выпадки о вреде разгрузок я не буду, я прошла ту стадию помешательства а-ля правильное питание в исполнении современных советчиков, и меня уже не переубедить. Не надо путать с пропагандой голодовок. Голод полезен только в лечебных целях и под строгим наблюдением в стационаре. Сама знаю несколько людей, кому голод очень помог.
Разгрузки можно на любом моно продукте проводить. Т е на одном каком-то. Конечно, не надо выбирать разгрузку на бананах, это загрузка уже скорее. Огурцы, кефир, яблоки, минеральная вода без газа ( не более 1 литра), молокочай. Нельзя проводить на сладких фруктах.
Проводить рекомендуется раз в неделю. Я очень этот день люблю. Привычка вырабатывается спустя какое-то время и потом понимаешь, что это важный момент в твоем питании Арина.
Читайте далее о здоровом образе жизни http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/zdorovyy-...