Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Режим питания, продукты - активизаторы и продукты - очистители.

11.12.2015 в 10:50

Природные активизаторы организма.

Пророщенные зерна рекомендуются.
Для включения в рацион всем больным, проращивать можно цельные зерна.

Пшеницы, овса, гороха, арахиса, фасоли, ржи, ячменя. Зерно промывает.
Охлажденной кипяченой водой, помещают в трехслойную марлю или чистую.
Ткань тонким слоем, накрывают сверху зерно свободным концом, заливают.
Небольшим количеством охлажденной кипяченной воды. Поставьте зерно в.

Теплое, хорошо освещенное место. Промывать кипяченой водой два раза в.
День, проращивать до 2-4 мм, это около двух - пяти суток. Проращенные.
Зерна употребляют в сыром виде, можно их смешивать с овощами, медом.
Проращенные зерна обладают повышенным содержанием активных белков, витаминов, микроэлементов, сильно активизируют защитные силы организма, полезны при.
Лечении широкого спектра заболеваний.


Для того, чтобы увеличить защитные силы организма, необходимо использовать редьку, барбарис, лимонник китайский, корень солодки и элеутерококка, мед.


Редька активизирует защитные функции кишечника, легких, почек, кожи, лимфоузлов. Принимают редьку по 5-10 грамм на голодный желудок утром и вечером.


Плоды барбариса активизируют работу щитовидной железы, половых гормонов, нервной системы, гипофиза.
Принимать по утрам отвар 1/8 чайной ложки сухого порошка на стакан воды.


Плоды активизируют китайского лимонника.
Надпочечники, нервную систему, иммунитет. По утрам отвар принимать 1/10.
Чайной ложки сухого порожка на стакан воды.


Корень солодки активизирует нервную систему, печень, бронхо - легочную, иммунную систему организма. Как барбарис принимать.


Корень элеутерококка активизирует нервную систему и иммунитет. Как лимонник принимать.


Мед многие органы и системы лечит. Принимать по чайной ложке утром натощак.

Каждый активизатор употреблять по индивидуальному назначению врача, в течение одной недели и не смешивая между собой.

Очищение организма.

Лимон очищает.
Кровь, печень, лимфосистему, поджелудочную железу. Используют следующим.
Образом: на голодный желудок выпивают теплую воду, в которой разминают.
Одну дольку лимона.

Яблочный уксус очищает.
Печень, почки, кишечник от шлаков, хорошо действует на лимфосистему.
Принимать уксус по 1 столовой ложке 3 раза в день натощак.
Очищать организм можно не только яблочным уксусом, но также используются дыня, капуста, красная смородина, вишня, клюква. Очищаясь дыней, устраивайте.
Себе дынный день. Ягоды лучше употреблять с утра и до обеда, а затем.
Проводить 24 - часовое голодание или 12-ти часовую разгрузку. Не.
Забывайте, что питаться можно только одним продуктом.

Приготовление круп.

Правильное приготовление круп в несколько раз повышает их питательную и витаминную.
Ценность. Залейте промытую крупу теплой кипяченной водой, накройте.
Крышкой, оставьте на ночь в прохладном месте. Утром лишнюю воду слейте, подогревайте до выкипания влаги - около 5 минут, отложите порцию для.
Еды, остальную крупу поставьте в прохладное место. В крупу можно.
Добавить по желанию свежего молока, кефира, масла сливочного или.
Подсолнечного. Каша к употреблению готова. Подогревать крупу на воде.
(Масла не добавлять.

Приготовление супов.

Суп без мясного бульона готовится. Картофель хорошо проварить, за 5 минут.
До готовности добавить набухшую за ночь крупу, морковь. Петрушку, укроп.
В свежем виде в готовый суп добавлять. Можно добавить сметану, томат.

Маринование.

Квашение капусты нужно проводить без лука, чеснока, хрена. Также мариновать огурцы, помидоры, не смешивая их между собой.

Ягоды.

Применение.
Сахара снижает Силу действия ягод на организм. Лучшим способом.
Заготовки ягод является сушка, замораживание, консервирование в.
Собственном соку. В пищу принимать можно летом не более 20 ягод за один.
Прием (клубнику - до 10. При употреблении ягод необходимо ограничить.
Все другие активизаторы, эффективность ягод усиливается при приеме утром.
Натощак.
Самый лучший способ консервирования овощей и фруктов - это сушка. Сушеные.
Продукты хранятся много лет и мало уступают по свои свойствам свежим.

Завтрак. 7. 00-8. 30.

На завтрак идеально принимать легкую пищу: молочные продукты, мед, фрукты.
Утром до 9. 00 полезно есть немного сладкого, но позже сладкое есть чаще.
Всего вредно. Зернобобовые утром есть не всегда хорошо, т. к. они.
Начинают перевариваться не раньше 10. 00 утра. Кто хочет увеличить.
Лечебный эффект - лучше во время лечения зернобобовые есть , внимание, только в обед.
Летом хорошо готовить кефир с сахаром или медом и добавлять такие специи, как.
Солодка (1 часть), фенхель (3 части), корица (3 части), бадьян (1.
Часть, кардамон (1 часть.

Обед. 11. 00-13. 00.

Прежде, чем начать обедать, побудьте 15 минут на свежем воздухе, или примите.
Прохладный душ, или проведите короткий сеанс медитации под музыку. Лишь в том случае, если.
Ваш рабочий день тяжелее, чем обычно, обед должен быть легче. Лишь в том случае, если.
Основная нагрузка вечером, обед должен быть калорийный. В обед можно.
Употреблять крупы, молочные продукты, овощи - капуста, редис, морковь, земляная груша; зелень - петрушка, укроп, салат; орехи - арахис, фундук, миндаль, грецкие. После обеда не ложитесь в постель. Можно лечь на.
Иппликаторы, выйти на улицу, послушать хорошую музыку в течение 10-15.
Минут. Лишь в том случае, если сильно хочется спать, то надо спать сидя за столом или.
Скрестив ноги и положив голову на возвышение.

Ужин. 15. 00-18. 00.

Ужин нужно принимать не менее чем за 30 минут до выполнения вечерних.
Рекомендаций. На ужин рекомендуются тушеные овощи, орехи, овощные супы, сыр. Зернобобовые после 14. 00 есть вредно, т. к. они не перевариваются и.
Зашлаковывают организм.

Молоко 19. 00- 21. 00.

На ночь перед сном надо обязательно выпить небольшое количество горячего молока с сахаром и специями, которые для вас подходят.

Правила приема пищи.

Перед едой настраивайте себя на спокойное состояние, доброжелательное.
Отношение к людям. Принимать пищу необходимо только в отдохнувшем.
Состоянии.

Не будьте безразличны к принимаемой пище, но и не возводите ее в культ.
Во время приема пищи думайте о хороших событиях в своей жизни, включите спокойную приятную музыку, желайте добра тем, кто готовил вам пищу. Не ждите состояния сытости - не отнимайте энергию и силы, предназначенные для предстоящих дел. Не ложитесь спать после приема пищи. В случае если вы чувствуете усталость - значит вы съели больше, чем требуется; тогда выйдите на 10 - 15 минут на балкон или улицу.

Питайтесь в знакомой обстановке, лучше дома. Хороший эффект дает питание на природе, на свежем воздухе. Перед приемом пищи помещение проветривайте. Во время еды не смотрите телевизор, не читайте. Не отвлекайте детей разговорами во время еды, не перекармливайте больного ребенка, не заставляйте ребенка насильно принимать пищу - вы отнимаете у него жизненные силы.

Читайте далее о здоровых питаниях для детей http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/zdorovoe-...