Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Рецепт недели: вкуснейший йогуртовый соус - забудь о майонезе?

26.09.2017 в 20:53

Кбжу на 100 грамм - 68, 16 ккал / 2, 54 / 4, 31 / 4, 85.
Ингредиенты:

Огурец - 1 шт. (свежий).
Йогурт натуральный - 125 мл.
Чеснок - 5 гр.
Сок лимона - 1/2 шт.
Зелень свежая - 30 гр.
Масло оливковое - 1 ст. л.
Соль - по вкусу.

Приготовление: 1? Очищаем огурец, трем на терке, образовавшийся сок мы сливаем. 2? Чеснок очищаем и давим через пресс, добавляем к огурцу.

Рецепт недели: вкуснейший йогуртовый соус - забудь о майонезе?
3? зелень мелко шинкуем и отправляем к огурцу и чесноку. 4? Разрезаем лимон на половинки, одну отжимаем, сок добавляем аккуратно к огурцу, чтобы косточки лимона не попали в соус.

5? солим по вкусу. Заправляем натуральным йогуртом. 6? Добавляем оливковое масло или льняное, перемешиваем.
Приятного аппетита?
Не забудь сделать репост, чтобы не потерять рецепт?
Хочешь научиться питаться вкусно и полезно! Еще и худеть при этом?
Ставь? Под фото, и мы напишем тебе подробнее о нашей программе в ЛС?