Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Разгрузочная молочная диета.

09.09.2015 в 00:57

Всем известный такой продукт, как молоко, оказывается, имеет свойство влияет на вес.
Ведь первая еда в жизни человека - это молоко. В нем содержится масса полезных витаминов, минералов и белка и других полезных питательных веществ, помогающих нам расти здоровыми, крепкими и сильными.

Лишь в том случае, если не смешивать молоко с тяжелой пищей, то можно не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить общее самочувствие, а также нормализовать обмен веществ.

Молочная диета - это диета однодневка, т. к. придерживаться ее следует 1 раз в неделю.

Завтрак:
- 1 йогурт.
- 1 печеное яблоко.
- чай с медом.

Обед:
- 200 гр творога.
- 100 гр манной каши.
- 1 стакан теплого молока.
- 1 порция молочного мороженного.

Ужин:
- 100 гр творожных сырников.
- 1 вареное яйцо.
- 50 гр салата из огурцов и помидоров.

Перед сном:
- 1 обезжиренный йогурт.
- 150 гр яблок, груш или бананов.

Придерживаться данной диеты следует месяц, за это время можно скинуть около 5 кг.
Далее, чтобы закрепить результат старайтесь "Садиться" на такую разгрузочную диету, например, 1 раз в месяц.

Далее читайте статьи о здоровом образе жизни http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/zdorovyy-...